వోట్మీల్ పాన్కేక్లు తయారు చేయడానికి మీరు 4 గుడ్డులోని తెల్లసొనను 5 టేబుల్ స్పూన్ల వోట్మీల్ తో కొట్టాలి. నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్లో కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేసి, పిండి యొక్క లాడిల్ జోడించండి. ఇది సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించి, దాన్ని తిప్పండి. మరో 3 సార్లు చేయండి. ఇక్కడ మేము రెసిపీని మరింత వివరంగా వివరిస్తాము మరియు మేము కొన్ని వైవిధ్యాలను ప్రతిపాదిస్తాము.
వోట్మీల్ పాన్కేక్లు తయారు చేయడానికి మీరు 4 గుడ్డులోని తెల్లసొనను 5 టేబుల్ స్పూన్ల వోట్మీల్ తో కొట్టాలి. నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్లో కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేసి, పిండి యొక్క లాడిల్ జోడించండి. ఇది సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించి, దాన్ని తిప్పండి. మరో 3 సార్లు చేయండి. ఇక్కడ మేము రెసిపీని మరింత వివరంగా వివరిస్తాము మరియు మేము కొన్ని వైవిధ్యాలను ప్రతిపాదిస్తాము.
బరువు తగ్గడానికి వోట్మీల్ పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి
బరువు తగ్గడానికి వోట్మీల్ పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి
· కావలసినవి: ప్రాథమిక వోట్మీల్ పాన్కేక్ రెసిపీ కోసం, మీకు 5 టేబుల్ స్పూన్ల వోట్మీల్, 4 గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ అవసరం.
Step దశల వారీగా: మీరు చేయవలసిన మొదటి పని గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఓట్స్‌తో కొట్టడం. కొరడాతో కొట్టిన తరువాత, ఒక చిన్న నాన్ స్టిక్ ఫ్రైయింగ్ పాన్ ను కొన్ని చుక్కల నూనెతో గ్రీజ్ చేసి వేడి మీద వేడి చేయండి. మునుపటి మిశ్రమంలో పావువంతు పాన్లో పోయాలి. ఇది సుమారు 2 నిమిషాలు సెట్ చేయనివ్వండి. దాన్ని తిప్పండి, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు మరొక వైపు చేయడం పూర్తి చేయండి. దాన్ని తీసివేసి, ఒక ప్లేట్‌లో రిజర్వ్ చేసి, మరో మూడు పాన్కేక్లు సెట్ అయ్యేవరకు మిగిలిన పిండితో ఆపరేషన్‌ను పునరావృతం చేయండి.
· తోడు: అడవిలోని కొన్ని పండ్లతో అవి రుచికరమైనవి.
అరటి వోట్ పాన్కేక్లు
అరటి వోట్ పాన్కేక్లు
· ఇతర వెర్షన్లు. క్రీడలు చేసే లేదా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తినాలనుకునే వ్యక్తులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన ఒక ఎంపిక వోట్మీల్ మరియు అరటి పాన్కేక్లు.
· కావలసినవి: 1 అరటి, 1 గుడ్డు, 1 గుడ్డు తెలుపు, 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్స్. మరియు ఒక టీస్పూన్ ఈస్ట్, రుచికి కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మ అభిరుచిని జోడించే వారు ఉన్నారు (ఉదాహరణకు, ఉప్పగా ఉండే వెర్షన్లు చేయడానికి మీకు తీపి లేదా మరింత తటస్థంగా ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి).
Step స్టెప్ బై స్టెప్: ఓట్ మీల్ ను గుడ్డు మరియు తెలుపు, తరిగిన అరటి (ఈస్ట్, తేనె మరియు నిమ్మ తొక్క కూడా మీరు ఉపయోగిస్తే) కలపండి మరియు ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్తో ప్రతిదీ కలపండి. నూనెతో గ్రీజు చేసిన ఒక స్కిల్లెట్ ను వేడి చేసి, మిశ్రమం యొక్క ఒక లాడిల్ పోసి, వేడిని తగ్గించి, పాన్ కవర్ చేసి, 2 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, దిగువ బంగారు రంగు వచ్చేవరకు. దాన్ని తిప్పండి మరియు మరొక వైపు పూర్తయ్యే వరకు వంట కొనసాగించండి.
Omp తోడు: ఈ సందర్భంలో మేము పాన్కేక్ మరియు పాన్కేక్, కారామెలైజ్డ్ బ్రౌన్ షుగర్ మరియు దాల్చినచెక్కల మధ్య అరటి కట్ చేసాము.
జున్ను మరియు టమోటాతో పాన్కేక్లు
జున్ను మరియు టమోటాతో పాన్కేక్లు
· ఉప్పు ఎంపికలు. ఓట్ పాన్కేక్లు కూడా రుచికరమైన వైపులా చాలా రుచికరమైనవి, ఈ సందర్భంలో వలె. మీరు వాటిని తాజా జున్ను స్ప్రెడ్‌తో వ్యాప్తి చేయాలి, పైన పచ్చి టమోటా మాంసఖండం ఉంచండి మరియు రుచికి కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా సుగంధ మూలికలతో సీజన్ చేయాలి. అల్పాహారంగా అల్పాహారంగా లేదా ఒరిజినల్ స్టార్టర్‌గా సరిపోయే శాఖాహారం వంటకం.
కోరిందకాయలు మరియు గింజలతో పాన్కేక్లు
కోరిందకాయలు మరియు గింజలతో పాన్కేక్లు
Ment ప్రెజెంటేషన్ విషయాలు కూడా. ఈ ఓట్ మీల్ పాన్కేక్లతో మేము కోరిందకాయలు, పైపులు మరియు బాదంపప్పులతో చేసినట్లుగా, వాటిని టేబుల్ వద్దకు తీసుకురావడానికి ఒక మార్గం టవర్ ఆకారంలో ఉంది. పాన్కేక్ మరియు పాన్కేక్ మధ్య, మేము కొద్దిగా తేనె మరియు రాయల్ జెల్లీని ఉంచాము మరియు దాని పైన కోరిందకాయలు, ఒలిచిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు ముక్కలు చేసిన బాదం.
ఫోటో: అన్‌ప్లాష్ ద్వారా అలిసన్ మర్రాస్.
హమ్మస్ మరియు సాల్మొన్‌తో పాన్కేక్లు
హమ్మస్ మరియు సాల్మొన్‌తో పాన్కేక్లు
· విభిన్న కలయికలు. రోజును చాలా శక్తితో ప్రారంభించడానికి చాలా పోషకమైన ఆలోచన ఏమిటంటే, పాన్కేక్లను హమ్మస్ తో వ్యాప్తి చేసి, పైన పొగబెట్టిన సాల్మన్ జోడించండి. అవి చాలా కేలరీలుగా ఉండాలని మీరు అనుకోకపోతే, మీరు మా సూపర్ లైట్ చిక్‌పా హమ్మస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
జున్ను మరియు జామ్తో పాన్కేక్లు
జున్ను మరియు జామ్తో పాన్కేక్లు
The చిన్నపిల్లల కోసం టెంప్టేషన్. మీరు వాటిని ఒక చిన్న వెర్షన్‌లో కూడా తయారు చేయవచ్చు, వాటిని స్ప్రెడ్ జున్ను లేదా పెరుగుతో కప్పండి మరియు ఇంట్లో చిన్న పిల్లలను (మరియు లేనివారు) దృష్టిని ఆకర్షించడానికి వాటిని జామ్తో పూర్తి చేయవచ్చు.
ఆస్పరాగస్ మరియు వేటగాడు గుడ్డుతో పాన్కేక్లు
ఆస్పరాగస్ మరియు వేటగాడు గుడ్డుతో పాన్కేక్లు
· ఒక రుచికరమైన ప్రత్యేకమైన వంటకం. కూరగాయలు, ఆస్పరాగస్ మరియు కొంచెం ఎక్కువ ప్రోటీన్లతో కలిపి ఒకే వంటకంలో భాగంగా వాటిని ఉపయోగించడం మరొక అవకాశం, ఇక్కడ ఒక వేటగాడు గుడ్డు కానీ చికెన్ లేదా టర్కీ రొమ్ము ముక్క కూడా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
పండ్లు మరియు చాక్లెట్‌తో పాన్కేక్లు
పండ్లు మరియు చాక్లెట్‌తో పాన్కేక్లు
Ighter తేలికైన ఎంపికలు. వాటిని అంత భారీగా చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు వాటిని కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కరిగించిన డార్క్ చాక్లెట్‌తో కలపవచ్చు.
అక్రోట్లను మరియు సిరప్‌తో పాన్కేక్లు
అక్రోట్లను మరియు సిరప్‌తో పాన్కేక్లు
· కనిష్ట సంస్కరణ. మీకు సూపర్ సింపుల్ వెర్షన్ కావాలంటే, మీరు తేనె లేదా కిత్తలి సిరప్ జోడించాలి, ఉదాహరణకు, మరియు పైన కొన్ని గింజలు మరియు అంతే: రుచికి సిద్ధంగా ఉంది.
ఫోటో: అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా యాకినినా ఆస్టాసియా.
తేనె మరియు బ్లూబెర్రీస్ తో పాన్కేక్లు
తేనె మరియు బ్లూబెర్రీస్ తో పాన్కేక్లు
· అనంతమైన ప్రతిపాదనలు. ఇంకా ఎక్కువ స్ఫూర్తి వనరులు మరియు అన్ని రహస్యాలు వాటిని నిజమైన ప్రొఫెషనల్ లాగా చేయాలనుకుంటే, పాన్కేక్లను దశల వారీగా ఎలా తయారు చేయాలో మరియు వాటిని అందించడానికి ఆలోచనలు కనుగొనండి.
ఫోటో: అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా కాలమ్ లూయిస్.
వోట్మీల్ పాన్కేక్లను నిరోధించడం కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సూపర్ పోషకమైనవి కాకుండా, అవి రుచికరమైనవి మరియు చాలా ఆట ఇస్తాయి. అవి అల్పాహారం, అల్పాహారం మరియు స్టార్టర్ లేదా ప్రధాన కోర్సుగా సరిపోతాయి. మరియు వారు ప్రతిదీ తో వెళ్ళండి. తయారుచేసే అన్ని రహస్యాలను కనుగొనండి మరియు వాటితో పాటు. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే అవి చాలా మంచి ఎంపిక.
బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన వోట్మీల్ పాన్కేక్ రెసిపీ
కావలసినవి:
- 5 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్ రేకులు
- 4 గుడ్డులోని తెల్లసొన
పాన్కేక్లను దశల వారీగా ఎలా తయారు చేయాలి:
- గుడ్డులోని తెల్లసొనను చాలా సన్నని పిండి మిగిలిపోయే వరకు వోట్స్‌తో బ్లెండర్ ద్వారా పాస్ చేయండి.
- చిన్న నాన్-స్టిక్ ఫ్రైయింగ్ పాన్ ను కొన్ని చుక్కల నూనెతో గ్రీజ్ చేసి, నిప్పు మీద వేడి చేయండి.
- మునుపటి మిశ్రమంలో పావువంతు పాన్లో పోయాలి. ఇది సుమారు 2 నిమిషాలు సెట్ చేయనివ్వండి
- ఒక గరిటెలాంటి తో దాన్ని తిప్పండి, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు మరొక వైపు చేయడం పూర్తి చేయండి; అది బంగారు గోధుమ రంగులో ఉండాలి.
- దాన్ని తీసివేసి, ఒక ప్లేట్‌లో రిజర్వ్ చేసి, మరో మూడు పాన్కేక్లు సెట్ అయ్యేవరకు మిగిలిన పిండితో ఆపరేషన్‌ను పునరావృతం చేయండి.
joanna kosinska unsplash
అరటి వోట్మీల్ పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి
కావలసినవి:
- 1 అరటి
- 1 గుడ్డు
- 1 గుడ్డు తెలుపు
- చుట్టిన ఓట్స్ 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు
స్టెప్ బై స్టెప్:
- ఓట్ మీల్ ను గుడ్డు మరియు తెలుపు మరియు తరిగిన అరటితో కలపండి మరియు ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్తో ప్రతిదీ కలపండి. కొంతమంది ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఈస్ట్ ను మరింత మెత్తటిగా చేసి, పిండిని కొద్దిగా తేనెతో తియ్యగా లేదా నిమ్మ అభిరుచి లేదా దాల్చినచెక్కతో రుచి చూస్తారు. ఇది రుచి చూడబోతోంది.
- నూనెతో వేయించిన ఫ్రైయింగ్ పాన్ ను వేడి చేసి, మిశ్రమం యొక్క ఒక లాడిల్ పోసి, వేడిని తగ్గించి, పాన్ కవర్ చేసి, 2 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, దిగువ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు.
- దాన్ని తిప్పండి మరియు మరొక వైపు పూర్తయ్యే వరకు వంట కొనసాగించండి.
- తొలగించండి, ఒక ప్లేట్‌లో రిజర్వ్ చేయండి మరియు మీకు బాగా నచ్చిన తోడుతో పూర్తి చేయండి.
తోడు కోసం ఆలోచనలు
మీరు చూసినట్లుగా, అవి తీపి మరియు రుచికరమైన వైపులా బాగా జత చేస్తాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
- తాజా పండ్లు, కాయలు మరియు విత్తనాలు. ఏదైనా తాజా లేదా ఎండిన పండ్లు తీపి ఎంపికల కోసం బాగా పనిచేస్తాయి.
- తేనె, సిరప్, జామ్ మరియు కంపోట్స్. దీనికి తీపి స్పర్శ ఇవ్వడంతో పాటు, అవి తక్కువ పొడిగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
- పెరుగు, క్రీమ్, చీజ్, క్రీములు, ఐస్ క్రీం … అవి మరింత తీపి లేదా పండుగ స్పర్శను ఇస్తాయి.
- మాంసం మరియు చేప. సాల్మన్, చికెన్ లేదా టర్కీ రుచికరమైన సంస్కరణలతో బాగా వెళ్తాయి.
- కూరగాయలు మరియు కూరగాయలు . టమోటా మాంసఖండం నుండి రాటటౌల్లె లేదా కొన్ని సాటేడ్ పుట్టగొడుగుల వరకు.
