మీరు వోట్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ఈ రుచికరమైన వోట్మీల్ క్రీప్స్ ను ప్రయత్నించాలి. ఇవి వోట్మీల్ పాన్కేక్లు మరియు సాంప్రదాయ క్రీప్స్ కంటే తేలికైనవి మరియు చాలా ఆటను ఇస్తాయి. వారు ఒక క్షణంలో వండుతారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం మరియు స్టార్టర్స్ లేదా ప్రత్యేకమైన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. అవి చాలా తేలికగా ఉంటాయి, అవి బరువు తగ్గడానికి ఆహారం మీద కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
కావలసినవి
- 4-5 క్రీప్స్ కోసం: 2 గుడ్లు - 1 కప్పు వోట్మీల్ లేదా రోల్డ్ వోట్స్ - 1 కప్పు ఆవు పాలు లేదా పాలేతర పాలు - van టీస్పూన్ వనిల్లా వనిల్లా సారం (తీపి వెర్షన్లకు ఐచ్ఛికం) - 1 చిటికెడు ఉప్పు - పాన్ గ్రీజు చేయడానికి నూనె.
వోట్మీల్ క్రీప్స్ దశల వారీగా ఎలా తయారు చేయాలి
- మీరు వాటిని వోట్ రేకులుగా తయారుచేస్తే, పెద్ద ముక్కలు లేకుండా, అవి సజాతీయ పిండిలా ఉండే వరకు, వాటిని ముందు ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ సహాయంతో చూర్ణం చేయండి.
- అన్ని పదార్థాలను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి: వోట్స్, పాలు, గుడ్లు, ఉప్పు మరియు, మీరు వాటిని తీపిగా చేయబోతున్నట్లయితే, వనిల్లా సారం. మరియు అవన్నీ బాగా కలిసిపోయే వరకు వాటిని మాన్యువల్ లేదా ఎలక్ట్రిక్ స్టిరర్‌తో కొట్టండి.
- మీడియం-అధిక వేడి కంటే క్రీప్స్ పరిమాణం గురించి ఒక స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. పేస్ట్రీ బ్రష్ లేదా కిచెన్ పేపర్ సహాయంతో నూనె నూనె పోసి మొత్తం పాన్ గ్రీజు చేయండి.
- పిండి యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి మరియు పాన్ వైపు నుండి ప్రక్కకు తరలించండి, తద్వారా ఇది మొత్తం ఉపరితలంపై వ్యాపించింది.
- ఇది సుమారు 1 నిమిషం పాటు సెట్ చేయనివ్వండి లేదా మీరు చూసే వరకు అంచులు ముదురుతాయి.
- ఒకటి లేదా రెండు గరిటెలాంటి సహాయంతో, దానిని జాగ్రత్తగా తిప్పండి (వోట్మీల్ క్రీప్స్ గోధుమల కన్నా పెళుసుగా ఉంటాయి) మరియు మరికొన్ని క్షణాలు మరోవైపు కర్డ్లింగ్ పూర్తిచేయనివ్వండి.
- ముడతలు తీసి, పాన్‌ను తిరిగి గ్రీజు చేసి, వేడెక్కనివ్వండి మరియు అది పూర్తయ్యే వరకు మిగిలిన పిండితో దశలను పునరావృతం చేయండి.
- మీరు వాటిని తయారుచేస్తున్నప్పుడు, వాటిని ఒకదానిపై ఒకటి నేరుగా పేర్చవద్దు, కిచెన్ టవల్ లేదా కూరగాయల కాగితాన్ని మధ్యలో ఉంచండి, తద్వారా అవి మెత్తబడవు.
వోట్ క్రీప్స్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందటానికి ఆలోచనలు
మీరు తీపి మరియు రుచికరమైన పదార్ధాలతో క్రీప్స్ నింపవచ్చు లేదా తోడు చేయవచ్చు.
- మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం చూస్తున్నట్లయితే, పెరుగు, తాజా పండ్లు మరియు కాయలు మంచి ఎంపిక.
- ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫ్రూట్ కంపోట్స్ మరియు గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ లేదా కరిగించిన చాక్లెట్ ఫ్లోస్‌తో కూడా ఇవి రుచికరమైనవి.
- మీరు వాటిని ఉప్పగా ఇష్టపడితే, మీరు వాటిని తాజా జున్ను, హామ్, హమ్మస్, గ్వాకామోల్ …
- మరియు మీరు వాటిని సలాడ్, సాటిస్డ్ పుట్టగొడుగులు, పేల్చిన చికెన్, కాల్చిన కూరగాయలు, పొగబెట్టిన సాల్మన్, రొయ్యలు మరియు రొయ్యలతో స్టార్టర్స్ లేదా ప్రత్యేకమైన వంటకాలకు ఉపయోగించవచ్చు.
