- కావలసినవి:
- 1 పెద్ద అవోకాడో
- కొంబు సముద్రపు పాచి
- నిమ్మరసం యొక్క రసం
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
- 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 200 గ్రా కాలే
- ఆయిల్, కొత్తిమీర, పార్స్లీ, నిమ్మ మరియు కాల్చిన నువ్వుల నూనె డ్రెస్సింగ్
అవోకాడో అనేది నిస్సందేహంగా, రచనలో ఇష్టమైన పండ్లలో ఒకటి మరియు ఇది బహుముఖంగా ఉండటమే కాకుండా , గుండెకు బహుళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది . దీని "ఆరోగ్యకరమైన" కొవ్వులు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి మరియు సంతృప్త లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఈ ఆశ్చర్యానికి మనం కొంబు సీవీడ్ యొక్క ప్రయోజనాలను జోడిస్తే -ఇది మనకు పొటాషియం, కాల్షియం మరియు అయోడిన్లను అందిస్తుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు పేగు వృక్షజాలం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది- మరియు కాలే క్యాబేజీ యొక్క శక్తి -ఇది విటమిన్ సి, ఇ, ఎ మరియు కె కలిగి ఉంటుంది మరియు మేము కాల్షియం మరియు ఇనుమును అందిస్తుంది - మన ముందు నిజమైన ఆరోగ్య బాంబు ఉంది.
కాబట్టి కాలే కోల్‌స్లాతో పాటు ఈ అవోకాడో మరియు కొంబు సీవీడ్ పేట్‌తో ప్రేమలో పడండి. రుచికరమైన కలయికతో పాటు, మీరు మీ శరీరానికి మరియు మీ ఎముకలకు అదనపు మోతాదు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తారు. మరియు ఇది సూపర్ సింపుల్ శాఖాహారం రెసిపీ కాబట్టి, మీకు శాఖాహారం లేదా వేగన్ అతిథులు ఉన్నప్పుడు ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బందుల నుండి తప్పిస్తుంది.
అవోకాడో మరియు కొంబు సీవీడ్ పేట్ ఎలా తయారు చేయాలి
- పేట్ చేయండి. సముద్రపు పాచిని నీటిలో సుమారు 1 నిమిషం నానబెట్టి కత్తిరించండి. అవోకాడోతో పురీ తయారు చేసి, నానబెట్టిన సీవీడ్, అర నిమ్మకాయ రసం, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నూనె, ఒక చిటికెడు ఉప్పు వేసి ఈ తయారీని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
- సలాడ్ సిద్ధం. కాండం విస్మరించి కాలేను స్ట్రిప్ చేయండి. ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి, మీ చేతులతో కొద్దిగా పిండి వేయండి. కనీసం ½ గంట విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- డ్రెస్సింగ్ చేయండి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్, తరిగిన కొత్తిమీర మరియు పార్స్లీ ఒకటి, అర నిమ్మకాయ రసం మరియు కాల్చిన నువ్వుల నూనెతో మూడు చుక్కలు వేయండి.
క్లారా ట్రిక్
మీ సేవకై
కొన్ని క్రాకర్లతో పాటు పేట్ ఉంచండి మరియు సలాడ్ను ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో ఒక వైపుగా వడ్డించండి.
