వేసవిలో అందమైన అడుగులు ఎలా పొందాలి

మడమలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసి సున్నితంగా చేయండి

మీ క్లారా మ్యాగజైన్‌తో ఈ నెలలో మీరు కనుగొనే ప్యూమిస్ రాయి లేదా ఎలక్ట్రిక్ ఫైల్‌ను ఉపయోగించండి. మడమల అంచున మరియు కాలి కింద పట్టుబట్టండి. మీ పాదాలను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ ఫుట్ క్రీమ్ యొక్క మందపాటి పొరను వర్తించండి.

మినిస్పా యాంటికోలోస్

చికిత్స కంటే కాలిసస్ నివారించడం సులభం. అందుకే మీ ఉదయపు షవర్ చివరిలో వారానికి రెండు, మూడు సార్లు, నీరు మెత్తబడిన తర్వాత మీరు చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడం మంచిది. ప్యూమిస్ రాయి లేదా తగిన ఫైల్‌తో శాంతముగా రుద్దండి.

పోలిష్ తొలగించి గోళ్లను ఫైల్ చేయండి

వేలికొనల నుండి పొడవు కొన్ని మిల్లీమీటర్లను మించే వరకు ఒకే దిశలో ఫైల్ చేయండి. గోరు యొక్క అంచులను చుట్టుముట్టండి, తద్వారా అవి త్రవ్వకుండా మరియు గోర్లు ఏర్పడతాయి.

పెయింటింగ్ ముందు గోర్లు రక్షించండి

నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌తో కాటన్ బంతిని పాస్ చేయండి. రక్షిత బేస్ మరియు ఎనామెల్ యొక్క మొదటి కోటును 3 స్ట్రోక్‌లతో వర్తించండి (మధ్యలో ఒకటి మరియు ప్రతి వైపు ఒకటి). 5 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి మరియు రెండవ కోటు మరియు ఆడంబరం వర్తించండి.

మీరు వాటిని ఎండలో పెట్టబోతున్నారా?

మీరు చెప్పులు ధరించబోతున్నారా లేదా బీచ్ లేదా పూల్ కి వెళ్ళబోతున్నట్లయితే, సన్స్క్రీన్ మీ శరీరంలోని అన్ని మూలలకు, పాదాలతో సహా (పైన, క్రింద మరియు కాలి మధ్య) చేరుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. సౌకర్యం కోసం, పొడి-ఆకృతి రక్షకుడిని ఉపయోగించుకోండి, అది త్వరగా గ్రహిస్తుంది కాబట్టి మీ పాదం మీ షూ మీద జారిపోదు.

ఇన్ఫెక్షన్లకు దూరంగా ఉండాలి

మీరు ఇంట్లో లేకపోతే, బాత్రూంలో చెప్పులు లేదా ఫ్లిప్ ఫ్లాప్స్ ధరించండి. అలాగే, మీరు బీచ్‌లు లేదా స్విమ్మింగ్ పూల్స్ వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో షవర్లను ఉపయోగించినప్పుడు వాటిని మర్చిపోవద్దు. మీ పాదాల ఆరోగ్యం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!

ప్రేమతో వారిని "డ్రెస్" చేయండి

మీరు 50 ఏళ్ళు నిండినప్పుడు, మీరు ప్రపంచమంతటా మూడుసార్లు నడిచినట్లు అంచనా వేయబడింది, కాబట్టి మంచి బూట్లు ధరించడం ఎంత ముఖ్యమో imagine హించుకోండి. ఆదర్శ బూట్లు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి, భూమికి వ్యతిరేకంగా ఉన్న ప్రభావాన్ని బాగా గ్రహిస్తుంది, ఇది పాదానికి బాగా మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మీకు వ్యతిరేకంగా రుద్దదు. ప్రాధాన్యంగా, వాటిని తోలుతో తయారు చేయాలి, తద్వారా పాదం బాగా hes పిరి పీల్చుకుంటుంది, మరియు 4-5 సెం.మీ మించని మడమతో.

"వాటిని మేల్కొలపండి"

మంచం మీద నుండి దూకడానికి ముందు, మీ శరీరం, చేతులు, కాళ్ళు మరియు మీ వేళ్ల చిట్కాలను కూడా విస్తరించండి. అదనంగా, మంచం అంచున కూర్చోండి, మీ పాదాలకు టెన్నిస్ బంతిని నొక్కడం ద్వారా పైకి క్రిందికి కదిలించడం ద్వారా కొన్ని నిమిషాలు మీ పాదాలకు మినీ సోల్ మసాజ్ ఇవ్వండి. ఇది ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.

షవర్ కు!

వేళ్ళ మధ్య నొక్కిచెప్పడం ద్వారా వాటిని బాగా లాగడం మర్చిపోవద్దు. ప్రక్షాళన చేసిన తరువాత, వాటిని జాగ్రత్తగా ఆరబెట్టండి, వేళ్ల మధ్య ఖాళీని నొక్కి చెప్పండి. అవి పొడిగా ఉన్నప్పుడు, యూరియా లేదా లాక్టిక్ యాసిడ్ వంటి సూత్రాలను కలిగి ఉన్న క్రీములతో వాటిని హైడ్రేట్ చేయండి.

కానీ వేడి నీటిని నివారించండి!

అలాగే చాలా పొడవైన స్నానాలు ఎందుకంటే అవి ఎక్కువ డీహైడ్రేట్ అవుతాయి. అవి వాపు ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయ చల్లని మరియు వెచ్చని నీరు.

చర్మాన్ని మృదువుగా చేసి, క్యూటికల్స్ తొలగించండి

మీ పాదాల చర్మాన్ని "మృదువుగా" చేయడానికి షవర్ యొక్క క్షణం యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందండి మరియు క్యూటికల్స్ తొలగించండి. మీరు కనీసం 5 నిమిషాలు తేలికపాటి సబ్బు లేదా స్నానపు లవణాలతో మీ పాదాలను వెచ్చని నీటిలో ఉంచవచ్చు. నీటి నుండి ఒక అడుగు తీసి, నారింజ కర్రతో క్యూటికల్స్ను వెనక్కి నెట్టండి మరియు అవసరమైతే కత్తిరించండి. ఇతర పాదంతో పునరావృతం చేయండి.

బాగా కత్తిరించిన గోర్లు

మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత కోతలు కంటే ఇది మంచిది ఎందుకంటే అవి మృదువుగా ఉంటాయి. కట్ క్లీనర్ కాబట్టి దీన్ని చేయడానికి బొటనవేలు క్లిప్పర్‌ని ఉపయోగించండి. అవతారం అవ్వకుండా నిరోధించడానికి, వాటిని చాలా చిన్నగా ఉంచకండి మరియు వారికి సరళమైన ఆకారం ఇవ్వండి.

మీ ఆదర్శ "అల్పాహారం"

శరీరంలోని ఎముకలలో నాలుగింట ఒక వంతు పాదాలలో ఉన్నాయి. మరియు పగుళ్లకు వ్యతిరేకంగా వారిని రక్షించడానికి, వారికి మంచి మోతాదు కాల్షియం అవసరం. పాడి లేదా బాదం వంటి ఖనిజంతో కూడిన ఆహారాలతో మీరు వాటిని బలోపేతం చేయవచ్చు, కానీ గ్రీన్ కాలే లేదా వాటర్‌క్రెస్ స్మూతీ, నూనెలో సార్డినెస్‌తో కూడిన తాగడానికి మొదలైనవి.

ఎక్కువ కాల్షియం తీసుకోవటానికి ఆలోచనలు.

పాదాలకు చేసే చికిత్స ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంటుంది

ప్రతి ఉపయోగం కోసం పదార్థం సరిగ్గా క్రిమిరహితం చేయబడిన ప్రసిద్ధ ప్రదేశాలలో దీన్ని తయారు చేయండి (అవి మీ ముందు ప్యాకేజీని తెరిచినట్లు నిర్ధారించుకోండి).

మరియు క్లారాతో వచ్చే నెల …

ఈ వేసవిలో మీ పాదాలను చూపించడానికి మీ క్లారా మ్యాగజైన్‌తో ఈ ఎలక్ట్రిక్ ఫైల్‌ను తీసుకోండి!

లక్ష్యం: చెప్పులు

చెప్పులు అందమైన అడుగుల కాబట్టి ఈ వేసవి కోసం మా తక్కువ ఖర్చు ఎంపిక మిస్ లేదు ఆత్మస్తుతి ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం.

ఇది మనందరికీ జరుగుతుంది, మంచి వాతావరణం వస్తుంది మరియు మేము మా కాళ్ళు, కాళ్ళు మరియు చీలికలను చూపించడానికి ఆతురుతలో ఉన్నాము. చక్కని నెక్‌లైన్‌ను ఎలా ధరించాలో కొంతకాలం క్రితం మేము మీకు చెప్పాము మరియు (చాలా సహాయకారిగా) రేజర్ జుట్టు తొలగింపు గురించి అపోహల గురించి మేము మీకు చెప్పాము. మరియు ఈ రోజు అది పాదాల మలుపు.

సమాన భాగాలలో ప్రియమైన మరియు అసహ్యించుకున్న, అవి మన శరీరంలోని శీతాకాలంలో ఎక్కువగా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన ప్రాంతాలలో ఒకటి మరియు వేసవిలో మనం ఎక్కువగా బోధిస్తాము. ఈ వైరుధ్యం మీపై పడకుండా ఉండటానికి, మేము గ్యాలరీలో 14 ఉపాయాల శ్రేణిని సంకలనం చేసాము, తద్వారా అందమైన పాదాలను చూపించడం అసాధ్యమైన లక్ష్యం కాదు. మరియు, మీరు సీజన్లో మీకు ఇష్టమైన చెప్పులను ఎలా ధరించబోతున్నారు?

ఈ చిట్కాలతో పాటు, సంవత్సరంలో ఏమైనా మీ పాదాలకు ప్రాథమిక సంరక్షణ అర్హురాలని మీరు మర్చిపోకూడదు.

ప్రతి సమస్యకు, దాని పరిష్కారం

పొడి మరియు హార్డ్. ఇది మడమలలో ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది (చనిపోయిన కణాలు చేరడం వల్ల తెల్లగా మరియు మందంగా ఉంటుంది). ఫుట్ క్రీంతో వాటిని హైడ్రేట్ చేయండి (రాత్రి సమయంలో మంచిది, తద్వారా క్రీమ్ చెమటను సక్రియం చేయదు).
అధిక చెమట మరియు దుర్వాసన. ఇది 4 మందిలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, రోజూ మీ పాదాలను కడుక్కోండి మరియు యాంటిపెర్స్పిరెంట్ వాడండి, ఇది చెమట స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు దానిని విచ్ఛిన్నం చేసే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే క్రిమినాశక మందులను కలిగి ఉంటుంది. బూట్ల లోపల కూడా ఉంచండి.
బొబ్బలతో. బూట్ల యొక్క కఠినమైన ఉపరితలంతో ఘర్షణ మరియు ఒత్తిడి ద్వారా ఇవి ఏర్పడతాయి. వాటిని నివారించడానికి, మొదట ఘర్షణకు గురయ్యే ప్రాంతాలను డ్రెస్సింగ్‌తో రక్షించండి. అవి ఇప్పటికే ఏర్పడితే, అవి స్వంతంగా ఆరిపోయే వరకు వాటిని డ్రెస్సింగ్‌తో (ప్రతిరోజూ ఒకటి) కప్పండి. వాటిని పాప్ చేయవద్దు ఎందుకంటే అవి సోకుతాయి.
పుట్టగొడుగులు. మీరు వాటి నుండి బాధపడే ధోరణిని కలిగి ఉంటే, రోజూ మీ పాదాలను క్రిమినాశక సబ్బుతో కడగాలి మరియు వాటిని బాగా ఆరబెట్టండి, ముఖ్యంగా కాలి మధ్య. అంటువ్యాధిని నివారించడానికి, ఒక టవల్ పంచుకోవద్దు మరియు ఎల్లప్పుడూ బహిరంగ ప్రదేశాల్లో స్నానపు చెప్పులు ధరించండి. గోర్లు ప్రభావితమైతే, ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని కనీసం 4 వారాలు ఉపయోగించాలి.

వాపు మరియు అలసిన పాదాలకు స్వీయ మసాజ్

పైన. మీ బ్రొటనవేళ్లను ఇన్‌స్టెప్‌లో ఉంచండి మరియు ఇతర వేళ్లు బేస్ పట్టుకోండి. చీలమండ వరకు వేలు ఎముకల మధ్య ఖాళీలో మీ బ్రొటనవేళ్లను సున్నితంగా నడపండి.
నేలపై. మీ బొటనవేలును మీ కాలి క్రింద ఉంచండి మరియు మీ మడమ వైపు వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి. వంపులో, విప్పుటకు ఎక్కువ బొటనవేలు ఒత్తిడిని వాడండి. మీ వేళ్లను ఒక్కొక్కటిగా సాగదీయడం మరియు మసాజ్ చేయడం ద్వారా ముగించండి.

ద్రవం నిలుపుదల మానుకోండి మరియు మీ పాదాల వశ్యతను పెంచుకోండి

వాటిని తరలించండి! మీరు బీచ్‌లో ఉంటే ప్రయోజనం పొందండి మరియు ఇసుక మరియు సముద్రం గుండా చెప్పులు లేకుండా నడవండి. ఇది మొక్కజొన్నలను మృదువుగా చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఎక్కువ కొలను అయితే, అంచున నిలబడి, మీ కడుపుపై పడుకుని, మీ పాదాలను నీటి నుండి బయటకు తీసుకోకుండా తన్నండి. గాలిని నెమ్మదిగా ఒక నిమిషం పాటు ప్రదక్షిణ చేసి, వ్యతిరేక దిశలో పునరావృతం చేయండి.