జెన్నిఫర్ లోపెజ్ 50 వద్ద గొప్ప శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నారనేది కాదనలేని వాస్తవం. ఖచ్చితంగా జన్యుశాస్త్రానికి దానితో ఏదైనా సంబంధం ఉంది, కానీ న్యూయార్క్ గాయకుడు చాలా వ్యాయామం చేస్తాడు. ఆమె "దొంగిలించబడిన" ఫోటోలన్నీ స్పోర్ట్స్వేర్లో వెళ్ళడం లేదా శిక్షణకు రావడం వంటివి. అందువల్ల ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఫ్లాట్ కడుపుతో ఉండాలని ఆమె దినచర్యను వివరించినప్పుడు మేము చాలా ఆశ్చర్యపోయాము, ఎందుకంటే ఇది చాలా సులభం.
జెన్నిఫర్ లోపెజ్ 50 వద్ద గొప్ప శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నారనేది కాదనలేని వాస్తవం. ఖచ్చితంగా జన్యుశాస్త్రానికి దానితో ఏదైనా సంబంధం ఉంది, కానీ న్యూయార్క్ గాయకుడు చాలా వ్యాయామం చేస్తాడు. ఆమె "దొంగిలించబడిన" ఫోటోలన్నీ స్పోర్ట్స్వేర్లో వెళ్ళడం లేదా శిక్షణకు రావడం వంటివి. అందువల్ల ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఫ్లాట్ కడుపుతో ఉండాలని ఆమె దినచర్యను వివరించినప్పుడు మేము చాలా ఆశ్చర్యపోయాము, ఎందుకంటే ఇది చాలా సులభం.
ఫ్లాట్ కడుపు కోసం రొటీన్
ఫ్లాట్ కడుపు కోసం రొటీన్
జెన్నిఫర్ లోపెజ్ మాదిరిగా ఫ్లాట్ కడుపు ఎలా పొందాలో ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు డేవిడ్ కిర్ష్ బ్రిటిష్ పత్రిక పాప్‌సుగర్ లో వెల్లడించారు.
ఇది ప్లేట్లు!
ఇది ప్లేట్లు!
ఐరన్స్ లేదా పలకలు దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ఫ్లాట్ బొడ్డును సాధించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. అవి చేయటం చాలా సులభం, కానీ అవి అప్రయత్నంగా ఉన్నాయని కాదు. JLo దినచర్య కొంచెం క్లిష్టంగా ఉన్నందున, మేము మీకు మరొక ఎంపికను ఇవ్వబోతున్నాము.
ప్లేట్ రొటీన్
ప్లేట్ రొటీన్
మా శిక్షకుడు మరియు ఫిట్నెస్ నిపుణుడు, పాట్రీ జోర్డాన్, ఫలితాలను చూడటానికి పలకలు ఎలా సరిగ్గా చేయబడ్డారో వివరించారు. మీరు ప్లేట్లను కనీసం 20 లేదా 30 సెకన్ల పాటు ఉంచాలి మరియు 3 లేదా 4 సిరీస్ చేయాలి, సిరీస్ మరియు సిరీస్ మధ్య 20-30 సెకన్లు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ బొడ్డు దానిని గమనించవచ్చు, ఖచ్చితంగా!
