చక్కెర కన్నా ఆరోగ్యకరమైనది అని భావించి కాఫీని తీయటానికి సాచరిన్ లాగే వారిలో మీరు ఒకరు అయితే, మేము మీకు చెప్పడానికి క్షమించండి… లేదు. కాఫీకి కేలరీలను జోడించని తీపి పదార్థాలు స్టెవియా, సాచరిన్, సైక్లేమేట్, సుక్రోలోజ్ లేదా అస్పర్టమే అని నిజం , కానీ అవి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అని అర్ధం కాదు.
ఈ కేలరీలు లేని స్వీటెనర్లలో కొన్ని పేగు వృక్షజాలాన్ని మార్చగలవని సూచించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి . ఈ స్వీటెనర్లు మైక్రోబయోటాను సవరించగల అణువులను విడుదల చేస్తాయి మరియు ఇది ఇతర సమస్యలతో పాటు బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహించే దీర్ఘకాలిక తక్కువ-స్థాయి శోథ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
కాఫీ మీద కట్టిపడేశాయి
ఆదర్శవంతంగా, కాఫీతో సహా చక్కెర లేకుండా ఆహారాన్ని తినడం మనం అలవాటు చేసుకోవాలి. మేము కాఫీకి స్వీటెనర్ జోడించినప్పుడు మన అంగిలిని తీపికి అలవాటు చేసుకుంటాము మరియు ఇది మరొక పానీయం లేదా తీపి ఆహారాన్ని తినడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. వాస్తవానికి, చక్కెర లేదా తేనె వంటి సహజ స్వీటెనర్ కంటే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు రుచిపై ఎక్కువ ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ ఆకలిని కలిగి ఉంటాయి.
స్పానిష్ సొసైటీ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ న్యూట్రిషన్ (సీన్) నుండి డాక్టర్ డోలోరేస్ డెల్ ఓల్మో గార్సియా వివరిస్తూ, "నిరంతరం సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ చక్కెరను తీసుకోవడం, అధిక బరువు, es బకాయం, డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. … ".
కానీ కాఫీ చాలా బలంగా ఉంది …
శుభవార్త! లక్షణాలతో నిండిన సహజ స్వీటెనర్ ఉంది, అది మీరు ఒంటరిగా తాగితే మీ కాఫీని చాలా సున్నితంగా చేస్తుంది. దాల్చినచెక్క.
దాల్చినచెక్క తీసుకోవడం శరీరాన్ని "వేడెక్కుతుంది" మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ (యుఎస్ఎ) నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, రోజుకు a టేబుల్ స్పూన్ దాల్చినచెక్కను ఆహారంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ 20 రెట్లు పెరుగుతుంది.
మీరు కాఫీ తయారీదారు అయితే, మీ కాఫీకి అర టేబుల్ స్పూన్ దాల్చినచెక్క వేసి, దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి రోజుకు 2 లేదా 3 కప్పులు మించకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
