మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, మేము మీ కోసం ఈ వారం మెనులను, షాపింగ్ జాబితాను మీతో పంచుకుంటాము, కాబట్టి మీరు ఏదైనా మరియు కొన్ని ఉపాయాలను మరచిపోకండి, తద్వారా మీరు తక్కువ కేలరీలతో ఉడికించాలి మరియు ఆహారం మరింత భరించదగినది.
Jpg లో 3 వ వారం మెనుని డౌన్‌లోడ్ చేయండి
పిడిఎఫ్‌లో వారం 3 మెనుని డౌన్‌లోడ్ చేయండి
మీ ఆహారం మరియు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, క్రీడ మీ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక స్తంభాలలో ఒకటిగా ఉండాలి. అందువల్ల, ఇంట్లో అందమైన ఆయుధాలను పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీరు నిర్వచించిన పిరుదులను సాధించాలనుకుంటే, ఈ వీడియోను కోల్పోకండి.
సవాలు యొక్క ఇతర వారాలకు లింక్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కూడా # క్లారా ఛాలెంజ్‌ను అనుసరించడం మర్చిపోవద్దు
లారా యొక్క పరిణామం ఎలా ఉందో మీరు చూస్తారు, వీడియోలు, వంటకాలు, చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు తద్వారా మీరు కూడా మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవచ్చు మరియు మీ గురించి మళ్ళీ మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
ఫేస్బుక్లో #RetoClara యొక్క వీడియోలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
#RetoClara అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో Instagram లో మీ విజయాలు పంచుకోండి
ట్విట్టర్‌లో # క్లారా ఛాలెంజ్‌ను కోల్పోకండి
YouTube లో #RetoClara ను అనుసరించండి
