మీ రక్షణను ఎలా పెంచుకోవాలి: మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి 20 సులభమైన చిట్కాలు

విషయ సూచిక:

మీ లోపల ఒక సైన్యం
జన్యుశాస్త్రం లేదా అదృష్టం?
మీ స్నేహితుడికి చలి తక్కువగా ఉంటుంది?
మీ లోపల ఒక సైన్యం
జన్యుశాస్త్రం లేదా అదృష్టం?
మీ స్నేహితుడికి చలి తక్కువగా ఉంటుంది?
అవి సానుకూలంగా ఉంటాయి
వారు తమ ఇంటిని వెంటిలేట్ చేస్తారు
వారు తక్కువ ఉప్పుతో తిని ఉడికించాలి
చికెన్ సూప్ తో వాటిని నయం చేస్తారు
వారు సహజ కాంతి కోసం చూస్తారు
వారికి బ్లూబెర్రీస్ అంటే ఇష్టం
వారు సంగీతాన్ని వింటారు మరియు వారు దానిని ఇష్టపడతారు!
వారు ఆలివ్ నూనె తీసుకుంటారు
వారికి ఇంటి వంట అంటే ఇష్టం
వారు గ్రీన్ టీని ఎంచుకుంటారు
వారు తమ ఇంటిని ఆనందిస్తారు
వారు ఆపిల్ తినడం మీరు చూస్తారు
రన్!
వారు నవ్వడం చూడటం చాలా సులభం
వారు తేనె తీసుకుంటారు
వారు పెంపుడు జంతువులను ఇష్టపడతారు
వారు సెక్స్ చేస్తారు
వారికి ప్రకృతితో పరిచయం ఉంది
వారు స్నేహితులతో చాట్ చేస్తారు
ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో వారికి తెలుసు
మీ లోపల ఒక సైన్యం
జన్యుశాస్త్రం లేదా అదృష్టం?
మీ స్నేహితుడికి చలి తక్కువగా ఉంటుంది?

అనారోగ్య స్వభావం గల వ్యక్తులు మరియు ఇతరులు మనపై దాడి చేసే వైరస్ల నుండి రోగనిరోధకత ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రకృతి మీకు మంజూరు చేసినవి కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ రక్షణను పెంచడానికి కూడా మీరు ఏదైనా చేయవచ్చు . అవి ఇంతకు ముందు మీరు గమనించి ఉండకపోవచ్చు. ఈ పోస్ట్ చూడండి మరియు మా ఇమేజ్ గ్యాలరీని సందర్శించండి. మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆశ్చర్యం లభిస్తుంది.

మీ లోపల ఒక సైన్యం

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అన్ని రకాల సూక్ష్మక్రిములు మరియు హానికరమైన పదార్ధాలకు వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని రక్షించడానికి బాధ్యత వహించే అంతర్గత సైన్యంగా g హించుకోండి. ఒక ముద్దు వీడ్కోలు, బస్ బార్ వద్ద మిమ్మల్ని పట్టుకోవడం లేదా దుకాణంలో మీ క్రెడిట్ కార్డ్ నంబర్‌ను టైప్ చేయడం, ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు గురి చేస్తుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ "దాడుల" నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది మరియు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. అవి చర్మం, కడుపు ఆమ్లం, పేగు వృక్షజాలం లేదా ఎముక మజ్జ మరియు కాలేయం చేత తయారు చేయబడిన మాక్రోఫేజెస్ వంటి కవచంగా పనిచేసే సహజ అవరోధాలు . అదనంగా, మీకు ఇమ్యునోగ్లోబులిన్స్ మరియు బి మరియు టి లింఫోసైట్లు వంటి మరింత నిర్దిష్ట రక్షణ విధానాలు కూడా ఉన్నాయి.

జన్యుశాస్త్రం లేదా అదృష్టం?

ఒక విషయం లేదా మరొకటి మరియు ఒకే సమయంలో కాదు. ప్రకృతి మీకు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఈ రక్షణలు ఉన్న స్తంభాలు మీపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు మీ జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటాయి: సమస్యల పట్ల మీ వైఖరి, మీరు మీ ప్లేట్‌లో ఉంచినవి మరియు మీ అలవాట్లు. ప్రతి రోజు.

మీ స్నేహితుడికి చలి తక్కువగా ఉంటుంది?

వారి జీవన విధానాన్ని గమనించండి మరియు మీరు అక్కడ సమాధానం కనుగొనవచ్చు. ఇది అదృష్టం లేదా జన్యుశాస్త్రం మాత్రమే కాదు, ఖచ్చితంగా ఆమె రోజంతా చిన్న నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది, అది ఆమె రక్షణను బలపరుస్తుంది (లేదా కాదు). ఇమేజ్ గ్యాలరీలో మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పెరుగును తీయటానికి, ఒక నిర్దిష్ట టీని ఎంచుకోండి లేదా సరదాగా సాంఘిక జీవితాన్ని గడపండి, మీ జీవితమంతా మీకు ఉండే జలుబులను మరియు ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది .

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ రక్షణను పెంచడానికి 20 సులభమైన చిట్కాలను చదవండి మరియు గమనించండి .

మీ లోపల ఒక సైన్యం

జన్యుశాస్త్రం లేదా అదృష్టం?

మీ స్నేహితుడికి చలి తక్కువగా ఉంటుంది?

అవి సానుకూలంగా ఉంటాయి

ఒక తో ప్రజలు ఆనందకరమైన క్లుప్తంగ జీవితం స్ట్రోక్ తక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలో (యుఎస్ఎ) నిర్వహించిన అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన ముగింపు ఇది. మనస్తత్వవేత్త మరియు హ్యూమన్ ఏరియా సెంటర్ డైరెక్టర్ జూలియా విడాల్ ప్రకారం: "సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించడం మరియు మీరే కొత్త వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సవాళ్లను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం." మీరు మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి కీలను కనుగొనాలనుకుంటున్నారా? ఈ పోస్ట్ మిస్ అవ్వకండి.

వారు తమ ఇంటిని వెంటిలేట్ చేస్తారు

మీ ఇంట్లో టాక్సిన్స్, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా “స్థిరపడకుండా” నిరోధించడానికి గాలిని పునరుద్ధరించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని సాధించడానికి రోజుకు 10 నిమిషాలు కిటికీలు తెరవండి . మీకు వీలైతే, ఎండ గంటలను సద్వినియోగం చేసుకోండి, తద్వారా ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉండదు. మరియు పనిలో, అనవసరమైన కాగితాలను కూడబెట్టుకోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి.

వారు తక్కువ ఉప్పుతో తిని ఉడికించాలి

ప్రకృతిలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, ఉప్పు షేకర్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్షణను తప్పుగా సక్రియం చేయవచ్చు, ఆర్థరైటిస్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతల అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది. WHO రోజుకు గరిష్టంగా 5 గ్రాముల ఉప్పును సిఫారసు చేస్తుంది మరియు స్పానిష్ సగటు 10 గ్రా.

చికెన్ సూప్ తో వాటిని నయం చేస్తారు

ఈ ప్రసిద్ధ వంటకం inal షధ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు జలుబు మరియు ఇతర lung పిరితిత్తుల వ్యాధులతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది . మా అమ్మమ్మలు దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉన్నారు, కానీ సైన్స్ కూడా దీనిని నిరూపించింది: చికెన్ సూప్‌లోని విటమిన్లు మరియు పోషకాల మిశ్రమం శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది శ్లేష్మాన్ని ప్రేరేపించే తెల్ల రక్త కణాలు లేదా ల్యూకోసైట్‌ల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. మీకు తెలుసా, మీకు చల్లని లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు, సూప్!

వారు సహజ కాంతి కోసం చూస్తారు

సమయం గడపడం - పని చేయడం, వంట చేయడం, అధ్యయనం చేయడం … - కిటికీల ద్వారా సమృద్ధిగా సహజ కాంతి ప్రవేశించడం మరింత చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి, మంచి నిద్రపోవడానికి మరియు మంచి జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుందని నార్త్-వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం తెలిపింది , చికాగో (USA) లో. నిద్ర నాణ్యత మరియు శారీరక వ్యాయామం రెండూ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మంచి స్థితిని పెంచుతాయని మర్చిపోవద్దు. కాబట్టి ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ఒక విండోను కనుగొని సహజ కాంతిని ఆస్వాదించండి.

వారికి బ్లూబెర్రీస్ అంటే ఇష్టం

అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కలిగిన పండ్లలో ఇది ఒకటి. అదనంగా, శరీర కణాలను రక్షించడానికి - మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి -, ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, హృదయనాళ వాపును తగ్గించడానికి మరియు ధమనుల అడ్డుపడకుండా నిరోధించడానికి అవి చూపించబడ్డాయి. ఇది సరిపోకపోతే, హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) నుండి వచ్చిన అధ్యయనాల ప్రకారం , క్రాన్బెర్రీ మూత్ర సంక్రమణలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది . ఇది విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం కూడా అందిస్తుంది.

వారు సంగీతాన్ని వింటారు మరియు వారు దానిని ఇష్టపడతారు!

క్లాసికల్, పాప్, జాజ్ లేదా ఫ్లేమెన్కో… స్టైల్ పర్వాలేదు, కానీ మీ జీవితంలో సంగీతాన్ని ఉంచండి. ఇది విపరీతంగా సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, సీటెల్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు సంగీతం వినడం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది .

వారు ఆలివ్ నూనె తీసుకుంటారు

వారు ఆలివ్ నూనె తాగుతారు

ఇది మధ్యధరా ఆహారం యొక్క ప్రధాన స్తంభాలలో ఒకటి మరియు మన గొప్ప గ్యాస్ట్రోనమిక్ నిధులలో ఒకటి. మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో ఒక సాధారణ హారం. మరియు ఆలివ్ నూనెలోని ప్రతిదీ ప్రయోజనాలు. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు డయాబెటిస్ నుండి రక్షిస్తుందని మునుపటి అధ్యయనాల నుండి మనకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, ఇప్పుడు కొత్త పరిశోధన దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మరొక ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది: స్ట్రోక్‌తో బాధపడటం.

వారికి ఇంటి వంట అంటే ఇష్టం

ఇంట్లో తినే వారు తక్కువ చెడు కొవ్వులు, తక్కువ ఉప్పు మరియు తక్కువ చక్కెరను తీసుకుంటారు. అలాగే, వంట చేసేటప్పుడు మీరు తాజా ఉత్పత్తులను ఎంచుకుని, ఉప్పు మరియు చక్కెరను తగ్గిస్తే, మీరు భవిష్యత్తు కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పెట్టుబడులలో ఒకటి చేస్తారు. మీరు తినే ప్రతి ప్లేట్ ఇంట్లో తయారుచేసిన మరియు సమతుల్య వంటకాలు మీ ఆరోగ్య పిగ్గీ బ్యాంకులో ఒక నాణెం పెట్టడం లాంటిదని అనుకోండి.

ఈ రోజు ఏమి ఉడికించాలో మీకు తెలియదా? మా వంటకాలను పరిశీలించండి, అవి సులభం, వేగంగా మరియు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

వారు గ్రీన్ టీని ఎంచుకుంటారు

చిన్న కప్పులో మీ శరీరానికి ఎన్ని ఆనందాలు! గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. అదనంగా, ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వులను బాగా జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

వారు తమ ఇంటిని ఆనందిస్తారు

చదవండి, మీ మొక్కలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఇంట్లో తయారుచేసిన కేక్ సిద్ధం చేసుకోండి, అల్లినవి … ఇంట్లో మీకు సుఖంగా ఉండే ఏదైనా కార్యాచరణ బాగానే ఉంటుంది మరియు మీ శరీరం దాని ప్రయోజనాన్ని పొందుతుంది. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) పరిశోధన ప్రకారం, సంతృప్తికరమైన గృహ జీవితాన్ని గడిపే వారు తమ సొంత ఇంటిలో సుఖంగా లేని వ్యక్తుల కంటే 24% తక్కువ అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

వారు ఆపిల్ తినడం మీరు చూస్తారు

ఒక ప్రసిద్ధ ఆంగ్ల సామెత గుర్తుచేసుకున్నట్లు వారు వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతారు. పెక్టిన్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లలోని సమృద్ధి కొలెస్ట్రాల్‌ను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఇది గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాటి పైన విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రక్షణను బలపరుస్తుంది. అదనంగా, వారు ఆకలిని తొలగిస్తారు మరియు శుభ్రపరుస్తున్నారు. సంక్షిప్తంగా, మీరు ఆపిల్ల తినాలని మరియు - వీలైతే - ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేయమని మాకు స్థలం లేదు.

రన్!

రోజూ నడుస్తున్న లేదా చురుకైన నడక రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి, డయాబెటిస్, రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వాస్తవానికి, యువత యొక్క ఫౌంటెన్ చురుకైన జీవితంలో ఉందని నిలబెట్టిన వారు ఉన్నారు. నడక లేదా పరుగు కోసం వెళ్ళడానికి మీకు మరిన్ని కారణాలు అవసరమా?

వారు నవ్వడం చూడటం చాలా సులభం

నవ్వడం మనకు ఎందుకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది? కాలిఫోర్నియా (యుఎస్ఎ) లోని లోమా లిండా విశ్వవిద్యాలయంలోని సైకోఇమ్యునాలజిస్ట్ లీ బెర్క్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ నియంత్రణపై నవ్వు సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని చూపించింది. అంటే, నవ్వడం రక్షణను బలపరుస్తుంది మరియు ఇది యాంటీబాడీస్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు సెల్యులార్ రోగనిరోధక శక్తికి కారణమైన లింఫోసైట్లు వంటి శరీరంలోని కొన్ని రక్షిత కణాలను సక్రియం చేస్తుంది.

నవ్వుతో చనిపోవడానికి ఈ ఫన్నీ పుస్తకాలతో మీ రక్షణను బలోపేతం చేయండి.

వారు తేనె తీసుకుంటారు

అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయి కలిగిన ఉత్పత్తులలో తేనె ఒకటి, కాబట్టి ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు కండరాల క్షీణతను కూడా నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఇతర ఆహారాల జీర్ణక్రియ మరియు సమీకరణను సులభతరం చేస్తుంది. అది సరిపోకపోతే, తేనె పేగు పనితీరును నియంత్రిస్తుంది. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె తీసుకోండి.

వారు పెంపుడు జంతువులను ఇష్టపడతారు

పెంపుడు జంతువుతో జీవించడం మమ్మల్ని మరింత స్నేహశీలియైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేసిందని ప్రజాదరణ పొందిన జ్ఞానం ఎప్పుడూ చెప్పింది. సరే, శాస్త్రవేత్తలు, ప్రతిదీ కొలిచే వారి ఆత్రుతతో, పెంపుడు జంతువును కలిగి ఉండటం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును మెరుగుపరచడం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం వరకు ఉంటుందని నిర్ధారించారు . నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను లెక్కించకపోవడం, కుక్కను కలిగి ఉండటం మరియు ప్రతిరోజూ నడవడం.

వారు సెక్స్ చేస్తారు

వారానికి ఒకసారి సురక్షితంగా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం వలన సంక్రమణ నుండి రక్షించే యాంటీబాడీ ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్ల సమయంలో, ఆక్సిటోసిన్ కూడా విడుదల అవుతుంది, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను బాగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సెక్స్ చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహ్! మరియు ఇది మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేయాలనుకుంటే మరియు మంచి సెక్స్ చేయాలనుకుంటే, ఈ మాయా మసాజ్లను ప్రయత్నించండి.

వారికి ప్రకృతితో పరిచయం ఉంది

స్వచ్ఛమైన గాలి, తక్కువ శబ్దం … ఫీల్డ్‌కు వెళ్లడానికి మీకు మరిన్ని ప్రయోజనాలు అవసరమా? బాగా ఉంది. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) నిర్వహించిన పరిశోధనలో, ప్రకృతికి దగ్గరగా, నిశ్శబ్దమైన గ్రామీణ వాతావరణంలో కొంతకాలం నివసించే ప్రజలు వారి దృష్టిని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తారని తేలింది. మీరు సహజ వాతావరణంలో జీవించలేకపోతే, ప్రకృతితో మరింత సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఎప్పటికప్పుడు పర్యటనలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి .

వారు స్నేహితులతో చాట్ చేస్తారు

స్నేహితుడిని కలిగి ఉన్నవారికి నిధి ఉంది, మరియు దాని పైన వారి రక్షణ బలంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, స్నేహాన్ని "సహజ medicine షధం" గా వర్గీకరించవచ్చు ఎందుకంటే ఒంటరితనం వ్యాధుల రూపానికి అనుకూలంగా ఉంటుందని తేలింది. ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, వారి నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ స్థాయిలు ఆకాశాన్ని అంటుతాయి మరియు శరీరం వైరస్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. దీనిని నివారించడానికి, ఎక్కువ విటమిన్ ఎస్ తీసుకోండి.

ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో వారికి తెలుసు

అదే చేయండి మరియు మీ షెడ్యూల్ నుండి రోజుకు అరగంట దొంగిలించడానికి ప్రయత్నించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ శరీరాన్ని అనుభూతి చెందండి. కాబట్టి మీరు వ్యాధుల నుండి బలోపేతం అవుతారు. విస్కాన్సిన్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) నుండి ఒక బృందం నిర్వహించిన అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన ముగింపు ఇది.

డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం మీకు కష్టమేనా? దీన్ని ఎలా సాధించాలో ఈ పోస్ట్‌లో మీకు చెప్తాము.