సెప్టెంబర్ 30 నుండి అక్టోబర్ 6 వరకు వారపు మెను: సులభం మరియు చాలా రుచికరమైనది!

మేము అక్టోబర్ ప్రారంభించాము మరియు అది ఇంకా వేడిగా ఉన్నప్పటికీ, చెంచా వంటకాలు ప్రారంభమయ్యాయి, సరియైనదా? ఈ వారపు మెనులో మీరు కొన్ని, మరియు చాలా రుచికరంగా కనిపిస్తారు! ఎప్పటిలాగే, ఇది సమతుల్య వారపు మెను మరియు దాదాపు అన్ని వంటకాలు ప్రత్యేకమైనవి కాబట్టి తయారుచేయడం చాలా సులభం, కాబట్టి మీరు రెండు సన్నాహాలను వండవలసిన అవసరం లేదు.

వంటకాలు పరస్పరం మార్చుకోగలవని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఉదాహరణకు, మేము ప్రతిపాదించిన ఆపిల్ మఫిన్లను తయారు చేయాలని మీకు అనిపించకపోతే, మీరు వాటిని పాలు, వోట్మీల్ మరియు ఆపిల్ కోసం మార్చవచ్చు.

మీరు ఉదయం కాఫీ లేదా టీ తాగితే, చక్కెర లేదా మరొక స్వీటెనర్ జోడించకుండా ప్రయత్నించండి. దాల్చినచెక్క లేదా వనిల్లా రుచిని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఓహ్, మరియు డెజర్ట్ కోసం, ఎల్లప్పుడూ పండు లేదా పెరుగు. డౌన్‌లోడ్ మరియు ప్రింట్ చేయడానికి మీకు వారపు మెను ఉంది. వంటకాల వివరాలు కూడా మీకు బాగా సరిపోతాయి.

Jpg లో అక్టోబర్ మొదటి వారానికి వారపు మెను

సోమవారం

అల్పాహారం. అరటి, వాల్‌నట్స్‌తో సాదా పెరుగు
మిడ్ మార్నింగ్. నెక్టరైన్ స్మూతీ
ఆహారం. చిక్‌పా బర్గర్‌తో కాల్చిన కూరగాయలు
చిరుతిండి. నీలం జున్ను మరియు వాల్‌నట్స్‌తో తేదీలు
విందు. కాల్చిన సీ బాస్ తో సెలెరీ మరియు పియర్ క్రీమ్

మంగళవారం

అల్పాహారం. అత్తి పండ్లను మరియు బ్రీ జున్నుతో రై టోస్ట్
మిడ్ మార్నింగ్. ఆపిల్ మఫిన్లు
ఆహారం. పతనం సాల్మన్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ సలాడ్
చిరుతిండి. Oun న్సుల చాక్లెట్ (> 85%) మరియు దాల్చినచెక్కలతో కేఫీర్
విందు. గుమ్మడికాయ లాసాగ్నా

బుధవారం

అల్పాహారం. దాల్చినచెక్క మరియు కోరిందకాయలతో వోట్మీల్ గంజి
మిడ్ మార్నింగ్. కివితో పెరుగు
ఆహారం. స్విస్ చార్డ్ రోల్స్ చికెన్ స్ట్రిప్స్ మరియు కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలతో నింపబడి ఉంటాయి
చిరుతిండి. ద్రాక్ష మరియు జున్ను తో టోస్ట్
విందు. అరుగూలా మరియు దానిమ్మ సలాడ్