వారాంతాల్లో ఎక్కువ నిద్రపోవడం చెడ్డదా?

ప్రతిరోజూ మీరు పడుకున్నదాన్ని వారాంతంలో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది కాదని మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నారు . ఇది ముగిసినప్పుడు, వారు చెప్పినంత చెడ్డది కాదు …

నిద్ర కోలుకుంటుంది

నిద్ర కోలుకోదని, అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, వారాంతంలో ఎక్కువ నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ఎప్పుడూ చెప్పబడింది. ఏదేమైనా, ఇప్పుడు స్వీడిష్ దర్యాప్తు శనివారం మరియు ఆదివారం ఎక్కువ నిద్రపోవడం నిద్ర లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది మరియు ఆయుర్దాయం పెంచుతుందని నిర్ధారించడం ద్వారా దీనిని ప్రశ్నార్థకం చేస్తుంది .

ఎవరు నమ్మాలి

డాక్టర్ Odile రొమేరో, స్లీప్ స్పానిష్ సొసైటీ ,. అనేక గంటలపాటు నిద్ర మేము శుక్రవారం ద్వారా తగినంత నిద్ర సోమవారం పొందలేము ఉంటే, పరిష్కారం: మేము క్లియర్ పై వారాంతంలో. కానీ అది "వివేకం" పద్ధతిలో (మొత్తం 2-3 గంటలు) పరిహారం ఇస్తే అది ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది పరిహారం ఇవ్వకపోవడం కంటే తక్కువ చెడ్డది.

ఎల్లప్పుడూ ఒకే షెడ్యూల్

వంటి డాక్టర్ రొమేరో ప్రస్పుటం , మేము ఒక గడియారం మరియు వంటివే అది బాగా పని మనం భర్తీ కాదు కోసం ఆదర్శ, కానీ మేము నిలపడానికి మరియు ప్రతి రోజు అదే సమయంలో నిద్ర వెళ్ళండి ఏడున్నర ఎనిమిది గంటల మధ్య మరియు నిద్ర. మరియు మేము ఎల్లప్పుడూ సెలవులతో సహా సోమవారం నుండి ఆదివారం వరకు ఉంచుతాము.

నిద్రలేమి లేదా మరేదైనా?

ఇప్పుడు, మీకు ఏమి జరిగిందంటే, మీకు వారంలో నిద్రించడానికి సమయం లేకపోవడం కాదు, కానీ మీకు నిద్రలేమి ఉంది లేదా మీకు నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది ఉంది, ఇక్కడ బాగా నిద్రపోయే ఉపాయాలు విఫలం కావు. మరియు మీరు సందేహాలను వదిలించుకోవాలనుకుంటే మరియు మీ నిద్ర ఇబ్బందులు ముఖ్యమైనవి కాదా లేదా అంతకన్నా తీవ్రమైనవి కాదా అని తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు నిద్ర రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు మా పరీక్షను తీసుకోవచ్చు.