ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, నిద్రపోవడానికి తెలుపు శబ్దం అనువర్తనాలు లేదా ప్లేజాబితాలను ఉపయోగించడం చాలా ఫ్యాషన్‌గా మారింది . ముఖ్యంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా నిద్రపోవడానికి కష్టపడే పిల్లలతో. ఈ శబ్దాలు ఎయిర్ కండీషనర్, ఎక్స్ట్రాక్టర్ హుడ్, ట్యూన్ చేయని టెలివిజన్, హెయిర్ డ్రయ్యర్ లేదా వర్షం లేదా గాలి వంటి సహజ దృగ్విషయాలను అనుకరిస్తాయి.
శబ్దం లేదా తెలుపు ధ్వనిని మరింతగా పెంచడానికి మేము హాస్పిటల్ క్లెనికో యూనివర్సిటారియో డి జరాగోజా నుండి డాక్టర్ మరియా జోస్ లావిల్లా మార్టిన్ డి వాల్మాసేడా మరియు క్లానికా యూనివర్సిడాడ్ డి నవరా నుండి డాక్టర్ అలిసియా హువార్టే ఇరుజోతో సంప్రదించాము. ఇద్దరూ స్పానిష్ సొసైటీ ఆఫ్ ఓటోలారిన్జాలజీ మరియు హెడ్ అండ్ నెక్ సర్జరీ యొక్క ఆడియాలజీ కమిషన్‌కు చెందినవారు.
తెలుపు శబ్దం సరిగ్గా ఏమిటి?
- తెల్లని శబ్దం అనేది మన చుట్టూ ఉన్న ఇతర శబ్దాలు వినకుండా నిరోధించే స్థిరమైన శబ్దం.
ఈ తెల్లని ధ్వని శబ్ద పౌన encies పున్యాల యొక్క మొత్తం వర్ణపటాన్ని శ్రావ్యమైన రీతిలో మరియు శబ్దం లేకుండా మరొకదానికి మించి ఉంటుంది. అందుకే దీనిని వైట్ శబ్దం అంటారు, కలర్ వైట్ లాగా, ఇది అన్ని రంగుల మొత్తం. విశ్రాంతి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా నిరోధించే శక్తివంతమైన నేపథ్య శబ్దాలను మాస్క్ చేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది .
నిద్రపోతున్నప్పుడు తెలుపు శబ్దం యొక్క సామర్థ్యం నిరూపించబడిందా?
ఏకీకృత శాస్త్రీయ అభిప్రాయం లేదు. అవును, కార్లు లేదా నిర్మాణ శబ్దం వంటి పర్యావరణం నుండి వచ్చే శబ్దాలను కవర్ చేయడానికి తెల్లని శబ్దం అనువైనదని మరియు లైట్ స్లీపర్స్ ఉన్నవారికి ఇది బాగా పనిచేస్తుందని కొందరు నిపుణులు ఉన్నారు.
- ఏకాభిప్రాయంగా అనిపించేది ఏమిటంటే అది స్థిరంగా ఉపయోగించబడదు.
నైట్ అప్నియా కేసులలో దీని ఉపయోగం సూచించబడదు, ఉదాహరణకు, ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
పిల్లలు నిద్రపోయేలా చేయడానికి మేము తెల్ల శబ్దాన్ని ఉపయోగించవచ్చా?
సమయస్ఫూర్తిగా, అవును. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ తెల్లటి శబ్దాన్ని విడుదల చేసే పరికరం తొట్టి నుండి 2 మీటర్లు ఉండాలని మరియు వాల్యూమ్ 50 డెసిబెల్స్‌కు మించకుండా పర్యవేక్షించాలని సిఫారసు చేస్తుంది (మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వడానికి, వాక్యూమ్ క్లీనర్ యొక్క శబ్దం 65 డెసిబెల్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది) . వారు నిర్వహించిన ప్రయోగాలు అధిక వాల్యూమ్ వినికిడిని దెబ్బతీస్తుందని మరియు భాషా అభివృద్ధి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచించాయి.
- కాబట్టి ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీ బిడ్డను నిద్రపోవడానికి లేదా మేల్కొలపడానికి రోజువారీ శబ్దంగా తెల్లని శబ్దాన్ని ఉపయోగించవద్దు . నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో మాత్రమే: మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నాడీగా ఉంటే మరియు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు లేదా మీరు వీధిలో పని చేస్తే, ఉదాహరణకు.
తెల్ల శబ్దం అప్పుడు ప్రమాదకరంగా ఉందా?
దాని నిరంతర ఉపయోగం శ్రవణ వ్యవస్థకు హానికరం అని సూచించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా దుర్వినియోగం చేయకుండా ఉండటం మంచిది. డెక్సియస్ యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్‌లోని ఒటోరినోలారింగాలజీకి చెందిన డాక్టర్ విక్టోరియా మోంటోరో, హెడ్‌ఫోన్‌లను వినడానికి ఉపయోగించవద్దని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
మరియు ఏ తెల్ల శబ్దం మంచిది?
మీకు లేదా శిశువుకు అప్పుడప్పుడు అవసరమైతే, వర్షపు నీరు లేదా సముద్రం వంటి సహజ తెల్ల శబ్దాలను ఉపయోగించడం మంచిది.
ఈ యూట్యూబ్ వీడియోలో పర్వతాలలో 10 గంటల తెల్ల శబ్దం ఉంది:
