- కావలసినవి:
- 8 ఆప్రికాట్లు
- 2 అరటిపండ్లు
- 1 మరియు 1⁄2 గ్రీకు పెరుగు
- ఘనీకృత పాలు
- వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. నారింజ రసం
- 1⁄2 నిమ్మకాయ రసం
- బ్రౌన్ షుగర్
- దాల్చిన చెక్క పొడి
- పుదీనా యొక్క 1 మొలక
- స్కేవర్ కర్రలు
మేము రెసిపీని బాగా ఎంచుకుంటే, మేము ప్రతిపాదించిన పెరుగు క్రీంతో ఈ నేరేడు పండు మరియు అరటి స్కేవర్స్ వంటివి, మీరు తీపి వంటకాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. పండ్ల ఫైబర్‌ను పెరుగు, నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క కొవ్వును కాల్చే శక్తితో కలిపితే భయపడాల్సిన పనిలేదు.
దీన్ని దశల వారీగా ఎలా చేయాలి
- పెరుగు క్రీమ్ చేయండి . ఒక గిన్నెలో పెరుగు ఉంచండి. 2 టేబుల్‌స్పూన్ల ఘనీకృత పాలు మరియు నారింజ రసంతో బాగా కలపండి మరియు మీరు డిష్ సర్వ్ చేయడానికి వెళ్ళినప్పుడు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
- కడగడం మరియు skewers సిద్ధం . ఒక వైపు, పుదీనాను కడిగి ఆరబెట్టి పక్కన పెట్టుకోవాలి. మరోవైపు, నేరేడు పండు కడగాలి, ఒక్కొక్కటి నుండి గొయ్యిని తీసివేసి వాటిని చీలికలుగా కత్తిరించండి. అరటిపండును తొక్కండి, మందపాటి ముక్కలుగా కట్ చేసి నిమ్మరసంతో చల్లుకోవాలి. చివరకు, అతను ప్రత్యామ్నాయంగా స్కేవర్స్‌పై పండ్లను థ్రెడ్ చేస్తాడు: ఒక నేరేడు పండు చీలిక మరియు అరటి ముక్క.
- స్కేవర్లను గ్రిల్ చేయండి . 1 టీస్పూన్ వెన్నతో ఒక స్కిల్లెట్ను గ్రీజ్ చేయండి. ప్రతి వైపు 1 నిమిషం పాటు స్కేవర్లను గ్రిల్ చేయండి. తరువాత వాటిని తీసి చిటికెడు చక్కెర మరియు 1 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి.
- ప్లేట్ మరియు సర్వ్ . మీరు ఇంతకుముందు సైడ్ డిష్ గా తయారుచేసిన పెరుగు క్రీముతో, చిన్న గిన్నెలలో విస్తరించి, మరియు మీరు కడిగిన మరియు ఎండబెట్టిన పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి.
క్లారా ట్రిక్
మంచిగా పెళుసైన కబోబ్స్ యొక్క కీ
పండ్లు కొద్దిగా పంచదార పాకం చేయడానికి, కానీ మృదువుగా మరియు స్ఫుటంగా ఉండటానికి, వాటిని నిర్దేశించిన దానికంటే ఎక్కువసేపు ఉడికించవద్దు.
కొవ్వు చేరడానికి వ్యతిరేకంగా పెరుగు, నిమ్మ మరియు దాల్చినచెక్క
ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు ప్రతిరోజూ పెరుగు తినడం వల్ల శరీర కొవ్వు తగ్గుతుంది, ముఖ్యంగా ఉదరంలో. కాల్షియం, మరియు ముఖ్యంగా పాల ఉత్పత్తుల కొవ్వు కొవ్వు కణాలలో అనియంత్రితంగా పేరుకుపోకుండా నిరోధించడం ద్వారా “వ్యతిరేక es బకాయం” ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదే కాల్షియం కానీ తక్కువ కేలరీలతో, స్కిమ్డ్ ఎంచుకోండి.
సహజ medicine షధం ప్రకారం, నిమ్మకాయ కాలేయంపై నిర్విషీకరణ చర్యను చేస్తుంది. ఇది కొవ్వును జీర్ణం చేయడం మరియు కాల్చడం వంటి వాటి పనితీరును మెరుగ్గా చేస్తుంది.
దాల్చినచెక్క తీసుకోవడం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం (యుఎస్ఎ) చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 1⁄4 టేబుల్ స్పూన్ దాల్చినచెక్క తినడం వల్ల జీవక్రియ 20 రెట్లు పెరుగుతుంది, అంటే కేలరీల ఎక్కువ ఖర్చు.
