ఫోటో:
మరియు మేము మరిన్ని అల్పాహారం ఆలోచనలతో తిరిగి వస్తాము ! రోజును ప్రారంభించడానికి ఇంతకంటే మంచి మార్గం లేదు మరియు మీ సమయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు తీసుకోవటానికి కేటాయించడం చాలా విలువైనదని మాకు ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది. అల్పాహారం ఆనాటి అతి ముఖ్యమైన భోజనం అని మేము మీకు చెప్పడం లేదు, కానీ మీరు కూడా ఇది చాలా ఆనందంగా భావిస్తే, మీరు చదువుతూ ఉండాలి. మీకు ఆలోచనలు తక్కువగా ఉంటే మరియు మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మీరు చూసే విధంగా అందంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మేము ఈ సులభమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలను అవోకాడోతో సంకలనం చేసాము. మరియు ఎక్కువ ఫోటో తీయగల పండు లేదు లేదా మన ఆరోగ్యానికి ఇంత రుచికరమైన రీతిలో ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందించదు.
అవును, అవోకాడో మనకు చాలా నచ్చిన సలాడ్లు, ముక్కలు చేసిన మాంసం లేదా గ్వాకామోల్ కంటే చాలా ఎక్కువ వెళుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా రోజు యొక్క మొదటి భోజనానికి ఇది సరైన ఉత్పత్తి, ఇది దాని వల్ల మన అందాన్ని పెంచేదిగా కూడా పనిచేస్తుంది విటమిన్ల షాట్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు పొటాషియం చాలా ఉన్నాయి. అది సరిపోకపోతే, అది సంతృప్తికరంగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు దానిని కలిపిన ప్రతిదానితో ఇది చాలా గొప్పది. రుచికరమైన !
ఫోటో:
మరియు మేము మరిన్ని అల్పాహారం ఆలోచనలతో తిరిగి వస్తాము ! రోజును ప్రారంభించడానికి ఇంతకంటే మంచి మార్గం లేదు మరియు మీ సమయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు తీసుకోవటానికి కేటాయించడం చాలా విలువైనదని మాకు ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది. అల్పాహారం ఆనాటి అతి ముఖ్యమైన భోజనం అని మేము మీకు చెప్పడం లేదు, కానీ మీరు కూడా ఇది చాలా ఆనందంగా భావిస్తే, మీరు చదువుతూ ఉండాలి. మీకు ఆలోచనలు తక్కువగా ఉంటే మరియు మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మీరు చూసే విధంగా అందంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మేము ఈ సులభమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలను అవోకాడోతో సంకలనం చేసాము. మరియు ఎక్కువ ఫోటో తీయగల పండు లేదు లేదా మన ఆరోగ్యానికి ఇంత రుచికరమైన రీతిలో ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందించదు.
అవును, అవోకాడో మనకు చాలా నచ్చిన సలాడ్లు, ముక్కలు చేసిన మాంసం లేదా గ్వాకామోల్ కంటే చాలా ఎక్కువ వెళుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా రోజు యొక్క మొదటి భోజనానికి ఇది సరైన ఉత్పత్తి, ఇది దాని వల్ల మన అందాన్ని పెంచేదిగా కూడా పనిచేస్తుంది విటమిన్ల షాట్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు పొటాషియం చాలా ఉన్నాయి. అది సరిపోకపోతే, అది సంతృప్తికరంగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు దానిని కలిపిన ప్రతిదానితో ఇది చాలా గొప్పది. రుచికరమైన !
కాల్చిన గుడ్డుతో
కాల్చిన గుడ్డుతో
ధనిక, పూర్తి మరియు రంగురంగుల అల్పాహారం ఉండకూడదు. గుడ్డు మరియు అవోకాడో విడిగా, మన అల్పాహారంలో చేర్చగల ఉత్తమమైన ఆహారాలు మరియు అవి కలిసి బాంబు. చాలా ధనవంతుడిగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది మన శరీరానికి మంచి 'విషయాలను' మాత్రమే అందిస్తుంది. గుడ్డు మరియు అవోకాడో రెండూ సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి మరియు చాలా ప్రోటీన్ కలిగివుంటాయి, విటమిన్ డి యొక్క రెండు శక్తివంతమైన వనరులు కావడంతో పాటు మన కండరాలు మరియు ఎముకలు రెండూ దానిని అభినందిస్తాయి మరియు మేము శక్తితో నిండి ఉంటాము.
మీకు బాగా నచ్చిన రొట్టెని ఎన్నుకోండి మరియు టోస్టర్ లేదా ఓవెన్లో చాలా స్ఫుటంగా ఉంచండి, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు పైన కాల్చిన గుడ్డుతో రుచికి అవోకాడో జోడించండి. మీరు దీన్ని విరిగిన గుడ్లు మోడ్ కూడా చేయవచ్చు. మీరు ఇష్టపడే 8 గుడ్డు అల్పాహారం ఆలోచనలను ఇక్కడ మేము మీకు ఇస్తున్నాము.
ఫోటో:
అవోకాడో చీజ్ స్ప్రెడ్ బాగెల్స్
అవోకాడో చీజ్ స్ప్రెడ్ బాగెల్స్
బేగెల్స్ అంటే మధ్యలో రంధ్రం ఉన్న అల్పాహారం రోల్స్ , చాలా అమెరికన్, మేము చాలా అందంగా ఉన్నాము మరియు అవి మరింత మంచివి కావు. అవి లోపలి భాగంలో మెత్తటివి మరియు బయట మంచిగా పెళుసైనవి మరియు అవి తీపిగా లేదా ఉప్పగా ఉన్నాయో రుచిగా ఉంటాయి. జున్ను వ్యాప్తి, ప్రోవెంసాల్ మూలికలు మరియు ముక్కలు చేసిన అవోకాడోతో, అవి చాలా రుచికరమైనవి మరియు అవి 5 నిమిషాల్లో తయారు చేయబడతాయి.
ఫోటో:
ఫ్రెంచ్ ఆమ్లెట్ రోల్స్
ఫ్రెంచ్ ఆమ్లెట్ రోల్స్
సూపర్ ఆలోచన! బాగా పిండిచేసిన అవోకాడో ఒక ఫ్రెంచ్ ఆమ్లెట్ మీద విస్తరించి ఉంది (ఇది చబ్బీ మరియు మెత్తటిది అయితే మంచిది) మరియు దానిపై హామ్ ముక్కను ఉంచారు. మరింత శ్రమ లేకుండా, ఒక రోల్ తయారు చేసి ముక్కలుగా విభజించండి. గుడ్డును అల్పాహారంలో చేర్చడానికి మరొక మార్గం, అయితే ఈ రెసిపీ విందు కోసం కూడా ఖచ్చితంగా అనిపిస్తుంది. టోర్టిల్లా రోల్స్, వాటి అన్ని వెర్షన్లలో, మమ్మల్ని వెర్రివాళ్ళని చేస్తాయి, మీకు తెలుసు.
ఫోటో: _ida_de_olla
సెరానో హామ్‌తో
సెరానో హామ్‌తో
సులభం అసాధ్యం, ధనిక. అవోకాడోతో చాలా మంచిగా పెళుసైన రొట్టె, కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు పైన మెత్తగా ముక్కలు చేసిన సెరానో హామ్. కేవలం క్రూరమైన. సెరానో హామ్‌కు బదులుగా ఇది యార్క్ లేదా టర్కీ కావచ్చు.
ఫోటో:
ఫెటా చీజ్ తో అవోకాడో టోస్ట్
ఫెటా చీజ్ తో అవోకాడో టోస్ట్
పిండిచేసిన అవోకాడో, చాలా క్రీముగా, ఫెటా చీజ్, విత్తనాలు లేదా రుచికి గింజలు మరియు బాల్సమిక్ వెనిగర్ యొక్క స్పర్శతో కలిపి ఒక అల్పాహారం మాకు మంచిది మరియు రుచి మరియు వెర్రి అల్లికలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది .
ఫోటో:
అవోకాడో గుడ్డు మరియు బేకన్‌తో నింపబడి ఉంటుంది
అవోకాడో గుడ్డు మరియు బేకన్‌తో నింపబడి ఉంటుంది
ఈ వంటకం సులభం మరియు ధనిక కాదు. అల్పాహారం కోసం ఇది చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తే, మీరు మధ్యాహ్నం లేదా ప్రత్యేక విందు కోసం దీన్ని ఎంచుకోవచ్చు. అవోకాడో ముక్కలు చేసి ఎముకను తొలగించండి. రంధ్రంలో ముడి గుడ్డు మరియు బేకన్‌ను ఘనాల మరియు ఓవెన్లో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి. రుచికరమైన!
దశల వారీగా అవోకాడోను పీల్ చేయడం, కత్తిరించడం మరియు ఖాళీ చేయడం ఎలా
- చర్మాన్ని తొలగించకుండా, కత్తి ఎముకకు తగిలినంత వరకు పొడవుగా కత్తిరించండి.
- అప్పుడు, ప్రతి వైపు ఒక చేత్తో పట్టుకుని, ఎముకను దూరంగా ఎత్తడానికి వ్యతిరేక దిశలో మెల్లగా మెలితిప్పండి.
- చివరగా, ఒక చెంచా లేదా అవోకాడో కట్టర్‌తో దాన్ని ఖాళీ చేయండి.
ఫోటో:
మీరు దాని రుచిని పొందారా మరియు మరిన్ని ఆలోచనలు కావాలా? మీ కోరికలు ఆర్డర్లు మరియు ఇక్కడ మీరు అవోకాడోతో కథానాయకుడిగా ఎక్కువ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు కలిగి ఉన్నారు. ఆనందించండి!
