నాకు అలసట ఉంది, ఇది కరోనావైరస్ యొక్క లక్షణం కాగలదా?

అలసట, COVID-19 పై ప్రచురించిన అనేక నివేదికల ప్రకారం, వైరస్ సోకిన వారిలో మూడవ అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , జ్వరం (89%) మరియు దగ్గు (68%) తర్వాత, కనుగొనబడిన 38% కేసులలో ఇది సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, సాధారణం కంటే ఎక్కువ అలసటతో బాధపడుతున్న చాలా మందికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం. అయితే, ఇది శరీరంలో వ్యాధి ఉనికిని సూచించాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ఇది చాలా అరుదుగా దానికి సంకేతం, ఇది మరింత అనుబంధ లక్షణాలతో పాటు తప్ప.

"అధిక జ్వరం మరియు దగ్గు వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు తప్ప, సాధారణ అలసట కొరోనావైరస్కు కారణం కాదు" అని మాడ్రిడ్లోని విలా-రోవిరా ఇన్స్టిట్యూట్ వ్యవస్థాపకుడు డాక్టర్ రామోన్ విలా-రోవిరా వివరిస్తున్నారు: "మేము మా సాధారణ స్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మేము ఎల్లప్పుడూ చాలా చురుకుగా ఉంటే మరియు రోజు చివరిలో మేము అలసిపోకపోతే లేదా మధ్యాహ్నం మధ్యలో ఉంటే మనం ఇక తీసుకోలేము మరియు మేము విశ్రాంతి తీసుకోవాలి ”.

మరోవైపు, ఈ ఆరోగ్య సంక్షోభం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి చాలా మందగించిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. సిఫారసు చేయబడిన దానికంటే తక్కువ కదలడం అలసట మరియు వివిధ కండరాల వ్యాధులుగా కూడా అనువదించవచ్చు: “సాధారణంగా చురుకైన వ్యక్తులు, సాధారణంగా పగటిపూట ఆగరు, ఎక్కువసేపు వారి కాళ్ళ మీద ఉంటారు లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తారు, నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు కండరాల నొప్పులు లేదా అలసటతో బాధపడవచ్చు . కార్యాచరణ లేకుండా చాలా కాలం ఉండటం దీనికి కారణం, ”అని ఆయన ప్రకటించారు.

వ్యాయామంతో అలసటతో పోరాడండి

అలసట మరియు ఉదాసీనత యొక్క ఈ భావనను ఎదుర్కోవటానికి, వ్యాయామ దినచర్యను (ఇంటి లోపల లేదా వెలుపల) ప్రవేశపెట్టడం మంచిది మరియు వీలైతే, ఎల్లప్పుడూ ఒకే సమయంలో చేయండి. ఈ విధంగా మన శరీరం ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ మరింత చురుకుగా ఉండటానికి అలవాటుపడుతుంది. పాట్రి జోర్డాన్ వంటి చాలా ట్యుటోరియల్స్ ను మీరు కనుగొనవచ్చు, ఇవి చురుకుగా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మంచి అనుభూతిని పొందటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

చర్య ప్రోటోకాల్

ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క చర్య ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించి, మీకు అలసట అనిపిస్తే మరియు మరే ఇతర లక్షణాలను ప్రదర్శించినా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసి , వైరస్ ఉనికిని నిర్ధారించడానికి లేదా తోసిపుచ్చడానికి పరీక్షలను అభ్యర్థించాలి. మీరు ఏమి చేయాలి? మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ప్రతి స్వయంప్రతిపత్తి సంఘం ఏర్పాటు చేసిన టెలిఫోన్ నంబర్‌కు కాల్ చేసి, బాధిత వారికి సహాయం చేయాలి. మీ లక్షణాలు మితంగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా ఇంట్లోనే ఉండి, ఫోన్ ద్వారా ప్రొఫెషనల్ ఫాలో-అప్ పొందవలసి ఉంటుంది. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఆసుపత్రికి బదిలీ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా అని నిపుణులు అంచనా వేస్తారు.