ఉత్తమమైన మార్గంలో మరియు సానుకూల శక్తితో ఒంటరిగా ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే ఐదు ఉచిత విషయాలను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాము, అది మీ రోజును చేస్తుంది. గతంలో కంటే ఇప్పుడు, చిన్న వివరాలను అభినందించమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము: ఉదయం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే పాటను ఉంచండి, మీరే గొప్ప అల్పాహారం చేసుకోండి, మీకు ఇష్టమైన వస్త్రంలో దుస్తులు ధరించండి …
ప్రతిరోజూ ఈ పనులు చేయండి!
- రోజుకు ఒక్క క్షణం ధ్యానం చేసి డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. మీకు ఎక్కువ సమయం లేకపోతే 5 నిమిషాలు పడుతుంది, కానీ మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు ధ్యానం చేయడానికి ఆ తక్కువ సమయాన్ని మీరు కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ ఆందోళనను శాంతపరచడానికి మరియు మీ చింతలను పక్కన పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఇలా అనిపిస్తే, మీరు ఈ 27 సులభమైన భంగిమలతో యోగాభ్యాసం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఖచ్చితంగా చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు!
- ఆ అత్యుత్తమ పుస్తకాన్ని చదవండి లేదా మంచి సినిమాను ఆస్వాదించండి. మంచి కథలో మునిగిపోయి, మీ ination హను క్రూరంగా నడిపించడం కంటే డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మంచి మార్గం మరొకటి లేదు. మీ జీవితంలో ఒకసారి మీరు చదవవలసిన 10 పుస్తకాలను మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్, హెచ్‌బిఓ, మోవిస్టార్ + నుండి విలువైన సిరీస్ మరియు చలన చిత్రాల సంకలనాన్ని ఇక్కడ మేము మీకు వదిలివేస్తున్నాము.
- చురుకుగా ఉండటానికి క్రీడలు ఆడండి. మీకు బాగా నచ్చిన వ్యాయామాన్ని అభ్యసించే అవకాశాన్ని మీరు పొందవచ్చు: డ్యాన్స్, పైలేట్స్, బాక్సింగ్ … మా సహకారి పాట్రీ జోర్డాన్ రాసిన 'ఇంటి వద్ద జిమ్' బ్లాగును చదివి, ఆమె ఆన్‌లైన్ తరగతులు (కార్డియో, ఉదర, స్క్వాట్స్ … .), అవి చాలా సరదాగా ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని పూర్తి చేసినప్పుడు మీరు క్రొత్తగా ఉంటారు.
- మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి లేదా క్రొత్త రెసిపీని నేర్చుకోండి. పోషకాహార నిపుణుడు (మరియు మా వెబ్ సహకారి) కార్లోస్ రియోస్ ప్రతి వారం తయారుచేసిన మా వారపు రియల్‌ఫుడింగ్ మెనుని చూడండి మరియు క్రొత్త వంటకాన్ని ఉడికించాలి. మీకు ఇష్టమైన ఆహారం, చాక్లెట్ కేక్ తయారు చేయడానికి కూడా మీరు ఎంచుకోవచ్చు … మీకు ఆనందం కలిగించే ఏదో!
- మిమ్మల్ని మీరు అందంగా చేసుకోండి. ఇది చాలా సులభం: మీరు మంచిగా కనిపిస్తే, మీ ఆత్మలు పెరుగుతాయి మరియు మీరు మరింత ఉత్సాహంతో రోజును ఎదుర్కొంటారు. మీరు టెలివర్క్ చేయవలసి వస్తే మీ శైలిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి, దిగ్బంధాన్ని దాటటానికి మరియు అందమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించడానికి ప్రభావశీలుల యొక్క ఉత్తమ రూపాల ద్వారా మీరు ప్రేరణ పొందవచ్చు.
