చేతి లేదా పాదం ఎందుకు నిద్రపోతుంది? అన్ని కారణాలు మరియు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

సంపీడన నాడి

మీ పాదం నిద్రపోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం పించ్డ్ నరాల. ఉదాహరణకు, మనకు ఒక కాలు మరొకటి దాటినప్పుడు లేదా వాటిలో ఒకదానిపై కూర్చున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చిన తరువాత, అది వెళుతుంది.

డయాబెటిస్

నిర్ధారణ చేయని మరియు నిర్ధారణ చేయని మధుమేహం నరాల దెబ్బతినడానికి మరియు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, అంత్య భాగాలలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి వంటిది. ఇవి డయాబెటిస్ లక్షణాలు.

హైపోథైరాయిడిజం

ఇది జీవక్రియలో మందగమనానికి కారణమవుతుంది, ఇది కణజాలాల ద్రవం నిలుపుదల మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది పరిధీయ నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.

కీళ్ళ వాతము

చేతులు నిద్రపోవడం ఈ క్షీణించిన వ్యాధికి హెచ్చరిక సంకేతం. ఇది సాధారణంగా లేచినప్పుడు అలసట లేదా దృ ness త్వం వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటుంది.

అదనపు పక్కటెముక కలిగి ఉండండి

ఇది 500 లో 1 వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దీనిని "గర్భాశయ పక్కటెముక సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తారు. అంటే, వ్యక్తికి ఏడవ గర్భాశయ వెన్నుపూస నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అదనపు పక్కటెముక ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాలు మరియు కొన్ని నరాలను కుదించుకుంటే అది చేతుల్లో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.

చాలా తీవ్రమైన ఆహారం

కుదింపును నిరోధించే కొవ్వు పాడింగ్ ద్వారా నరాలు రక్షించబడతాయి. చాలా అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం (చాలా పరిమితి కలిగిన ఆహారం, కణితులు …) ఉంటే రక్షణ తగ్గుతుంది, నాడి కుదించడం మరియు శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?

తిమ్మిరి యొక్క భావన ఒక గంట తర్వాత పోకపోతే, అది మరింత తీవ్రమైనది కావచ్చు: గర్భాశయ అవరోధం, సయాటికా లేదా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వరకు. మరొక ఎర్ర జెండా ఏమిటంటే, మీ శరీరం యొక్క ఖచ్చితమైన సగం మొద్దుబారినప్పుడు (ముఖం, చేయి మరియు / లేదా కాలు ఒక వైపు), ఇది జరిగినప్పుడు ఇది సాధారణంగా స్ట్రోక్. ఇది మీకు జరిగితే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. ఇక్కడ ఎందుకు వివరించాము.

మనమందరం ఎప్పుడైనా ఒక చేయి లేదా పాదం అనుభూతి చెందాము, లేదా వాటిలో జలదరింపు అనుభూతిని గమనించాము. స్పానిష్ న్యూరాలజీ సొసైటీ సభ్యుడు డాక్టర్ కార్లోస్ టెజెరో, అవయవాలలో ఈ తిమ్మిరికి కారణాలు ఏమిటి మరియు ఇది మరింత తీవ్రమైన విషయం అని మనం ఎలా తెలుసుకోవాలో వివరిస్తుంది.

చేతులు లేదా కాళ్ళు నిద్రపోవడానికి కారణం ఏమిటి?

సాధారణంగా, నాడీ వ్యవస్థలో కొంత భాగం ఉన్నందున (ఏదైనా చర్మం, నరాలు, వెన్నుపాము, థాలమస్ లేదా మెదడు) అది ఒక రకమైన గాయం లేదా సమస్యను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి చాలా రకాలుగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలోని ఒకటి లేదా మరొక ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. తిమ్మిరి ఎక్కడ ఉందో పేర్కొనడం, వాస్తవానికి, సమస్య ఎక్కడ ఉందో గొప్ప క్లూ.

రెండు ఉపరితలాల మధ్య సంపీడన నాడి. తిమ్మిరికి ఇది చాలా సాధారణ కారణం. ఇది సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు, మనకు ఒక కాలు మరొకదానిపై ఎక్కువ కాలం దాటినప్పుడు, లేదా మేము ఒక కాలు మీద కూర్చున్నప్పుడు … మేము సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మరియు కొద్ది సమయం తరువాత, సున్నితత్వం పునరుద్ధరించబడుతుంది.
ప్రకాశం తో మైగ్రేన్. ముఖం మధ్యలో తిమ్మిరి దాని మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి. పెయిన్ రిలీవర్ తీసుకోవడం లేదా చీకటిలో మంచం మీద పడుకోవడం నొప్పి పెరగకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్. ఇది నిర్ధారణ చేయబడకపోతే లేదా నియంత్రించబడకపోతే, ఇది నరాలలో మార్పులు మరియు గాయాలకు కారణమవుతుంది, ఇది అంత్య భాగాలలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరితో వ్యక్తమవుతుంది.
హైపోథైరాయిడిజం ఇది జీవక్రియలో మందగమనానికి కారణమవుతుంది, ఇది కణజాలాల ద్రవం నిలుపుదల మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది పరిధీయ నరాలపై నొక్కి, తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
కీళ్ళ వాతము. చేతులు నిద్రపోవడం ఈ క్షీణించిన వ్యాధికి హెచ్చరిక సంకేతం. ఇది సాధారణంగా లేచినప్పుడు అలసట లేదా దృ ness త్వం వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటుంది.
అదనపు పక్కటెముక కలిగి ఉండండి. ఇది అంత సాధారణం లేదా అంతగా తెలియని కారణం. ఇది 500 లో 1 వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దీనిని "గర్భాశయ పక్కటెముక సిండ్రోమ్" అని పిలుస్తారు. అంటే, వ్యక్తికి ఏడవ గర్భాశయ వెన్నుపూస నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అదనపు పక్కటెముక ఉంటుంది. ఇది రక్త నాళాలు మరియు కొన్ని నరాలను కుదించుకుంటే అది చేతుల్లో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
చాలా తీవ్రమైన ఆహారం. కుదింపును నిరోధించే కొవ్వు పాడింగ్ ద్వారా నరాలు రక్షించబడతాయి. చాలా అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం (చాలా పరిమితి కలిగిన ఆహారం, కణితులు …) ఉంటే రక్షణ తగ్గుతుంది, నాడి కుదించడం మరియు శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

ఇది సాధారణంగా చెదురుమదురుగా ఉంటుంది, కానీ మరింత తీవ్రమైన వాటికి లక్షణం కావచ్చు

హెచ్చరిక సంకేతాలు

ఒక గంట తర్వాత ఆ తిమ్మిరి పోయినప్పుడు, మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్య ఉండవచ్చు. ఇది గర్భాశయ అవరోధం, సయాటికా లేదా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ లేదా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వరకు ఉంటుంది.
మరొక అలారం సిగ్నల్ సంభవిస్తుంది , ఇది శరీరం యొక్క ఖచ్చితమైన సగం (ముఖం, చేయి మరియు / లేదా కాలు ఒక వైపు) తిమ్మిరి యొక్క సంచలనం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సంభవించినప్పుడు ఇది సాధారణంగా స్ట్రోక్ అవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, త్వరగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం అవసరం, ఎందుకంటే రోగికి కోలుకోవటానికి మరియు మనుగడ సాగించడానికి సీక్వేలే లేకుండా చికిత్స చర్యలు ఉన్నాయి, ఇవి లక్షణాలు ప్రారంభమైన వెంటనే 4 మరియు ఒకటిన్నర గంటలలో మాత్రమే వర్తించబడతాయి.

తిమ్మిరిని ఎలా నివారించాలి

మన శరీరంలోని ఏ భాగానైనా తిమ్మిరిని నివారించడానికి మన వద్ద ఉన్న చర్యలలో మన నరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. శరీరం మనకు సందేశం పంపుతుంటే, మనం దానిని వినాలి మరియు అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే ఆ పరిస్థితిలో కొనసాగకూడదు. మన పాదాలు నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తుందని మనం చూస్తే, ఉదాహరణకు, మన బూట్లు మార్చాలి, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి లేదా ఏదైనా చేయాలి, తద్వారా ఇది ఎక్కువ వెళ్ళదు, ఎందుకంటే తిమ్మిరి అనుభూతి తరువాత, అది జరగవచ్చు నాడి యొక్క మోటారు భాగం.

ఈ కోణంలో, మన స్థానం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం . వెన్నెముకను సక్రమంగా మలుపు తిప్పడానికి లేదా అధిక ప్రయత్నం చేసే ఏదైనా (చెడుగా కూర్చోవడం, చెడ్డ స్థితిలో పడుకోవడం, చాలా భారీ సంచులను మోసుకెళ్ళడం …) నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొన్ని ప్రాంతాల్లో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. శారీరక.

మీ నరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ శరీరానికి అసౌకర్య పరిస్థితులను నివారించండి

తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కోసం 3 వ్యాయామాలు

మీ తిమ్మిరి ఈ సాధారణ కారణాల వల్ల సంభవించినట్లయితే, ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి:

గర్భాశయ అవరోధం ద్వారా. నేలమీద కూర్చొని, మీ కాళ్ళు దాటి, మీరు మీ తలని మీ కుడి భుజం వైపుకు వంచుకోవాలి, కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకుని, మీ తల వెనక్కి తిప్పాలి, మీరు మీ వెనుక ఏదో చూడాలనుకుంటున్నట్లు. మరొక వైపు అదే పునరావృతం.
కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ కోసం. ఒక బట్టల పిన్ను తీసుకొని మీ బొటనవేలు మరియు ఒకదానికొకటి వేలితో నెమ్మదిగా తెరిచి మూసివేయండి. ఇది చాలా బలవంతం చేయకుండా రబ్బరు బంతిని పిండడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
సయాటికా కోసం. నేలమీద మీ వైపు పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను వంచి వాటిని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి, వాటిని మీ ఛాతీకి దగ్గరగా తీసుకురండి. అప్పుడు క్రిందికి వెళ్లి మీ కాళ్ళను విస్తరించండి.