వంటకాలు

జీవితకాలపు క్రిస్మస్ వంటకాలు విస్తృతంగా ఉన్నాయి, మీరు వాటిని ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు చివరి క్షణం వరకు అవి మీకు స్టవ్‌పై శ్రద్ధ చూపించవు.

అరుగూలా, ఉల్లిపాయ, ఎండుద్రాక్ష మరియు వాల్‌నట్స్‌తో, క్లాసిక్ చీజ్ టోస్ట్‌కు ప్రత్యామ్నాయం మరియు గింజల ప్రయోజనాలను మీ ఆహారంలో చేర్చే మార్గం.

మీ టేబుల్‌కు క్వినోవాను ఎలా జోడించాలో మీకు తెలియకపోతే, చికెన్ మరియు కూరగాయలతో రుచికరమైన క్వినోవా స్టైర్ ఫ్రైని తయారుచేసే రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది.

రుచికరమైన మరియు మీ జేబులో గీతలు లేకుండా చిన్నపిల్లల కోసం మీరు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల కోసం చూస్తున్నారా? నీవు ఇక్కడ ఉన్నావు.

ఇక్కడ మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయతో గుర్తించదగిన నక్షత్రంగా రుచికరమైన ప్రతిపాదనలు కలిగి ఉన్నారు మరియు గుమ్మడికాయతో మీ వంటకాలను ఎక్కువగా పొందటానికి అన్ని కీలు ఉన్నాయి.

ఉప్పగా ఉండే పఫ్ పేస్ట్రీ వంటకాలను తయారు చేయడానికి మంచి ఆలోచనలతో పాటు, పిండిని మీరే తయారు చేసుకోవడానికి మేము మీకు అన్ని రహస్యాలు కూడా ఇస్తాము. మీరు ప్రయత్నించడానికి ధైర్యం చేస్తున్నారా?

డైట్ డిష్ ఆకట్టుకోనవసరం లేదు. ఎండబెట్టిన టమోటాలతో కూడిన ఈ బ్రోకలీలో 183 కేలరీలు మరియు రుచికరమైన రూపం మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?

కాలీఫ్లవర్ ఎలా ఉడికించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఇంకేమీ చూడవలసిన అవసరం లేదు. ఈ కాంతి మరియు చాలా బహుముఖ కూరగాయల ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఇక్కడ వంటకాలు ఉన్నాయి.

టప్పర్‌వేర్ కోసం అదే వంటకాలను పునరావృతం చేయడంలో మీరు విసిగిపోయి, సులభంగా తయారు చేయగల, రుచికరమైన, సమతుల్య మరియు తేలికపాటి ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇక్కడ పరిష్కారం ఉంది.

10 కిలోల అప్రయత్నంగా కోల్పోవటానికి తక్కువ కేలరీల ఆహారం వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవి రుచికరమైనవి కాబట్టి అవి తేలికగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు అవి మిమ్మల్ని బరువుగా చూడవు.

తక్కువ కేలరీల జున్ను సగ్గుబియ్యము గుమ్మడికాయ ఒక శాఖాహారం వంటకం, చాలా తక్కువ డబ్బు కోసం ఎదురులేని పార్టీ రూపంతో మరియు ... కేవలం 186 కేలరీలు మాత్రమే!

కోకాస్ మరియు పిజ్జాలు రెండూ ఏదైనా కూరగాయలతో బాగా వెళ్తాయి మరియు మీరు జంతు మూలం యొక్క పదార్థాలతో పంపిణీ చేస్తే, అవి శాఖాహారులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి

క్వినోవాలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది గ్లూటెన్ లేనిది కనుక ఇది కోలియక్స్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది. గొప్ప మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు దాని లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

కొన్ని నిమిషాల్లో తయారుచేసిన క్రిస్మస్ వంటకాలు ఉన్నాయని నమ్మశక్యంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది నిజం, ఉన్నాయి. చూడండి చూడండి ...

మేము అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాల్లో ఒకటి కేలరీలను తగ్గిస్తాము: గుమ్మడికాయ క్రీమ్. తేలికైన కానీ చాలా రుచికరమైనది!

ఈ సరళమైన సూత్రం మరియు మేము మీకు క్రింద ఇచ్చే ఆలోచనలతో, వారు తయారుచేసిన సాల్మోర్జోకు మీరు ఖచ్చితంగా వీడ్కోలు పలుకుతారు.

ఇక్కడ మీకు తేలికపాటి, శాఖాహారం మరియు 100% వేగన్ గుమ్మడికాయ క్రీమ్ ఉంది, రుచికరమైన రుచి మరియు ఇర్రెసిస్టిబుల్ లుక్. దీన్ని చేయడానికి మేము మీకు రహస్యాలు చెబుతాము.

బ్రోకలీతో రుచికరమైన వంటకం ఇక్కడ ఉంది, తద్వారా మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది వంటగదిలో మీ కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవుతుంది.

చిక్పీస్, శక్తివంతమైన చిక్కుళ్ళు, కూరగాయల ఫైబర్ మరియు మిరియాలు మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క కొవ్వును కాల్చే శక్తికి అదనంగా చాలా ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన మరియు సంతృప్తికరమైన వంటకం

ఇది సులభమైన మరియు శీఘ్ర వంటకం, అలాగే చవకైనది. రొయ్యలతో గ్రీన్ బీన్ క్రీమ్ ఎలా తయారు చేయాలో మేము దశల వారీగా వివరిస్తాము. పిల్లలకు కూడా ఒక రెసిపీ!

రుచికరమైన క్యారెట్, లీక్ మరియు బంగాళాదుంప క్రీమ్, అల్లంకు కొవ్వు బర్నింగ్ శక్తితో వేడి లేదా చల్లగా త్రాగడానికి

సలాడ్లు అంతులేనివి, కానీ మా అవోకాడో మరియు ఎర్రటి పండ్ల సలాడ్, ఆరెంజ్ సాస్, 100% శాకాహారి మరియు విటమిన్లు నిండినవి ఏవీ లేవు.

మీరు పోషకమైన సలాడ్ కోసం చూస్తున్నప్పటికీ అదే సమయంలో చాలా భారీగా మరియు చాలా రిఫ్రెష్ గా ఉంటే, అవోకాడో మరియు నారింజతో దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రేమలో పడతారు.

విలక్షణమైన గ్వాకామోల్ మాదిరిగానే అదే పదార్థాలతో కూడిన సూపర్ పోషకమైన వంటకం: మంచి వాతావరణానికి రుచికరమైన సలాడ్ జోడించడానికి అవోకాడో, టమోటా మరియు ఉల్లిపాయ.

సాల్మన్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలతో ఆస్పరాగస్ సలాడ్ కేవలం 240 కేలరీలు మరియు ఇర్రెసిస్టిబుల్ లుక్ కలిగిన సులభమైన, చవకైన, పోషకమైన మరియు రుచికరమైన వంటకం. మీరు ఫాన్సీ?

సలాడ్లలో పాలకూర లేదా టెండర్ రెమ్మలు ఉండాలని ఎవరు చెప్పారు? ఇక్కడ మీకు ఆస్పరాగస్ ఒకటి, సులభం, చౌక, తేలికైన మరియు రుచికరమైనది. ఎవరైనా ఎక్కువ ఇస్తారా?

అంతులేని సలాడ్లు ఉన్నాయి, కానీ తేనె మరియు రోజ్మేరీ వైనైగ్రెట్లతో కూడిన ఈ టమోటా మరియు జున్ను సలాడ్ వలె చాలా రుచిగా ఉంటాయి, ఇది శక్తితో నిండి ఉంటుంది. దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

చిక్పీస్, కూరగాయలు మరియు తాజా జున్ను ఆధారంగా పప్పుధాన్యాలను ఆహారంలో చేర్చడానికి సమతుల్య వంటకం మరియు పిటా బ్రెడ్‌కు అన్యదేశ స్పర్శ కృతజ్ఞతలు.

బరువు లేని తేలికపాటి ఇంట్లో మయోన్నైస్, వైనైగ్రెట్ లేదా సలాడ్ సాస్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, ఇక్కడ పరిష్కారం: వాటిని తేలికపరచడానికి వంటకాలు మరియు ఉపాయాలు.

అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయకుండానే ఇంత తక్కువ సమయంలో మంచి భోజనం లేదా విందును మీరు సిద్ధం చేయగలరా? సమాధానం అవును.

టమోటాలు మరియు హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్డుతో కూడిన బఠానీ సలాడ్ టప్పర్‌వేర్ కోసం అనువైన వంటకం, అందువల్ల పప్పు ధాన్యాల యొక్క మూడు సిఫార్సు చేసిన సేర్విన్గ్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చండి.

సలాడ్‌లో వైట్ బీన్స్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ కలయిక మీరు పూర్తి, సంతృప్తికరమైన మరియు భారీ వంటకం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు సరైన వంటకం మరియు మీకు సాధారణ ఉడికిన చిక్కుళ్ళు లాగా అనిపించవు

సోయా మాంసం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం మరియు వంటగదిలో గొప్ప ఆట. ఇది లాసాగ్నా, హాంబర్గర్లు, పెల్లాలకు ఉపయోగపడుతుంది ...

బాంబు పదార్ధాలతో పంచి, తేనె మరియు మిలన్ వైనైగ్రెట్ జోడించండి, మేము క్లాసిక్ కాయధాన్యం వంటకాన్ని తేలికైన మరియు రుచికరమైన వంటకంగా మారుస్తాము.

మీ వద్ద ఉన్నదానితో గొప్పగా బయటపడటానికి మీరు వంటకాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు వాటిని ఇక్కడ కనుగొంటారు. మీరు ఇంట్లో ఉండి, ఏమి తినాలో తెలియకపోయినా అవి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి.

మీకు బంగాళాదుంప, టమోటా మరియు ట్యూనా సలాడ్ అనారోగ్యంతో ఉంటే, బచ్చలికూర మరియు హామ్‌తో దీన్ని ప్రయత్నించండి. మా టప్పర్‌వేర్ మెనుల్లో ఎప్పుడూ కనిపించని రుచికరమైన ప్రత్యేకమైన వంటకం.

అవి తేలికైన, సమతుల్యమైన, రుచికరమైన వంటకాలు, వీటితో మీరు వంట, తినడం మరియు బయటకు వెళ్ళకుండా ఆనందించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఇకపై తపస్ రాణిని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ తేలికపాటి రష్యన్ సలాడ్ క్లాసిక్ సలాడ్ కంటే 250 కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు రుచికరమైనది.

క్లాసిక్ గ్రిల్డ్ లేదా బ్రెడ్ చికెన్ బ్రెస్ట్ కోసం స్థిరపడవద్దు. దీన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదించడానికి మరియు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి ఇక్కడ వంటకాలు మరియు ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

బీన్స్ తో మొక్కజొన్న ఫజిటాస్ చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు కోసం ఒక రుచికరమైన వంటకం, ఈ ఆరోగ్యకరమైన కలయికకు ధన్యవాదాలు, మాంసం పూర్తి కావడానికి అవసరం లేదు.