అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు: మీరు ఎలా ఉన్నారో తెలుసుకోవడం

జీవితం మిమ్మల్ని తట్టి లేపుతుంది

మీరు చుట్టూ చూస్తున్న చూసిన "జీవితంలో విషయాలు" మీ సోదరీమణులు లేదా మీ స్నేహితులు కంటే భిన్నంగా మీరు ప్రభావితం . ఒక సాధారణ దెబ్బ మీకు మానవాతీత నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు వీధిలో నడుస్తున్నారు మరియు అంబులెన్స్ ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, దాని సైరన్ మరియు లైట్లు మిమ్మల్ని పూర్తిగా KO గా వదిలివేస్తాయి. మీరు మరింత సున్నితంగా ఉన్నారని మీకు తెలుసు, కానీ అది అంతా కాదు. ఒక కదలిక లేదా క్రొత్త ఉద్యోగం వంటి పెద్ద మార్పులు మీ జీవితాన్ని షాక్ చేస్తాయి మరియు అదనంగా, చాలా సందర్భాల్లో, మీరు ఒక రకమైన ఆరవ భావాన్ని గమనించవచ్చు , అది ఇతరులు గ్రహించని వివరాలు మరియు ప్రవర్తనలను చూసేలా చేస్తుంది. మీరు రేడియోధార్మిక సాలీడు చేత కాటుకు గురయ్యారని మరియు సూపర్ శక్తులను సంపాదించారని లేదా అధ్వాన్నంగా మీరు వెర్రి పోయారని కూడా మీరు అనుకోవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మేము మీకు మరింత వాస్తవిక సమాధానం ఇవ్వడానికి వచ్చాము.

అన్స్‌ప్లాష్ ద్వారా అలెజాండ్రో అల్వారెజ్ ఫోటో

అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు?

అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు మరింత అభివృద్ధి చెందిన నాడీ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటారు మరియు అందువల్ల ఇంద్రియాల ద్వారా చాలా ఎక్కువ సమాచారాన్ని పొందుతారు. ఈ భావనను అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త ఎలైన్ అరోన్ రూపొందించారు. ఆమె ఇతరులకు భిన్నంగా జీవుల భావనను కలిగి ఉంది మరియు ఇది ఆమె హై సెన్సిటివ్ పీపుల్ (PAS) అని పిలవడానికి వచ్చిన లక్షణాలను గుర్తించే లక్షణాలను పరిశోధించడానికి దారితీసింది, వారిలో ఆమె తనను తాను గుర్తించింది. ఆమె తన పరిశోధన ద్వారా, ది గిఫ్ట్ ఆఫ్ సెన్సిటివిటీ పుస్తకంలో సంగ్రహంగా , డాక్టర్ అరాన్ ఒకరిని PAS గా అర్హత పొందాలంటే, వారు నాలుగు ప్రాథమిక స్తంభాలను కలుసుకోవాలి. అన్నీ, మినహాయింపు లేకుండా.

అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తిని గుర్తించే లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.

అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా గ్లెన్ కార్స్టెన్స్-పీటర్స్ ఫోటో

1. వారు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు

అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు ప్రతిబింబిస్తాయి, ప్రతి పరిస్థితిని లోతుగా విశ్లేషించడానికి ఈ విషయంపై ఎక్కువ అవగాహనను పొందుతారు. ఇది చాలా బాగుంది కానీ, వాస్తవానికి, వారు విషయాల గురించి చాలా ఆలోచిస్తారని అర్థం. వారు కొన్ని సమస్యలతో మత్తులో పడవచ్చు, కాని, మేము మా అనుకరణతో కొనసాగితే, వారు తమ శక్తులను మంచి కోసం, తీర్మానాలు మరియు పరిష్కారాలను చేరుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు ఎలా చేస్తారు? బాగా, ఇతర వ్యక్తులు ఉపయోగించని మెదడు యొక్క ప్రాంతాలను సక్రియం చేసే నాడీ వ్యవస్థతో.

2. ఉద్దీపన వాటిని ముంచెత్తుతుంది

మీరు ఛాయాచిత్రకారులు (సన్ గ్లాసెస్, హెడ్ స్కార్ఫ్) ను నివారించాలనుకుంటే మీరు వీధిలోకి వెళితే, మీకు PAS యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలలో ఒకటి ఉండవచ్చు. ప్రకాశవంతమైన లైట్లు, బలమైన వాసనలు మరియు సాధారణంగా శబ్దం వల్ల అవి ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. ఈ ప్రభావాలు అలసటను కలిగిస్తాయి, ఇది వ్యక్తిని ఉద్దీపన లేకుండా ఒంటరి, వివిక్త ప్రదేశానికి ఉపసంహరించుకుంటుంది.

అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా టేలర్ హార్డింగ్ చేత ఫోటో

3. ఉపరితలంపై భావోద్వేగాలు

మీరు చాలా సున్నితంగా ఉంటే ఆనందం, విచారం, ఆనందం మరియు ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్న మిగిలిన భావోద్వేగాలు చాలా తీవ్రంగా అనుభవించబడతాయి. ఈ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన ఇతర వ్యక్తులు లేదా జంతువుల పట్ల గొప్ప తాదాత్మ్యం మరియు వారి సాధ్యం బాధలతో ముడిపడి ఉంటుంది, కాబట్టి విషయం వారితో వెళ్ళకపోయినా వారు సులభంగా భావోద్వేగానికి గురవుతారు. వారు వినడానికి గొప్ప సామర్థ్యం మరియు సహాయం చేయడానికి ఒక ప్రవర్తన కలిగి ఉన్నారు.

అన్స్‌ప్లాష్ ద్వారా హియాన్ ఒలివెరా ఫోటో

4. చాలా స్పష్టమైన ఆరవ భావం

ఈ వ్యక్తులు తమ వాతావరణంలో మరియు ప్రజల మానసిక స్థితిలో చిన్న మార్పులు మరియు సూక్ష్మబేధాలను ఎక్కువగా గ్రహిస్తారు. వారు స్థలం యొక్క సానుకూల లేదా ప్రతికూల శక్తులను కనుగొంటారు మరియు వారి అంతర్ దృష్టి వాటిని మార్చడానికి సాధనాలను ఇస్తుంది. అందువల్ల మన శక్తుల సారూప్యత, ఎందుకంటే ఇది ఒక రకమైన ఆరవ భావం, వారికి పరిస్థితులపై మరింత నియంత్రణను ఇస్తుంది.

అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా ప్రిస్సిల్లా డు ప్రీజ్ ఫోటో

నేనేం చేయగలను?

ఇతర అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులతో అనుభవాలను పంచుకోవడం మీకు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ప్రపంచంలో ఒంటరిగా లేరని చూడవచ్చు. అసోసియేషన్ ఆఫ్ పీపుల్ విత్ హై సెన్సిటివిటీ ఆఫ్ స్పెయిన్ (APASE) వంటి సమూహాలలో మీరు ఇప్పటికే చేరవచ్చు లేదా మీ దగ్గరి వాతావరణంలో మీ స్వంతంగా సృష్టించవచ్చు. మీ సున్నితత్వాన్ని అంగీకరించడానికి మరియు బలహీనతగా చూడటం మానేయడానికి, దాన్ని ఛానెల్ చేయడానికి, ఉదాహరణకు, కళ ద్వారా మీరే బాగా తెలుసుకోవటానికి అవి మీకు సహాయం చేస్తాయి. ధ్యానం సాధన, తేలికపాటి శారీరక వ్యాయామం చేయడం లేదా మీ శ్వాస పని చేయడం వంటి జీవితంలో పని చేయగలిగే సాధనాలు మరియు ఉపాయాలను మీరు పొందుతారు.

అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా రాపిక్సెల్ ఫోటో

గది నుండి బయటకు రావద్దు

తమను తాము హై సెన్సిటివ్‌గా కనుగొన్న తరువాత, PAS తరచుగా ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తుంది. స్పెయిన్లో ఈ అంశంపై గొప్ప నిపుణులలో ఒకరు మరియు APASE వ్యవస్థాపకుడు కరీనా జెగర్స్ దీనిని సిఫారసు చేయలేదు. అతను ప్రతిపాదించిన మార్గం ఏమిటంటే, "గది నుండి బయటకు రావాలని" మరియు ఈ లక్షణాన్ని మరియు అది మీపై చూపే ప్రభావాలను క్షుణ్ణంగా పరిశోధించిన తరువాత చేయండి . ప్రజలు చాలా ప్రశ్నలను కలిగి ఉంటారు మరియు నిరాశను నివారించడానికి, అన్ని సమాధానాలు కలిగి ఉండటం మంచిది.

అన్స్‌ప్లాష్ ద్వారా థామస్ కెల్లీ ఫోటో

వంటి తెలిసినవి అత్యంత సున్నితమైన ప్రజలు (PAS) ఒక కలిగి వాటిని మరింత సున్నితమైన చేస్తుంది మరింత అభివృద్ధి ఇంద్రియ మరియు గ్రాహ్య సామర్ధ్యం వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం. వారు ఉపరితలంపై జీవితాన్ని గడుపుతారని మేము చెప్పగలం. సమాచారం అధికంగా ఉండటం వల్ల వారికి అధికంగా మారే తీవ్రత మరియు అది సంతృప్తమయ్యేలా చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడి యొక్క దాడులకు కూడా గురవుతుంది మరియు మొత్తం సమాచారాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలియకపోతే వారు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఈ వర్ణనతో వారు పెళుసుగా లేదా హాని కలిగించే వ్యక్తులలాగా అనిపించవచ్చు మరియు ఏడుస్తున్న వ్యక్తి యొక్క చిత్రం లేదా ఎల్లప్పుడూ రక్షణలో ఉన్నవారు గుర్తుకు రావచ్చు. ఇది దాని గురించి కాదు. PAS ప్రపంచాన్ని మరింత తీవ్రతతో జీవిస్తుంది, ఇది చాలా సందర్భాల్లో, ఇతరులు చేయలేని విషయాలను చూడటానికి మరియు గ్రహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు ఉపరితలంపై జీవితాన్ని గడుపుతారు

ఈ హైపర్సెన్సిటివిటీ తరచుగా సృజనాత్మకతతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు పెద్ద సంఖ్యలో కళాకారులను PAS గా గుర్తించవచ్చు . కళ ఈ రకమైన వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా తీసుకెళ్లబడదు, ఎందుకంటే వారు అన్ని వృత్తులలో ఉన్నారు మరియు జనాభాలో సుమారు 20% మంది ఉన్నారు . మన స్నేహితులు లేదా కుటుంబం కంటే భిన్నంగా బాధపడటం, అనుభూతి చెందడం, నవ్వడం లేదా కేకలు వేయడం మనం గమనించాము. ముప్పై సంవత్సరాల క్రితం ఎలైన్ ఆరోన్ స్థాపించిన భావనలలో ఒకటైన అధిక సున్నితత్వంతో మేము వ్యవహరిస్తున్నాం. ఒక అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త ఆమె వెబ్‌సైట్‌లో మీరు చూడగలిగినట్లుగా PAS లేదా HSP ( హైలీ సెన్సిటివ్ పర్సన్ ) పై ఆమె కార్యకలాపాలన్నింటినీ కేంద్రీకరించారు .

అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి అంటే ఏమిటి?

అధిక సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తుల సిరలో, డాక్టర్ అరోన్ తనను తాను బాగా అర్థం చేసుకోవాలనుకున్నాడు మరియు ఆమె అనుభూతి చెందడానికి గల కారణాలు. అర్థం చేసుకునే ఈ ప్రయత్నంలో, ఆమె "హై సెన్సిటివిటీ" అని పిలిచే లక్షణాన్ని పంచుకునే ఈ రకమైన వ్యక్తుల ఉనికిని కనుగొంది. ఈ మొదటి ఆవిష్కరణ నుండి, అతను అధ్యయనాలు చేయడం ప్రారంభించాడు మరియు ఈ వ్యక్తులను నిర్వచించే లక్షణాలను గుర్తించడం ముగించాడు. ఇది నాలుగు స్తంభాలతో ప్రారంభమైంది, ఆ వ్యక్తిని అత్యంత సున్నితమైనదిగా గుర్తించడానికి తప్పక కలుసుకోవాలి.

లోతైన విశ్లేషణ. అధిక సున్నితమైన వ్యక్తులు చాలా సమాచారాన్ని అందుకుంటారు, కాని వారు కూడా దాన్ని ఎక్కువగా నమలుతారు. వారు ఏదైనా విషయానికి చాలా ఆలోచనలు ఇస్తారు మరియు దాని గురించి లోతుగా వెళతారు.
సంతృప్తతకు ధోరణి. ముఖ్యంగా శబ్దాలు మరియు లైట్లు వంటి ఇంద్రియ ఉద్దీపనలను ఇతర భావోద్వేగాలతో, ముఖ్యంగా కోపం, నిరాశ లేదా కోపంతో కలపవలసి ఉంటుంది. ఇంకా, వారు సులభంగా భయపడతారు మరియు హింస దృశ్యాలు వారిని మరింత బాధపెడతాయి.
తాదాత్మ్యం మరియు కనెక్షన్. వారు అన్ని వ్యక్తిగత కథలను లైఫ్ యొక్క చివరి నిమిషాలు అందంగా ఉన్నట్లుగా జీవిస్తారు . పరిస్థితులు మరియు సంచలనాల ద్వారా అవి సులభంగా కదులుతాయి. వారు కళలు మరియు సంగీతంతో చాలా లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవుతారు.
పదునైన అవగాహన. వారు ప్రజల మనోభావాలను మరియు వారు ఇచ్చే శక్తిని సంగ్రహిస్తారు. వారు మిగతా వాటి కంటే ఎక్కువ సమాచారాన్ని పొందుతారు. ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఏ కదలికలు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి వీలు కల్పించే "అరాక్నిడ్ సెన్స్" గా మనం ఇప్పటికే స్థాపించాము.

నేను హై సెన్సిటివ్ పర్సన్ అయితే నేను ఏమి చేయగలను?

1990 లలో కనుగొనబడినప్పటికీ , అధిక సున్నితత్వ లక్షణం ఇప్పటికీ సరిగా అర్థం కాలేదు . ఈ ఆవిష్కరణ వరకు, PAS వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన మానసిక లేదా మానసిక రుగ్మతలకు సంబంధించిన ప్రవర్తనలలో చేర్చబడింది . ఈ రకమైన వ్యక్తి, చాలా సందర్భాలలో, ప్రతిదీ వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి చాలా సున్నితంగా బాధపడుతుంటాడు మరియు, వారికి ఏమి జరుగుతుందో ఎలా గుర్తించాలో తెలియకపోతే, వారు తప్పుగా అర్ధం చేసుకోబడతారు మరియు తమను తాము వేరుచేయవచ్చు.

పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు వారు అనుభూతి చెందుతున్న విపరీతమైన భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవటానికి, అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు వారి రోజువారీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే కారకాలు మరియు చిట్కాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు మరియు వారిని పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి దారితీస్తుంది.

స్వీయ జ్ఞానం. అన్నింటిలో మొదటిది, వారు అనారోగ్యంతో లేరని అనుకోండి. వారు ప్రపంచాన్ని భిన్నంగా అనుభవిస్తారు మరియు ఈ లక్షణాన్ని స్వీకరించాలి మరియు స్వీకరించాలి. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం మంచిది, మరియు వారికి ప్రత్యేకంగా. వారి ప్రవర్తనలో నమూనాల కోసం చూడండి, ఒత్తిడి యొక్క ఎపిసోడ్ కోసం ఏ పరిస్థితులు ప్రేరేపిస్తాయో తెలుసుకోండి.
ఉద్దీపనలను నియంత్రించండి. వారి మరింత శుద్ధి చేసిన నాడీ వ్యవస్థల కారణంగా, వారు మద్యపానానికి తక్కువ సహనం కలిగి ఉంటారు మరియు చాలా మందుల కంటే తక్కువ మందులు తీసుకోవాలి. కాబట్టి, వారు తినే వాటిని చూడటం మంచిది. సంభాషణలు మరియు సమూహ కార్యకలాపాలకు వారు గురికావడాన్ని వారు నియంత్రించాలి.
కళ మార్గం. ఆర్టిస్టిక్ ఎక్స్‌ప్రెషన్ అనేది హై సెన్సిటివ్ పీపుల్ కోసం వ్యక్తీకరణ మరియు చికిత్స యొక్క ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. పెయింటింగ్, వాయిద్యం లేదా పాడటం వారు తమ భావాలను వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు అది వారి సంతృప్తిని నివారించవచ్చు. కొంత సున్నితమైన వ్యాయామం చేయడం లేదా ధ్యానం మరియు బుద్ధిపూర్వకత ఆరుబయట సాధన చేయడం, అలాగే శ్వాస పని చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.

మేము ఇప్పుడే సమీక్షించిన అనుభవాలు మరియు సాధనాలను పంచుకోవడానికి, 2014 లో అసోసియేషన్ ఆఫ్ పీపుల్ విత్ హై సెన్సిటివిటీ ఆఫ్ స్పెయిన్ (APASE) స్థాపించబడింది, ఇది అనేక ఇతర సేవలతో పాటు, అన్ని రకాల విభాగాలలోని నిపుణుల డైరెక్టరీని అందిస్తుంది (వైద్య , మనస్తత్వవేత్తలు, కోచ్, దంతవైద్యులు) PAS వ్యక్తులతో వ్యవహరించడంలో శిక్షణ పొందారు.