ఈ వేసవిలో అలసిపోయిన కాళ్లకు వీడ్కోలు చెప్పండి
నిశ్చల జీవనశైలి, సరైన ఆహారం మరియు వేడి అంత్య భాగాలలో రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగించే మరియు మనకు తెలిసిన వాటిని "అలసిపోయిన కాళ్ళు" గా మారుస్తాయి. కానీ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా దాన్ని నివారించడం మరియు గతంలో కంటే తేలికగా అనిపించడం సులభం. గమనించండి.
మీ కాళ్ళను సక్రియం చేయండి
"కాళ్ళు ఎవరు కదిలితే గుండె కదిలిస్తుంది" అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి ఉత్తమ మార్గం క్రమం తప్పకుండా మితమైన వ్యాయామం చేయడం. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు చురుకైన వేగంతో నడవండి. ఇప్పుడు మంచి వాతావరణం ఇక్కడ ఉన్నందున, బీచ్ ఒడ్డున నడవడానికి లేదా ఈత లేదా ఆక్వాజిమ్ చేయడానికి అవకాశాన్ని పొందండి. చాలా వేడి నీటితో జల్లులను నివారించండి. మంచి వెచ్చగా మరియు చల్లటి నీటితో ముగించండి, చీలమండల నుండి తొడల వరకు జెట్‌ను నిర్దేశిస్తుంది.
మీ బట్టలు మరియు మీ ఆహారం గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
సిరలు తిరిగి రావడానికి ఆటంకం కలిగించే విధంగా గట్టి దుస్తులు మరియు హైహీల్స్ ధరించకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ కాళ్ళు దాటకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, నేలపై పడుకుని, కొన్ని నిమిషాలు మీ పాదాలను పైకి లేపండి, గోడపై వారికి మద్దతు ఇవ్వండి.
ఆహారంలో అధిక ఉప్పు ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అలసిపోయిన కాళ్ళను అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. మీ వంటకాలను సుగంధ ద్రవ్యాలతో మసాలా చేయడం ద్వారా తగ్గించండి. మరియు శుద్ధి మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోండి.
వెనోరుటాక్స్ లైట్ కాళ్ళు
అలసిపోయిన కాళ్ల లక్షణాలను నివారించడంలో మేము మీకు ఇచ్చిన సలహా చాలా అవసరం. కానీ తరచుగా, ముఖ్యంగా మీరు చాలా గంటలు నిలబడి లేదా కూర్చుంటే, అదనపు సహాయం అవసరం. వెనోరుటాక్స్ కాళ్ళు లిగెరాస్ అనేది కసాయి చీపురు, సెంటెల్లా, విటమిన్లు సి మరియు ఇ మరియు మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహార పదార్ధం . దాని మొక్కల సారం (కసాయి చీపురు మరియు సెంటెల్లా) కాళ్ళ యొక్క సరైన ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది భారమైన అనుభూతిని నివారించడానికి అవసరం.
విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ ఇ ఆక్సీకరణ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా కణాల రక్షణకు దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, మెగ్నీషియం అలసట మరియు అలసటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వెనోరుటాక్స్ లైట్ కాళ్ళు తీసుకోవడం చాలా సులభం (రోజుకు కేవలం ఒక సాచెట్), మీకు నీరు అవసరం లేదు మరియు దీనికి తీపి పదార్థాలు, సంరక్షణకారులను లేదా రంగులు లేవు.
