జీర్ణ సమస్యలకు నేను ఏమి తీసుకోవచ్చు?

మొక్కలు మీకు సహాయపడతాయి

జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి, మీకు సహాయపడే అనేక మొక్కలు ఉన్నాయి. సెంటర్ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ ఫైటోథెరపీ (ఇన్ఫిటో) యొక్క డైరెక్టర్ల బోర్డు సభ్యుడు డాక్టర్ మిగ్యుల్ మార్టిన్ అల్మెండ్రోస్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, అలెర్జీ లేదా సున్నితత్వం విషయంలో తప్ప, ఎవరైనా వాటిని ఆశ్రయించవచ్చు.

ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా టాబ్లెట్?

డాక్టర్ మార్టిన్ అల్మెన్డ్రోస్ కషాయాల కంటే మాత్రలను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు ఎందుకంటే మొత్తాన్ని మరియు అవసరమైన మోతాదును నియంత్రించడం సులభం.

ప్రభావవంతమైన కలయిక

మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు టాబ్లెట్లను ఎంచుకుంటే , పిప్పరమింట్, చమోమిలే మరియు ఫెన్నెల్ తో సమ్మేళనాలు మంచి ఎంపిక. ఇవి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి, కడుపును కాపాడుతాయి మరియు అపానవాయువును నివారిస్తాయి. మీ విశ్వసనీయ ఫార్మసీ వద్ద అడగండి.

పరస్పర చర్యలకు దూరంగా ఉండండి

మీరు ఏదైనా సాంప్రదాయ మందులు తీసుకుంటే, ఏదైనా plant షధ మొక్కను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వ్యతిరేక సూచనలు

మీరు తీసుకోబోయేది వాటిని కలిగి ఉందో లేదో చూడండి. ఉదాహరణకు, లైకోరైస్ గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

సోపు

పేరుకుపోయిన వాయువులను బహిష్కరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

గ్రీన్ సోంపు

పొట్టలో పుండ్లు, గ్యాస్ మరియు భారీ జీర్ణక్రియ నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

చమోమిలే

ఇది జీర్ణవ్యవస్థను టోన్ చేస్తుంది మరియు పెద్ద భోజనం తర్వాత అనువైనది.

జీలకర్ర

ఇది కడుపు నొప్పికి ఉపయోగిస్తారు, మరియు కడుపు పూతలకి కూడా సహాయపడుతుంది.

లారెల్

ఇది జీర్ణక్రియకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు కార్మినేటివ్. అలాగే ఇది ఫ్లాటస్‌కు బాగా వెళ్తుంది.

మెంతులు

ఇది ఒమెప్రజోల్‌కు సమానమైన రీతిలో పనిచేస్తుంది. కానీ తీసుకునే ముందు తనిఖీ చేయండి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉపాయాలు

Plants షధ మొక్కలతో పాటు, అలవాట్లలో సాధారణ మార్పులతో బరువు, ఉబ్బరం, వాయువు లేదా ఇతర జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని ఎలా తగ్గించాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ ఉత్తమ చిట్కాలు ఉన్నాయి .

వేగంగా తినడం, తగినంతగా నమలడం, నాడీ లేదా కారంగా ఉండటం మంచి లేదా చెడు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేసే కొన్ని అంశాలు. కానీ మనం ఉన్నప్పుడు బ్లడీ జీర్ణ అసౌకర్యం assails మాకు ఏమి చేయవచ్చు? మూలికలు లేదా plants షధ మొక్కలను తీసుకోవడం ద్వారా వాటిని తగ్గించడానికి సాధ్యమయ్యే మార్గాలలో ఒకటి, సెంటర్ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ ఫైటోథెరపీ (ఇన్ఫిటో) యొక్క డైరెక్టర్ల బోర్డు సభ్యుడు డాక్టర్ మిగ్యుల్ మార్టిన్ అల్మెండ్రోస్ సూచించినట్లు.

సంకర్షణలు మరియు ఇతర పరిస్థితులు

అయితే, ఈ మొక్కలలో కొన్నింటికి ఎటువంటి అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వం లేకపోవడం వంటి కొన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. మనం తీసుకుంటున్న ఇతర with షధాలతో ఎటువంటి పరస్పర చర్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడం కూడా అవసరం (సందేహాలను తొలగించడానికి, ఈ మొక్కలలో దేనినైనా తీసుకునే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది). వారు కలిగి ఉన్న వ్యతిరేకతలపై మేము శ్రద్ధ వహించాలి (ఉదాహరణకు, కరపత్రాన్ని చదవడం). మరియు డాక్టర్ మిగ్యుల్ మార్టిన్ అల్మెండ్రోస్, ఇన్ఫ్యూషన్ కంటే కట్టుబాట్లలో వాటిని తీసుకోవడం మంచిది అని చెప్పారు, ఎందుకంటే మీకు అవసరమైన మొత్తాన్ని గ్రాడ్యుయేట్ చేయడం మీకు సులభం అవుతుంది.

అలవాట్ల మార్పు యొక్క ప్రయోజనాలు

అలాగే, జీర్ణక్రియను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ ఉపాయాలు ఉన్నాయని మర్చిపోకండి , తినడానికి అరగంట ముందు ఫ్రిజ్ నుండి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ఫైబర్కు అనుగుణంగా బయటకు వెళ్లకపోవడం, ఎక్కువ సమయం వద్ద ఆహారాన్ని వండటం వంటివి. సరిపోతుంది, ఖాళీ కడుపుతో వేడినీరు తాగండి, పేలవమైన జీర్ణక్రియ వంట పద్ధతులను అనుసరించండి …