మరియా కారీ బరువు తగ్గడానికి అనువైన ఆహారం కనుగొన్నారు

ఫలాలను ఇచ్చే మార్పులు

ఫలాలను ఇచ్చే మార్పులు

మరియా కారీ తన బరువుతో చాలాకాలంగా యుద్ధం చేశాడు. మరియు గాయకుడు తన సొంత శరీరాకృతి గురించి మంచి అనుభూతిని పొందే కీని కనుగొనే ముందు అన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు నివారణలను ప్రయత్నించారు. కానీ సంవత్సరాల పోరాటం తరువాత, అతను తన రోజువారీ అలవాట్లలో వరుస మార్పులను ప్రవేశపెట్టాడు, అది తన లక్ష్యాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో సాధించడానికి దారితీసింది.

ఇది అద్భుతం ఆహారం కాదు

ఇది అద్భుతం ఆహారం కాదు

అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, అద్భుత ఆహారాలు లేదా స్లిమ్మింగ్ ఉత్పత్తులతో తన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఖర్చుతో అతను అలా చేయలేదు, కానీ అతను తినే మరియు వ్యాయామం చేసే నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. ఇది చాలా సులభం కాని మరియా తీసుకున్న అడుగు యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలియదు.

చక్కెరకు వీడ్కోలు

చక్కెరకు వీడ్కోలు

మరియా తన ఆహారంలో చేసిన అతి ముఖ్యమైన మార్పు ఏమిటంటే, ఆమె చక్కెరను తగ్గించింది. మరియు మీరు మీ కాఫీకి బ్యాగ్ షుగర్ జోడించకపోవడమే కాదు, మీరు కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేశారు, ఇక్కడే మనం తీసుకునే చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరియు కాదు, స్టెవియా, తేనె లేదా మరేదైనా మార్చడం విలువైనది కాదు. మీరు సహజంగా ఆహారంలో లేని చక్కెర మొత్తాన్ని తొలగించాలి మరియు గొప్పగా కనిపించడమే కాదు, ఆరోగ్యం కోసం.

కొవ్వు రహిత ప్రోటీన్

కొవ్వు రహిత ప్రోటీన్

చికెన్ మాంసం లేదా చేప వంటి ఆహారాలు మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలకు ముఖ్యమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చిక్పీస్ వంటి చిక్కుళ్ళు ద్వారా ప్రోటీన్ పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం.

శుద్ధి చేసిన హైడ్రేట్లు

శుద్ధి చేసిన హైడ్రేట్లు

మరియా కారీ తన ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్లను కూడా తొలగించినట్లు ధృవీకరిస్తుంది, కానీ అది పూర్తిగా సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే అవి మనకు శక్తిని ఇస్తాయి. బియ్యం, పాస్తా మరియు రొట్టె: మనం తినే ప్రతిదాని యొక్క సమగ్ర సంస్కరణతో ఎల్లప్పుడూ ఉండటం మంచిది. అవి 100% సమగ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ఈ కోణంలో చట్టం కొంచెం అస్పష్టంగా ఉంది మరియు మొత్తం గోధుమ పిండిలో కొద్ది భాగాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉన్న "సమగ్ర" ఆహారాలను పిలవడానికి అనుమతిస్తుంది.

కొంచెం చమత్కారం

కొంచెం చమత్కారం

ఆమె శరీరం తీపిని అడిగినప్పుడు మరియా ఏమి చేస్తుంది? చాక్లెట్ చిప్ కుకీల పెట్టె కోసం డైవింగ్ చేయడానికి బదులుగా, ప్రత్యామ్నాయంగా బెర్రీలను ఎంచుకోండి. పండ్లు చక్కెరలను సహజంగా తీసుకువెళతాయి మరియు అవి శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనవి. అలాగే, వారు మీ మెదడును మోసగించడం ద్వారా ఆ "అవసరాన్ని" తీసివేస్తారు.

మరియు చాలా కదలిక

మరియు చాలా కదలిక

శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేసే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేదు. మరియాకు అది తెలుసు మరియు అందుకే ఆమె ఏరోబిక్ స్పోర్ట్స్ చేస్తూ కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించింది, ఇక్కడ ఆమె కొద్ది రోజుల క్రితం నియోప్రేన్ జంప్‌సూట్‌లో సర్ఫింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడం చూశాం. మరియు రోజుకు ప్రసిద్ధమైన 15,000 దశలు MINIMUM సిఫార్సు చేసిన శారీరక శ్రమ మాత్రమే కాబట్టి మీకు తెలుసు, మీరు కూడా ఎక్కువ కదలాలి.