కొన్నిసార్లు వారపు మెనూలను ప్లాన్ చేయడం కష్టం మరియు అవి 100% ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం నిజం, ఇది మరింత క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, క్యూర్‌పోమెంటే స్కూల్ మాకు "మీ వీక్లీ మెనూని ఎలా నిర్వహించాలి" అనే ఆన్‌లైన్ కోర్సును అందిస్తుంది, తద్వారా మేము మెనూలను ప్లాన్ చేయవచ్చు , వంటలను సమతుల్య పద్ధతిలో కలపవచ్చు , ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో తయారు చేసిన వంటకాలతో.
ప్రో వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య వారపు మెనుని తయారు చేయడం నేర్చుకోండి
మరియా డెల్ మార్ జిమెనెజ్ రెడాల్ యొక్క నిపుణుల సలహాలతో , కుకరీ టీచర్, లెక్చరర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ జీవిత వ్యాప్తి మరియు లా లార్వా సనా (RBA) పుస్తక రచయిత , మరియు కుర్పోమెంటే పత్రిక యొక్క ఆమోదం - పోషణ మరియు సహజ ఆరోగ్యంలో సూచన - తరువాత ఈ శిక్షణ, చివరకు, మీరు అనారోగ్యకరమైన వంటకాలను మెరుగుపరచకుండా లేదా ఆశ్రయించకుండా, ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యతను తినగలుగుతారు. మరియు దానిపై ఎక్కువ సమయం గడపకుండా!
బాగా తినడం మీ ఆరోగ్యానికి కీలకం కాని మీరు మీ మెనూలను చక్కగా నిర్వహించాలి! ఈ కోర్సుతో, మీరు మీ జీవితానికి ప్రణాళిక అలవాటును జోడిస్తారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు తేలికైన భోజనం పొందడానికి, మీ ఆహారాన్ని సరళంగా మరియు త్వరగా ప్లాన్ చేయడం నేర్చుకుంటారు.
- మీరు రోజువారీ మరియు వారానికొకసారి తినవలసిన ఆహారాలు మరియు వైవిధ్యమైన మరియు కాలానుగుణమైన కూరగాయలతో ఆరోగ్యకరమైన, వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీరు కనుగొంటారు .
- మీరు ఇప్పటికే శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే , దాన్ని సమతుల్యంగా మరియు అన్ని వంటకాలను చేయడానికి మీరు అన్ని కీలను కనుగొంటారు, కాబట్టి మీరు విందు కోసం ఏమి చేయాలో, భోజనానికి ఏమి చేయాలో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.
- మీరు ఆరోగ్యకరమైన కానీ వంటలను నింపడం నేర్చుకుంటారు, అది పగటిపూట పెకింగ్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
- మీ పిల్లవాడు శాఖాహారి లేదా శాకాహారి లేదా కుటుంబంలోని మరే ఇతర సభ్యుడు కావాలనుకుంటే , ప్రతి సమూహ పోషకాల యొక్క సరైన నిష్పత్తిని ఎలా కలిగి ఉండాలో మేము మీకు చెప్తాము, ప్రోటీన్ ఎంపికలు ఏమిటి.
- మీ షాపింగ్ జాబితా మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ మీకు విందు కోసం అవసరమైన వాటికి వెళ్లడం లేదు! దుకాణానికి మీ సందర్శనలను చక్కగా నిర్వహించడానికి ప్రణాళిక మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తారు. మీరు మీ చిన్నగదిని బాగా ఉపయోగించుకుంటారు మరియు మీరు షాపింగ్ జాబితాను రూపొందించడం నేర్చుకుంటారు, దీనిలో నిరుపయోగంగా ఉన్నవారికి ప్రాముఖ్యత ఉండదు.
- రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన వంటకాలను మీరు ఆనందిస్తారు . మీరు మీ వంటలలో ఎక్కువ పదార్థాలను జోడించి, రుచితో నిండిన కొత్త వంటకాలను సృష్టిస్తారు.
మీరు ఈ ఆన్‌లైన్ శిక్షణ కోసం సైన్ అప్ చేసినప్పుడు, మీరు విద్యా వేదికను మరియు దానిలోని అన్ని విషయాలను అపరిమితంగా యాక్సెస్ చేయగలరు , వీడియో తరగతులను వీక్షించవచ్చు మరియు శిక్షకుడి నుండి సలహాలను స్వీకరించవచ్చు, వీరితో మీరు ప్రైవేట్ ఇమెయిల్‌ల ద్వారా సంప్రదించవచ్చు .
కోర్సు రెండు మాడ్యూళ్ళను కలిగి ఉంటుంది:
- మాడ్యూల్ I: వారపు మెను ఎందుకు? ఈ మాడ్యూల్‌లో ఇంప్రూవైజేషన్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క గొప్ప శత్రువు ఎందుకు అని మీరు కనుగొంటారు మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. అదనంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఎక్కువ రకాల మొక్కల ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడంలో సహాయపడే ప్రణాళిక యొక్క ఆరు ప్రధాన ప్రయోజనాలను నేర్చుకుంటారు . మీ వారపు మెనుని ప్లాన్ చేయడం మీకు మాత్రమే కాకుండా, గ్రహం కోసం కూడా ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మీరు కనుగొంటారు. మీరు ఆరోగ్యాన్ని పొందేటప్పుడు మీ షాపింగ్ బుట్టలో, అలాగే ఎక్కువ కాలానుగుణ మరియు స్థానిక ఆహారాలలో డబ్బును ఎలా ఆదా చేస్తారో మీరు చూస్తారు.
- మాడ్యూల్ II: ఆచరణలో మెను. ఈ రెండవ మాడ్యూల్‌లో, మేము మా చేతులను పిండిలో ఉంచి, కోర్సు యొక్క అత్యంత ఆచరణాత్మక భాగంతో ప్రారంభిస్తాము! గొప్ప, వైవిధ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వారపు మెనుని సిద్ధం చేయడానికి మీరు మీ స్వంత రెసిపీ జాబితాను సృష్టించడం నేర్చుకుంటారు. దీనితో, మీరు మీ వారపు ప్రణాళికను కేవలం 10 నిమిషాల్లో నిర్వహిస్తారు! అదనంగా, శాఖాహారం మరియు శాకాహారి వంటకాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో, ఎంత కార్బోహైడ్రేట్లు, చిక్కుళ్ళు, ప్రోటీన్లు … వాటిని కలిగి ఉండాలని చూస్తాము.
అదనంగా, కోర్సులో మీ మార్పును ప్రారంభించడానికి చాలా ఆచరణాత్మకమైన ఇతర బహుమతులు ఉన్నాయి: మీ స్వంత వారపు మెనులను నిర్వహించడానికి ఒక ప్లానర్, కొనుగోలు చేయడానికి ఒక ప్లానర్ మరియు మొత్తం నెల 30 ఉత్తమ శాఖాహార వంటకాలు, స్టార్టర్స్, ప్రధాన వంటకాలు మరియు డెజర్ట్‌లతో .
శరీర పాఠశాలలో "మీ వారపు మెనుని ఎలా క్రమబద్ధీకరించాలి" అనే కోర్సు కోసం ఇప్పుడే సైన్ అప్ చేయండి
