ముఖం మరియు శరీరం కుంగిపోవడాన్ని ఆపడానికి మీకు సహాయపడే ఈ 10 సులభమైన హావభావాలను కోల్పోకండి. మీరు వాటిని ఇంట్లో చేయవచ్చు, అవి మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టవు మరియు అవి మీకు అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తాయి!
1. ఇంట్లో వేడితో జాగ్రత్తగా ఉండండి
ఇంట్లో సహేతుకమైన మరియు స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు అందువల్ల స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది. ఇంటి లోపలి కోసం నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రత 20 మరియు 21º మధ్య ఉంటుంది. మీ చర్మం బాగా హైడ్రేట్ అయ్యిందని నిర్ధారించడానికి, తేమ 40 నుండి 70% మధ్య ఉండాలి.
చాలా వేడి నీటితో జల్లులను నివారించండి
2. రొమ్మును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
బరువును భరించేటప్పుడు, ఈ ప్రాంతంలోని చర్మం స్థితిస్థాపకత లేకపోవడాన్ని ఎక్కువగా చూపిస్తుంది . చురుకైన పదార్ధాలను (గుర్రపు చెస్ట్నట్, గోటు కోలా) కలిగి ఉన్న సౌందర్య సాధనాలతో ప్రతిరోజూ చికిత్స చేయండి మరియు వారానికి ఒకసారి శాంతముగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసి, ఒక నిర్దిష్ట దృ ma మైన ముసుగును వర్తించండి. దాని టోనింగ్‌ను మరింత పెంచడానికి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి .
3. రోజువారీ ముఖ ప్రక్షాళన
మీరు మేకప్ ఉపయోగించకపోయినా, ప్రతిరోజూ ముఖ పరిశుభ్రత చాలా అవసరం, ఎందుకంటే కాలుష్యం మరియు ఇతర పర్యావరణ ఏజెంట్లు మన చర్మాన్ని ఎండిపోయి బలహీనపరుస్తాయి, దీనివల్ల సున్నితత్వం మరియు దృ ness త్వం కోల్పోతారు. Micellar క్లీనర్ల rinsing లేకుండా శుభ్రపరచడానికి మరియు టోన్: చర్మం అన్ని రకాల కోసం ఆదర్శ ఉన్నాయి.
4. క్రీములను కలపండి
మీరు ఒక నిర్దిష్ట శరీర మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగిస్తే, ఉదాహరణకు మీ చర్మం ముఖ్యంగా పొడిగా ఉన్నందున, మరియు తరువాత మీరు గట్టిగా ఉపయోగించడం ఇష్టం లేనందున, మీరు ముఖాన్ని బిగించే ఆంపౌల్‌తో క్రీమ్‌ను సుసంపన్నం చేయవచ్చు . అవును, ఫ్లాష్ ప్రభావం.
5. దృ th మైన తొడలు
ఈ సున్నితమైన ప్రదేశంలో కుంగిపోవడాన్ని తొలగించడానికి ఈ తప్పులేని వ్యాయామం గమనించండి . మీ మడమలతో కలిసి నిలబడి, పాదాలు వేరుగా (బ్యాలెట్ నర్తకి లాగా), మీ మడమలను వేరు చేయకుండా మీ కాలిపై నిలబడి ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 20 సార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు 3 సెట్లు మధ్యలో ఎక్కువ ఆపకుండా చేయండి.
6. "ప్రో ఫర్మ్" ఆహారాలు
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కణజాలాలను దృ firm ంగా ఉంచడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి . జంతు మూలం, మంచి చేపలు, గుడ్లు మరియు సన్నని మాంసం. మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌గా, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు కలిపి ఉంటాయి. పండ్లను మరచిపోకండి, ఫైబర్‌తో పాటు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను అందిస్తుంది. శరీరంలో ఈ పోషకాలు లేనప్పుడు, ఇది శక్తి కోసం కండరాల వైపుకు మారుతుంది, ఇది చర్మం కుంగిపోతుంది.
ఆపిల్, నిమ్మ, క్యారెట్ మరియు ఆలివ్ నూనెతో యాంటీ-సాగింగ్ స్మూతీని తయారు చేయండి
7. మసాజ్ తో హోమ్ ఫేస్ లిఫ్ట్
ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు ముందుగా మీ ముఖం అంతా చిన్న చిటికెడు ఇవ్వండి . మీ చేతుల్లో 3 చుక్కల ముఖ నూనెను కలపండి మరియు ముఖానికి సున్నితంగా వర్తించండి. అప్పుడు మీ నుదిటి వైపు వృత్తాకార కదలికలో స్వల్ప ఒత్తిడిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ మెటికలు వాడండి. చివరి కదలికలు చేతుల అరచేతులతో సున్నితంగా ఉంటాయి . మొదట అడ్డంగా, మధ్య నుండి బయటికి, దవడ మరియు ముఖ ఓవల్ పై పట్టుబట్టడం. చివరకు, ఆరోహణ పాస్లతో , కేంద్రం నుండి పైకి కూడా .
8. బ్యూటీ గాడ్జెట్‌లను వాడండి
సారాంశాలు చొచ్చుకుపోయేలా చేయడానికి మరింత ఎక్కువ సౌందర్య సంస్థలు తమ ఉత్పత్తులతో కలిసి చిన్న గాడ్జెట్లు లేదా గృహోపకరణాలను ఇస్తున్నాయి . వాటిని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు క్రియాశీల పదార్ధాల శోషణను పెంచుతాయి మరియు అవి కూడా పునరుద్ఘాటిస్తాయి.
9. కదిలించు!
మీ జీవక్రియ ప్రారంభమైతే, చర్మ దృ ness త్వానికి బాధ్యత వహించే ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లతో సహా అన్ని కణాలు చేస్తాయి, కాబట్టి నిశ్చల జీవనశైలికి నో చెప్పండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి మరియు, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లలేకపోతే, ఉదాహరణకు, 45 నిమిషాలు నడవండి మరియు మార్గంలో మెట్లు ఉంటే చాలా మంచిది.
10. నక్షత్ర ఆస్తి: ఫోటోలైస్
ఇది ఎంజైమ్, ఇది కాంతిని గ్రహించడం ద్వారా సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టం యొక్క సహజ మరమ్మత్తును ప్రేరేపిస్తుంది, కణాల క్షీణత మరియు మచ్చ. కొన్ని ఫార్మసీ డెర్మోకోస్మెటిక్స్ దీనిని కలిగి ఉంటాయి.
