- కావలసినవి:
- 240 గ్రా విల్లంబులు
- ఒలిచిన రొయ్యల తోకలు 300 గ్రా
- 1 తాజా మిరప
- 3 వెల్లుల్లి
- 2 సున్నాలు
- కొన్ని తులసి ఆకులు
- ఆలివ్ నూనె
- ఉ ప్పు
క్లారా యొక్క మెనుల్లో ఎప్పుడూ కనిపించని వంటకాల్లో రొయ్యల సంబంధాలు ఒకటి. నిజం అవి రుచికరమైనవి. మీరు ముందుగానే వాటిని సిద్ధం చేస్తే రెండూ మీకు ఒకే వంటకం, టప్పర్‌వేర్ డిష్ లేదా కోల్డ్ డిష్‌గా ఉపయోగపడతాయి. రొయ్యలకు ధన్యవాదాలు, మీరు ప్రత్యేకమైన లేదా పండుగ స్పర్శతో రెసిపీ కోసం చూస్తున్నప్పుడు అవి పార్టీ వంటకంగా కూడా పనిచేస్తాయి. వీటన్నిటికీ మనం వారి ట్రిపుల్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ శక్తిని జోడిస్తే, వాటిని ఎవరు అడ్డుకోగలరు?
ట్రిక్ పాస్తా మొత్తంతో అతిగా వెళ్లడం కాదు, వ్యక్తికి 60 గ్రా. మరియు దాని కొవ్వును కాల్చే పదార్థాలలో ఒక్కదాన్ని కూడా కోల్పోకండి: రొయ్యలు, మిరపకాయ మరియు సున్నం, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడే మూడు జీవక్రియ యాక్టివేటర్లు.
దీన్ని దశల వారీగా ఎలా చేయాలి
- పాస్తా ఉడికించాలి . విల్లును పుష్కలంగా ఉప్పునీరులో మరియు తయారీదారు సూచనల ప్రకారం ఉడకబెట్టండి. అవి పూర్తయ్యాక, వాటిని తీసివేసి రిజర్వ్ చేయండి.
- కడిగి, తోడుగా సిద్ధం చేయండి . రొయ్యలను కడగాలి. తులసిని కూడా కడగాలి, కొన్ని ఆకులను రిజర్వ్ చేసి మిగిలిన వాటిని కత్తిరించండి. మిరపకాయను శుభ్రం చేసి సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. సున్నాలు కడగాలి. మరియు వెల్లుల్లి తొక్క మరియు మాంసఖండం.
- ఇవన్నీ దాటవేయి . క్వార్టర్స్‌లో సున్నాలను కట్ చేసి, వాటిని 4 టేబుల్ స్పూన్ల నూనెలో రెండు నిమిషాలు ఉడికించాలి. మిరపకాయ, వెల్లుల్లి మరియు తులసి వేసి మిశ్రమాన్ని వేయండి, సుమారు 1 నిమిషం కదిలించు. రొయ్యలు వేసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- పళ్ళెం సమీకరించండి . వేడి నుండి తయారీని తొలగించండి. సున్నం క్వార్టర్స్ సంగ్రహించి, వాటి రసాన్ని కొద్దిగా సాస్‌లో పోయాలి; అవసరమైతే ఉప్పుతో సరిదిద్దండి. వండిన పాస్తాతో ఈ తయారీని కలపండి మరియు మీరు 2 వ దశలో రిజర్వు చేసిన తులసి ఆకులతో అలంకరించిన ప్లేట్‌ను వడ్డించండి.
క్లారా ట్రిక్
మీరు సున్నం పెంచాలనుకుంటే
సున్నం యొక్క సుగంధాన్ని తీవ్రతరం చేయడానికి, పేస్ట్‌ను దాని అభిరుచిలో కొద్దిగా చల్లుకోండి.
ట్రిపుల్ కొవ్వు బర్నింగ్ శక్తి
రొయ్యలు వంటి ప్రోటీన్లు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలను తినేలా చేస్తాయి. వాటిని తక్కువ కొవ్వుగా ఎంచుకోవడం ముఖ్య విషయం. రొయ్యల విషయంలో ఏదో కొవ్వు లేనందున హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి మరియు అందువల్ల కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి. మిరపకాయల విషయంలో, మిరపకాయలకు కారణమైన క్యాప్సైసిన్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగేలా చేస్తుంది మరియు దీనిని సాధించడానికి, జీవక్రియకు రిజర్వ్ కొవ్వును కాల్చడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు.
చివరగా, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు మీ జీవక్రియను అధికంగా ఉంచడానికి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఈ రెసిపీలో సున్నం ఉండటం వల్ల అదనపు కొవ్వును కాల్చే శక్తిని ఇస్తుంది.
మీరు కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావంతో మరిన్ని వంటకాలను తెలుసుకోవాలంటే, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
