జున్ను, అరుగూలా మరియు వాల్నట్ టోస్ట్
జున్ను, అరుగూలా మరియు వాల్నట్ టోస్ట్
క్లాసిక్ సాసేజ్ లేదా జామ్ టోస్ట్‌కు ప్రత్యామ్నాయం ఇక్కడ ఉంది, చాలా సమతుల్యమైనది మరియు మంచి మోతాదులో గింజలు, చిన్నగదిలో చాలా ప్రయోజనకరమైన గింజలలో ఒకటి.
రెసిపీని చూడండి!
ఆస్పరాగస్ మరియు పైన్ గింజ పెస్టోతో టాగ్లియాటెల్
ఆస్పరాగస్ మరియు పైన్ గింజ పెస్టోతో టాగ్లియాటెల్
ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు పైన్ గింజలతో సాంప్రదాయ పెస్టో యొక్క మా వెర్షన్ చాలా రుచికరమైనది. పాస్తాకు గింజలను జోడించడానికి ఇది మంచి ఆలోచనలను ఇస్తుంది, ఈ ముఖ్యమైన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి మరొక మార్గం.
రెసిపీని చూడండి!
పిస్తా మరియు జున్ను బోన్‌బాన్లు
పిస్తా మరియు జున్ను బోన్‌బాన్లు
గింజలను ఆహారంలో చేర్చడానికి మరొక ఆలోచన ఏమిటంటే, వాటిని చూర్ణం చేసి రొట్టె మాంసాలు మరియు చేపలకు వాడటం. లేదా, ఈ సందర్భంలో మాదిరిగా, రుచికరమైన కన్నా ఎక్కువ జున్ను మరియు పిస్తా బోన్‌బాన్‌లను తయారు చేయడం.
రెసిపీని చూడండి!
కూరగాయలు మరియు జీడిపప్పులతో టర్కీ
కూరగాయలు మరియు జీడిపప్పులతో టర్కీ
కాటు మరియు చెంచా వంటలలో మాత్రమే కాయలు చోటు కలిగివుంటాయి, మీరు వాటిని సైడ్ డిష్ గా సాటిస్డ్ మాంసాలు మరియు పౌల్ట్రీలలో చేర్చవచ్చు. ఇక్కడ మేము జీడిపప్పును టర్కీ మరియు కూరగాయల కాల్చులో ఉంచాము.
ఎండిన పండ్లతో కాల్చిన ఆపిల్ల
ఎండిన పండ్లతో కాల్చిన ఆపిల్ల
కొన్ని గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లను జోడించడం అంత సులభం, జీవితకాలపు సాధారణ కాల్చిన ఆపిల్‌ను రుచికరమైన మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటకంగా మార్చవచ్చు. అతిథులను ఆశ్చర్యపర్చడానికి మరియు పార్టీని మీరే విసిరేయడానికి రెండింటినీ సరిపోతుంది!
గింజలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవసరమైన పోషకాలకు గొప్ప మూలం , కాబట్టి అవి తరచుగా తినడం విలువ. అయినప్పటికీ, వారు కొవ్వును పొందే కీర్తి వారిని తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దేశ్యానికి పంపించేలా చేస్తుంది.
ఇది మీ కేసునా? మీరు భోజనాల మధ్య కొన్నింటిని అల్పాహారం చేస్తారా లేదా పెరుగు లేదా సలాడ్‌లో చేర్చారా? వాటిని మొదటి, సెకన్లు మరియు డెజర్ట్‌లలో చేర్చడానికి 5 మార్గాలు మరియు దానిని నిరూపించే 5 వంటకాలను కనుగొనండి. ఈ విధంగా మీరు గింజల యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకుంటారు.
1. అల్పాహారం వద్ద
మీరు ఎల్లప్పుడూ జామ్ లేదా సాసేజ్‌తో అల్పాహారం తాగడానికి ఉంటే, మా గ్యాలరీలో జున్ను, అరుగూలా మరియు వాల్నట్ టోస్ట్‌ను చూడండి, మరియు మీరు ఎలా పునరావృతం అవుతారో మీరు చూస్తారు. ఫార్ములా సూపర్ సులభం మరియు చాలా బహుముఖమైనది. మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే జున్ను పొరను ఉంచి, మీకు ఇష్టమైన గింజలు మరియు కూరగాయల ఫైబర్‌తో కలపాలి: పాలకూర, అరుగూలా, గొర్రె పాలకూర, ఆలివ్, les రగాయలు … కానీ మీరు మరింత తీపిగా ఉంటే, జున్ను మరియు జున్నుతో పాటు కాయలు, కొద్దిగా జామ్ లేదా తేనె జోడించండి.
2. పాస్తా సాస్‌లలో
పాత-కాలపు పెస్టోను పైన్ కాయలు, తులసి, పర్మేసన్ మరియు ఆలివ్ నూనెతో తయారు చేస్తారు. కానీ పాస్తాతో గింజలు తినడం ఒక్కటే మార్గం కాదు. ఎరుపు పెస్టోతో పాటు (ఎండిన టమోటాలతో కూడిన వెర్షన్), వాల్నట్ మరియు బ్లూ జున్నుతో లేదా బాదం మరియు క్రీమ్‌తో సాస్‌లు కూడా ఉన్నాయి . మా రెసిపీ విషయంలో, దీనికి ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు పైన్ కాయలు ఉంటాయి.
3. బ్రెడ్డింగ్‌లో
గుడ్డు తర్వాత పిండి ద్వారా చేపలు, చికెన్ లేదా నడుమును దాటడానికి బదులుగా, మీకు బాగా నచ్చిన ఎండిన పండ్ల కాటు కోసం దీన్ని చేయండి. మీరు వాటిని పర్మేసన్ తో గొడ్డలితో నరకవచ్చు మరియు ఫలితం మరింత ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీరు ప్రతిరోజూ ఈ సులభ రెసిపీకి కొత్త రూపాన్ని ఇస్తారు. మా ప్రతిపాదనలో, మాంసం మరియు చేపలు లేకుండా కూడా చేయడానికి మేము ఎంచుకున్నాము మరియు మేము జున్ను మరియు పిస్తా యొక్క కొన్ని చాక్లెట్లను తయారు చేసాము. అద్భుతమైన రూపంతో రుచికరమైన చిరుతిండి.
4. వంటకాలు మరియు బీన్స్ లో
వండిన కూరగాయలు మరియు ఏదైనా వంటకం కూడా కొన్ని గింజలతో రుచిని పొందుతాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వంటకం వండే వరకు 5 నిమిషాలు ఉన్నప్పుడు మీరు కొన్ని బాదంపప్పులను జోడించవచ్చు . అలాగే చికెన్ వంటకాలు, చేపల వంటకాలు, అన్ని రకాల కదిలించు-ఫ్రైస్ లేదా ఓవెన్లో కాల్చిన వాటిలో టర్కీ మరియు కూరగాయలతో సహా.
5. డెజర్ట్ లో
వారు కేకులు, మఫిన్లు లేదా కుకీలలో పిండిని ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా కలపలేరని గుర్తుంచుకోండి, గింజలతో మీరు గ్యాలరీలో మేము ప్రతిపాదించిన మాదిరిగానే సాధారణ కాల్చిన ఆపిల్‌కు కూడా ఒక ట్విస్ట్ ఇవ్వవచ్చు. స్పష్టముగా, మేము … రుచికరమైన!
6. జీడిపప్పు, శాకాహారి వంటకాల నక్షత్రాలు
పిస్తా, అక్రోట్లను మరియు బాదంపప్పులో జీడిపప్పు తరచుగా గుర్తించబడదు. కానీ అవి అస్సలు సెకండరీ కాదు. శాకాహారి వంటకాల్లో (ఇది జంతువుల మూలం, గుడ్లు, పాలు లేదా జున్ను కూడా ఉపయోగించదు) అవి తిరుగులేని కథానాయకులు. శాకాహారులు వాటిని ఉపయోగిస్తారు, ఉదాహరణకు, పాలు లేకుండా జున్ను వెర్షన్లు చేయడానికి లేదా అనేక వంటకాల్లో కిచెన్ క్రీమ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా. మీకు లాక్టోస్‌తో సమస్య ఉంటే, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
