చెడు శ్వాసతో ఎలా పోరాడాలి

స్వీట్లు మానుకోండి

స్వీట్లు, సాసేజ్ లేదా గొడ్డు మాంసం వంటి కొన్ని ఆహారాలు చెడు శ్వాసను కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే అవి భారీ జీర్ణక్రియను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

మీ దంతాలను చూసుకుంటుంది

చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైన అంశం. గుండ్రని తలతో ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్‌లు చాలా శిధిలాలను తొలగిస్తాయి, ఇవి చెడు వాసనను కలిగిస్తాయి. డెంటల్ ఫ్లోస్‌ను కూడా వాడండి.

ఓరల్-బి క్రాస్ఆక్షన్ హెడ్ ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్, € 54

ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి

మద్య పానీయాలు మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలు హాలిటోసిస్‌కు కారణమవుతాయి. క్లాసిక్ బాడ్ మార్నింగ్ శ్వాస రాత్రి నోటిలో లాలాజలం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. రెండు సమస్యలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి, బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి తరచుగా నీరు త్రాగటం ఆదర్శం. నీళ్ళు తాగడం కష్టమేనా? ఈ ఉపాయాలు గమనించండి.

పార్స్లీ నమలండి

క్యారెట్లు, సిట్రస్ పండ్లు లేదా లవంగాలు మరియు సోపు గింజలు, మెంతులు లేదా సోంపు వంటి చెడు శ్వాసతో పోరాడటానికి సహాయపడే మూలికలలో పార్స్లీ ఒకటి.

శుభ్రం చేయు

రోజూ మౌత్ వాష్ వాడటం వల్ల మీ నోటిలో మంచి పరిశుభ్రత పాటించవచ్చు. అదనంగా, మీరు నాలుక నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తారు, ఎక్కువ ధూళి పేరుకుపోయి, మీ శ్వాస వాసన పడే ప్రదేశాలలో ఇది ఒకటి.

మీ ఆహారం చూడండి

హానికరమైన ఆహారాల యొక్క కొన్ని సమూహాలను నివారించడంతో పాటు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి మీ ఆహారంలో మీరు చేర్చవలసినవి మరికొన్ని ఉన్నాయి. ఈ సందర్భాలలో ఆపిల్ల మరియు ఆకుకూరలు ఉత్తమమైనవి.

కషాయాలను తీసుకోండి

పుదీనా, యూకలిప్టస్, థైమ్, సేజ్ లేదా రోజ్మేరీ వంటివి చెడు శ్వాసను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి మరియు మీ జీర్ణక్రియకు కూడా మంచివి.

సాధారణంగా, దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణం - 85 మరియు 90% కేసుల మధ్య - నోటి పరిశుభ్రత లేదా చిగుళ్ళు లేదా దంతాల యొక్క కొన్ని వ్యాధులు, కావిటీస్ వంటివి. ఫారింగైటిస్, టాన్సిల్స్లిటిస్ లేదా క్రానిక్ సైనసిటిస్ అనేది దుర్వాసనతో పాటు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు లేదా కొన్ని మందులతో కూడిన ఇతర పరిస్థితులు.

తాత్కాలిక దుర్వాసన అదృశ్యమవుతుంది లేదా సరిదిద్దడం సులభం, కానీ అది దీర్ఘకాలికంగా మారితే, దాని కారణాన్ని వెతకాలి . మీ శ్వాస వాసన ఎలా ఉందో గుర్తించండి (లేదా అది మీకు గుర్తుచేస్తుంది) మరియు దాన్ని పరిష్కరించండి.

సల్ఫర్

ఆహారం నోటిలో ఉండి, రోట్స్ చేసినప్పుడు, ఈ వాసనకు కారణమయ్యే టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఈ నిర్మాణం టార్టార్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.

పరిష్కారం. రోజుకు మూడు సార్లు పళ్ళు తోముకోవడం మంచిది. బ్రషింగ్ తో పాటు, డెంటల్ ఫ్లోస్ మరియు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం కూడా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

ఫల

ఇది సరైన ఆహారం, నిర్జలీకరణం వల్ల కావచ్చు లేదా మీకు డయాబెటిస్ ఉందని కూడా సూచిస్తుంది.

పరిష్కారం. గ్లూకోజ్ చెక్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగడం ద్వారా ఇది రక్తంలో చక్కెర సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోండి.

చేప

చేపల వాసన మూత్రపిండాల వైఫల్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఇవి టాక్సిన్స్ మరియు క్రియేటినిన్ మరియు యూరియా పెరుగుదలను తొలగించలేవు, కుళ్ళిన చేపలు లేదా మూత్రం వంటి వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

పరిష్కారం. రక్త పరీక్ష మరియు అల్ట్రాసౌండ్ కోసం మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి.

మలం

ఈ వాసన పేగు అవరోధం వల్ల కావచ్చు, దీనివల్ల మలం తొలగించబడదు.

పరిష్కారం. ముఖ్యంగా ఇది వాంతితో పాటు, అవి మలం లాగా ఉంటే, అది ER కి వెళ్ళడానికి ఒక కారణం.

తాజా శ్వాస కోసం చిట్కాలు

ఒక సరైన రోజువారీ ఆరోగ్య , ఒక తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస కలిగి అత్యవసరం కాబట్టి మర్చిపోవద్దు వరకు రోజుకు రెండుసార్లు కనీసం మీ పళ్ళు బ్రష్. డెంటల్ ఫ్లోస్, మౌత్ వాష్ కూడా వాడండి మరియు మీ నాలుకను శుభ్రపరచాలని గుర్తుంచుకోండి.
తాజా శ్వాసను ఆస్వాదించడానికి ఆహారం కూడా అవసరం. అన్ని ఆహార సమూహాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. కోల్డ్ కట్స్ లేదా డెజర్ట్స్ లేదా స్వీట్స్ మానుకోండి, ఇవి మీ దంతాలకు అంటుకుని, దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి.
ఏదైనా వంటగదిలో కనిపించే కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సహజంగా మీకు మంచి శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, పార్స్లీ, క్యారెట్లు, సిట్రస్ పండ్లు లేదా లవంగాలు మరియు సోపు, మెంతులు లేదా సోంపు గింజలు.
చెడు శ్వాసను తటస్తం చేయడానికి మీరు plants షధ మొక్కలను ఉపయోగించాలనుకుంటే , పుదీనా, యూకలిప్టస్, థైమ్, సేజ్ లేదా రోజ్మేరీ కోసం వెళ్ళండి. ఇన్ఫ్యూషన్లో వాటిని సిద్ధం చేయండి.