బాదం పాలు, స్మూతీస్ తయారీకి మంచిదా?

స్మూతీస్ తయారుచేసే అభిమానులలో చాలా సాధారణమైన ప్రశ్న ఏమిటంటే బాదం పాలు వాటిని తయారు చేయడానికి మంచిదా, మరియు సమాధానం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

స్మూతీస్ తయారీకి అనువైనది

వాస్తవానికి, బాదం పాలు స్మూతీస్ తయారీకి చాలా బాగుంది ఎందుకంటే దీనికి కొద్దిగా క్రీముతో కూడిన ఆకృతి మరియు తేలికపాటి రుచి ఉంటుంది. మరియు సాధారణంగా, మీరు దీనిని సాంప్రదాయ ఆవు పాలను ఉపయోగించే ఏదైనా రెసిపీలో ఉపయోగించవచ్చు: తీపి మరియు రుచికరమైన వంటకాలు మరియు వేడి మరియు చల్లని.

• బెటర్, సుసంపన్నం. మీరు ఆవు పాలకు బదులుగా బాదం పాలను తీసుకుంటే, కాల్షియంతో బలపరచండి. ఈ ఖనిజానికి అవసరమైన మొత్తాన్ని మీరు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ఇది మీకు సులభతరం చేస్తుంది.
• మీరు మీ బరువును చూడాలనుకుంటే … చక్కెరను జోడించని బాదం పాలను ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇందులో సగం కేలరీలు ఉంటాయి.
• క్రీమీర్ టచ్. దీన్ని సాధించడానికి, మీరు పాలను ఉపయోగించినట్లుగా కాకుండా బాదం పాలతో చేసిన పెరుగుతో స్మూతీని తయారు చేసుకోవాలి.

ఎన్ని కేలరీలు …?

• బాదం పాలు: 24 కిలో కేలరీలు / 100 మి.లీ.
• తేలికపాటి బాదం పాలు: 13 కిలో కేలరీలు / 100 మి.లీ.
• బాదం పాలు పెరుగు: 79 కిలో కేలరీలు / 100 మి.లీ.
• మొత్తం ఆవు పాలు: 62 కిలో కేలరీలు / 100 మి.లీ.

లాక్టోస్ అసహనం కోసం పర్ఫెక్ట్ …

కానీ చక్కెర కోసం చూడండి.

లాక్టోస్ అసహనం లేదా శాఖాహారులకు బాదం పాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. నిజం ఏమిటంటే, దాని రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ చక్కెర కలుపుతారు, అందుకే మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న ఆహారాలలో ఇది ఒకటి .

చివరికి, ఒక గ్లాస్ 20 గ్రాముల వరకు పట్టుకోగలదు. నీటిలో పలుచన చేయడానికి ఘనీకృత బాదం పాలు చక్కెరలలో అత్యంత ధనవంతుడు, కాబట్టి బాగా ఎన్నుకోవటానికి ప్రయత్నించండి మరియు చక్కెర నిష్పత్తి 4 గ్రా / 100 గ్రా మించని పాలు కోసం చూడండి.