మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ అడుగులు చెప్పే 10 విషయాలు

1. మీరు ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంటే …

ఇది మీకు తక్కువ ప్రసరణ ఉందని సూచిస్తుంది . మీరు ధూమపానం చేస్తే మరింత దిగజారిపోతుంది. మరియు మీరు 40 కి పైగా వెళ్లి es బకాయం, అలసట, పొడి చర్మంతో బాధపడుతుంటే … అది థైరాయిడ్ సమస్య వల్ల కూడా వస్తుంది.

2. మీ గోర్లు పసుపు రంగులో ఉంటే …

అవి శిలీంధ్రాల ఉనికిని సూచించగలవు . గోర్లు మందంగా, ముదురు రంగులోకి వచ్చే వరకు సంకేతాలను చూపించని ఇన్‌ఫెక్షన్. మీ వేళ్ళ మధ్య దురద మరియు చర్మం రేకులు ఆగిపోవడాన్ని మీరు గమనించినప్పుడు ఫంగస్ ఉనికికి మరొక సంకేతం. టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అక్కడ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి.

3. మీ గోర్లు గుర్తించబడి మునిగిపోతే …

ఇది మీకు రక్తహీనత ఉందని సూచిస్తుంది . అవి రౌండ్ నోచెస్ కలిగి ఉంటే, మునిగిపోయి లేదా పుటాకారంగా ఉంటే, ఇనుము లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు. క్లామ్స్, మాంసం, గుడ్లు లేదా తృణధాన్యాలు ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కాని అనుబంధం కొన్నిసార్లు అవసరం కావచ్చు. మీరు కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, విశ్లేషణ చేయడం మంచిది.

4. మీ కీళ్ళు దెబ్బతింటే …

మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉందని ఇది సూచిస్తుంది . సాధారణంగా వేళ్లు మరియు కాలి వంటి చిన్న కీళ్ళలో నొప్పితో ప్రారంభమయ్యే క్షీణించిన వ్యాధి. వైకల్యాలను నివారించడానికి ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా అవసరం. అల్లం మరియు విల్లో బెరడు సారం నొప్పి నివారణకు గొప్పగా పనిచేస్తుంది.

5. మీకు బాధాకరమైన తిమ్మిరి అనిపిస్తే …

ఇది వ్యాయామం లేదా నిర్జలీకరణ ఫలితంగా ఖనిజాల కొరతను సూచిస్తుంది . అవి సాధారణమైతే, మీ మెనూల్లో మీకు మెగ్నీషియం, పొటాషియం లేదా కాల్షియం లేకపోవచ్చు. వాటిని తగ్గించడానికి, మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచవచ్చు లేదా కొద్దిగా ఆల్కహాల్ వాడవచ్చు. మరియు మీకు మెగ్నీషియం లేదా పొటాషియం సప్లిమెంట్ అవసరం కావచ్చు.

6. మీరు మీ పాదాన్ని పైకి కదలలేకపోతే …

ఇది మీ వెనుక, భుజం లేదా మెడలో కండరాల సమస్య ఉందని సూచిస్తుంది . ఇది "ఫుట్ డ్రాప్" అని పిలువబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీరు బొటనవేలును పైకి కదలలేకపోతుంది. వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

7. నడక మీకు భయపెడితే …

ఇది మీకు అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉందని సూచిస్తుంది. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీరు నక్షత్రాలను చూసినట్లయితే, మీ పాదం యొక్క ఏకైక వాపు ఉండవచ్చు, ఇది రన్నర్స్ యొక్క సాధారణ పరిస్థితి. విశ్రాంతి, నొప్పి నివారణలు మరియు మంచు దీన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

8. పుండ్లు నయం చేయకపోతే …

ఇది మధుమేహాన్ని సూచిస్తుంది . మరియు అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పాదాల నరాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఒక చిన్న గాయం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో పుండుగా మారుతుంది. ఈ వ్యాధిని తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడిని సందర్శించి, విశ్లేషణను అభ్యర్థించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

9. మీరు వెంట్రుకలు పెరగడం మానేస్తే …

ఇది గుండె సమస్యలను సూచిస్తుంది . విచిత్రమేమిటంటే, మీ వేళ్ళ మీద వెంట్రుకలు మంచి ఆరోగ్యానికి సంకేతం. అవి పెరగడం మానేస్తే, ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ వంటి హృదయనాళ సమస్యలు ఉన్నాయని అర్థం.

10. మీరు వాటిని ఎర్రబడి ఉంటే మరియు వారు బాధపెడితే …

ఇది ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను సూచిస్తుంది . మీరు చాలాకాలంగా గొంతు లేదా వాపు కలిగి ఉంటే, అది కారణం కావచ్చు. డాక్టర్ ఫెర్నాండో ఆరెస్ ప్రకారం, భావోద్వేగ సమస్యలు భంగిమ మరియు కదలికలను మారుస్తాయి మరియు ఇది పాదాలకు పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

శరీరం యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన స్నిచ్లలో పాదాలు ఒకటి. మరియు అవి వెనుక, తల మరియు అన్ని అవయవాలకు అనుసంధానించే నరాలు మరియు రక్త నాళాలతో నిండి ఉన్నాయి . మీ ఆరోగ్యం గురించి వారు మీకు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోవాలంటే, ఈ ఇమేజ్ గ్యాలరీని చూడండి. మేము క్రింద మీకు చెప్పే ప్రతిదీ పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

శరీర నిర్మాణ ఇంజనీరింగ్ యొక్క పని

మా పాదం 26 ఎముకలు, 33 కీళ్ళు, 19 కండరాలు మరియు 100 కంటే ఎక్కువ స్నాయువులతో రూపొందించబడింది, ఇది ఇంజనీరింగ్ యొక్క నిజమైన పని.

అవి కూడా మన శరీరానికి ఆధారం మరియు మనం వాటిని కొంచెం జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, వెన్నెముక వంటి మన శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంలోని ఇతర భాగాలను దెబ్బతీస్తాయి .

చాలా సరిఅయిన పాదరక్షలు

తేలికైన పాదరక్షలు మరియు తోలు, సహజ కాన్వాస్ లేదా ఎస్పార్టో వంటి సహజమైన బట్టలు ధరించడం మంచి పని , ఇది పాదాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు చెమటలు పట్టిస్తుంది, ఇది ప్రసారం చేయడానికి మరియు తేమను కూడబెట్టుకోకుండా చేస్తుంది. మరియు బూట్లు వంటి ఇన్సోల్స్ కూడా శ్వాసక్రియగా ఉండాలి.

పరిమాణం (మడమ యొక్క) విషయం …

చాలా ఎక్కువ కాదు … ఎందుకంటే ఇది ముందు భాగంలో అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా షూ యొక్క బొటనవేలు ఇరుకైనప్పుడు. ఇది ముందరి పాదాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వెనుక భాగాన్ని, ముఖ్యంగా దిగువ వీపును దెబ్బతీస్తుంది.
చాలా తక్కువ కాదు … ఎందుకంటే ఇది పాదాల వంపును చప్పగా చేస్తుంది, ఇది మడమ మీద ఎక్కువ బరువును ఉంచుతుంది. ఏకైక దృ g మైన లేదా సన్నగా ఉంటే పాదం భూభాగానికి అనుగుణంగా ఎక్కువ ఇబ్బందులు ఉన్నందున ఏదో తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

నిపుణులు 2 మరియు 4 సెం.మీ. మధ్య మడమను సిఫార్సు చేస్తారు, వెడల్పు మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది

మీ సాక్స్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండండి

పాదాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి, మంచి షూను తగిన గుంటగా ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణ నియమం ప్రకారం, నూలు, పత్తి లేదా ఉన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

కానీ పత్తి చెమటను గ్రహిస్తుంది కాని పొడిగా ఉండదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి . మీరు జలనిరోధిత షూని ఉపయోగిస్తే, మీరు సింథటిక్ ఫైబర్ సాక్స్ ధరించడం మంచిది, అవి పొడిగా ఉంటాయి. ఇది బొబ్బల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇవే కాకండా ఇంకా!

ఈ వేసవిలో మీ అందమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన పాదాలను చూపించడానికి మీరు తప్పులేని అన్ని ఉపాయాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటే , వాటిని ఇక్కడ కనుగొనండి. మరియు మీరు మీ పాదాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, నిరాశ చెందకండి. కేవలం ఐదు దశల్లో ఖచ్చితమైన పాదాలను పొందడానికి మేము మీకు పరిష్కారం ఇస్తాము .