ప్రసిద్ధ ఆంగ్ల సామెత "రోజుకు ఒక ఆపిల్, డాక్టర్ దూరంగా ఉంచుతుంది", దీనిని మనం "రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని మీ జీవితానికి దూరంగా ఉంచుతుంది" అని అనువదించవచ్చు. ఆపిల్ తినడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మేము 8 ఉత్తమమైన వాటిని ఎంచుకున్నాము మరియు మీ తీపి ప్రలోభాలను మీ రోజువారీ మెనుల్లో చేర్చమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము.
1. మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే - గుర్తుంచుకోండి, రోజుకు ఒకటి - ఆహారం నుండి కొవ్వు శోషణను తగ్గించడం ద్వారా మీ ధమనులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అందువల్ల ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ పండులో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాల గోడకు కట్టుబడి ఉండకుండా నిరోధించే పదార్థాలు. ఇది పొటాషియంను కూడా అందిస్తుంది కాబట్టి, ఇది ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు రక్తపోటుతో పోరాడుతుంది. మీరు మీ హృదయాన్ని బాగా చూసుకుంటున్నారా? మా పరీక్షతో తెలుసుకోండి.
2. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
పాలిఫెనాల్స్ (క్వెర్సెటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు), ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ఫైటోకెమికల్ పదార్ధాలలో ఆపిల్ దాని కంటెంట్ కారణంగా యాంటికాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి . అదనంగా, దీని ఫైబర్ పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ అంశం గురించి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలనుకుంటే, మీకు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తెలుసుకోవడానికి మీరు మా పరీక్షను తీసుకోవచ్చు .
3. ఇది మీ ఆకలిని తొలగిస్తుంది
మరియు ఇది మీ ఆకలిని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, రోజు చివరిలో తక్కువ కేలరీలు తినడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, అందుకే కొవ్వును కాల్చడానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది పెక్టిన్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపులో ఒక జెల్ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియ మందగించడానికి కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి, మళ్ళీ ఆకలితో ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మీకు అల్పాహారం తక్కువ కోరిక ఉంటుంది. వాస్తవానికి, చర్మంతో తినండి, ఇక్కడ ఎక్కువ పెక్టిన్ ఉంటుంది. ఇది కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఈ ఫైబర్ విరేచనాలు మరియు మలబద్ధకం రెండింటికీ సూచించబడుతుంది, పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. మరియు ఒక ఆపిల్ 50 మరియు 80 కిలో కేలరీలు మధ్య మాత్రమే ఉంటుంది.
4. ఇది చాలా శుద్ధి చేస్తుంది
పొటాషియం అధికంగా మరియు సోడియం తక్కువగా ఉండటం వలన, ఇది మీ శరీరం నుండి ద్రవాలు మరియు విషాన్ని తొలగించే డిటాక్స్ ఆహారంగా ఖచ్చితంగా ఉంటుంది . మరియు ఇది లైన్ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. దీని శుద్దీకరణ ప్రభావం గౌట్, ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిక్ వ్యాధుల వంటి తాపజనక వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి కూడా అనువైనది (చేతి లేదా పాదం నిద్రపోవడానికి ఒక కారణం రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కావచ్చు). దీనికి కారణం, దాని పొటాషియం కంటెంట్, దాని సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు టానిన్లు, యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క తొలగింపుకు అనుకూలంగా ఉండే పదార్థాలు.
5. డయాబెటిస్ నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది
ఇది రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం. మరియు దాని వినియోగం ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు ఈ ప్రభావం రోజులో ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. మరియు అది సరిపోకపోతే, అది మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది. ఎందుకంటే భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ త్వరగా పెరగడానికి ఇది అనుమతించదు.
