ఇవి మీకు ఆకలి కలిగించే 8 అలవాట్లు
ఇవి మీకు ఆకలి కలిగించే 8 అలవాట్లు
మీరు చాలా తినరు కాని ఇంకా బరువు తగ్గలేదా? మీరు చేస్తున్న చెడు అలవాట్లను (మరియు గ్రహించకుండానే) నిందించడం కావచ్చు. వాటిని గుర్తించడం నేర్చుకోండి మరియు ఇప్పుడే వారికి వీడ్కోలు చెప్పండి. అలాగే, ఆకలి లేకుండా 10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఆహారం కోల్పోకండి, జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఉపాయాలు మరియు డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గడానికి ఈ ఉపాయాలతో తోకను కొరికే ఆహారం గురించి మరచిపోండి.
అన్ప్లాష్ ద్వారా పాబ్లో మెర్కాన్ మోంటెస్
షుగర్ లెస్ బానిస?
షుగర్ లెస్ బానిస?
కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్లో ప్రచురించబడిన 30 అధ్యయనాల సమీక్షలో చక్కెర లేకుండా గమ్, రుచిగల నీరు, యోగర్ట్స్, కొన్ని ఐస్ క్రీములు లేదా పానీయాలు తినడం కానీ కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో దీర్ఘకాలంలో వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది: బరువు పెరగడం మరియు బరువు పెరగడం. నడుము ఆకృతి మరియు రక్తపోటు మరియు మధుమేహం. అవి ప్రేగు యొక్క మైక్రోబయోటాను సవరించగలవు మరియు జీవక్రియను మార్చగలవు. అదనంగా, ఇది "తీపి దంతాలు" (తీపి వస్తువుల పట్ల నిరంతర కోరిక) అని పిలుస్తారు, ఇది కేలరీల ఆహార పదార్థాల వినియోగానికి దారితీస్తుంది.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా థాట్ కాటలాగ్
మీ టప్పర్‌వేర్ పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయండి
మీ టప్పర్‌వేర్ పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయండి
మీరు ఆహారాన్ని పనికి తీసుకుంటే, కంటైనర్‌ను నేరుగా నింపవద్దు, మీరు రేషన్‌తో వెళ్ళవచ్చు. అతిగా తినకుండా ఉండటానికి ఆహారాన్ని మీడియం ప్లేట్‌లో ఉంచి, ఆపై కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి.
ఎల్లా ఓల్సన్ అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా
మద్యంతో అతిగా వెళ్లండి
మద్యంతో అతిగా వెళ్లండి
ఆల్కహాల్ అందించే ఖాళీ కేలరీలతో పాటు, అతిగా తాగడం వల్ల వాసన లేదా ఆహారం యొక్క రూపానికి మెదడు యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచడం ద్వారా మీరు ఆకలితో ఉంటారు.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా కెల్సీ ఛాన్స్
టీవీ ముందు తినండి
టీవీ ముందు తినండి
ఇంట్లో కాఫీ టేబుల్ డైనింగ్ రూమ్ టేబుల్‌గా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు సాధారణంగా మీ ఇష్టమైన సిరీస్‌ను చూసే టీవీ ముందు భోజనం చేస్తారు, మీకు చాలా సంఖ్యలు ఉన్నాయి, ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది. ఈ ధారావాహికతో పరధ్యానం చెందడం ద్వారా, మీ శరీరం మీకు పంపే సంతృప్తి సంకేతాలను మీరు విస్మరిస్తారు మరియు ఖచ్చితంగా మీరు ఎక్కువగా తింటారు.
Unsplash ద్వారా JESHOOTS
మీరు #foodporn ను ఇష్టపడతారు
మీరు #foodporn ను ఇష్టపడతారు
ఇర్రెసిస్టిబుల్ మరియు రుచికరమైన కనిపించే వంటకాలు లేదా ఆహార పదార్థాల షాకింగ్ చిత్రాలను సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు అప్‌లోడ్ చేయడం ఫ్యాషన్‌లో ఉంది. # ఫుడ్‌పోర్న్ లోపల మీరు క్రీమ్, జెయింట్ హాంబర్గర్లు, అన్ని రకాల టాపింగ్స్‌తో అంతులేని ఐస్ క్రీమ్‌లతో నిండిన చాక్లెట్ కేక్‌ల నుండి కనుగొనవచ్చు … అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్న చాలా దృశ్యమాన ఆహారం మరియు అది ఎవరికైనా "అధిగమించలేని టెంప్టేషన్" గా మారుతుంది మీరు తక్కువ తినడానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా బ్రియాన్ చాన్
కొద్దిగా నిద్రించండి
కొద్దిగా నిద్రించండి
మీరు అవసరమైన గంటలు (6 నుండి 8 గంటల వరకు) నిద్రపోనప్పుడు, మీ లెప్టిన్ స్థాయిలు - ఆకలి అనుభూతిని నియంత్రించే హార్మోన్, మరియు ఇది తినడానికి కోరికను పెంచుతుందని మేము ఇప్పటికే చూశాము, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ల అధికం మరియు కొవ్వులు.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా గ్రెగొరీ పప్పాస్
కుటుంబ భోజనం, అందరికీ ఒకేలా?
కుటుంబ భోజనం, అందరికీ ఒకేలా?
ఇది ఒక సమస్య కావచ్చు, రెండు భోజనం తినకుండా, మీరు మీ భర్త లేదా మీ పిల్లల్లాగే తింటారు మరియు అది మిమ్మల్ని బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఒక వైపు, వారు మీ భూమికి వచ్చి ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు చేపలు తిని ఆవిరి మరియు ఇనుముతో అలవాటు పడ్డారని నిర్ధారించుకోండి. మరియు, మరోవైపు, మీరే చిన్న భాగాలకు సేవ చేయండి.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా రాపిక్సెల్
అది మీ మందు అయితే?
అది మీ మందు అయితే?
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులు మీకు కొన్ని కిలోలు సంపాదించగలవు; కానీ చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత సాధారణంగా బరువు తగ్గడం జరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా రాపిక్సెల్
