మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రతిపాదించినప్పుడు మీ ఆహారానికి మీరు బాధ్యత వహిస్తే, అలా చేయడం చాలా తక్కువ. మీరు ఏమి తినాలో, పరిమాణాలు, ఎలా ఉడికించాలో మీరు నిర్ణయిస్తారు. కానీ … మనం పుట్టినరోజుకు వెళ్ళినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? లేదా దాని యొక్క పర్యవసానంగా కుటుంబాన్ని చూడటానికి? లేదా మనం సినిమాలకు వెళ్లాలనుకుంటే, పాప్‌కార్న్‌ను నివారించలేకపోతే మనం ఏమి చేయాలి?
లారాకు అదే సందేహాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఈ సందర్శనలు మరియు సంఘటనలు ఆమె ఆహారం మీద ప్రభావం చూపకుండా నిరోధించడానికి ఆమె కొన్ని చర్యలు తీసుకుంది. ఈ వీడియోలో, ఏదైనా విపరీతమైన చిరుతిండిని ఆరోగ్యకరమైన హమ్ముస్‌తో ముడి కూరగాయలతో భర్తీ చేయాలని ఆయన మిమ్మల్ని ప్రతిపాదించారు. దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? సమస్య లేదు, సూపర్ లైట్ వెర్షన్‌లో చిక్‌పా హమ్మస్ కోసం రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది.
మీకు అతిథులు ఉంటే లేదా మీ అమ్మమ్మ మీరు అల్పాహారం తీసుకోవటానికి ఆమె ఇంటికి వెళ్ళమని రోజులు మరియు రోజులు పట్టుబడుతుంటే, ఇక్కడ కొవ్వు రాకుండా అల్పాహారం చేయడానికి 15 ఆలోచనలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఫ్రూట్ కంపోట్‌తో స్కిమ్డ్ పెరుగు, సాల్మొన్ యొక్క కొన్ని శాండ్‌విచ్‌లు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు దోసకాయ ముక్కలపై మెంతులు, డార్క్ చాక్లెట్ లేదా పియర్ మరియు హామ్‌తో కివి స్కేవర్స్ ఎంచుకోండి.
మీరు సినిమాలకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? ఇది సరే, మీ ఏకైక ఆందోళన బిల్‌బోర్డ్‌లోని అన్ని ఎంపికలలో బాగా ఎంచుకోవడం మరియు ఇంట్లో పాప్‌కార్న్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని సిద్ధం చేయడం. కొద్దిగా నూనె మరియు ఉప్పుతో అవి రుచికరంగా ఉంటాయి. అలాగే, వారు ఒక కప్పుకు ఒక గ్రాము ఫైబర్‌ను అందిస్తారని మీకు తెలుసా? మరోవైపు, థియేటర్లలో ఉన్నవారు నిజమైన "క్యాలరీ బాంబు" కావచ్చు ఎందుకంటే అవి జోడించే కొవ్వులు మరియు అదనపువి.
మరియు మీరు కుటుంబ భోజనం ప్లాన్ చేస్తే … హోస్ట్‌తో ముందే మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను మీ కోసం "మృదువైన "దాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు. మీరు కుటుంబం యొక్క "నిరాకరించబడినవారు" కానవసరం లేదు, అయితే, మీరు మా విభాగంలో 100% అపరాధ రహిత వంటకాలతో చూసినట్లుగా, చాలా సాంప్రదాయ వంటకాలు ఉన్నాయి, అవి కొన్ని చిన్న మార్పులతో మాత్రమే తేలికవుతాయి. చాక్లెట్ కేక్, చీజ్, రష్యన్ సలాడ్, తక్కువ కేలరీల బిస్కెట్లు, చాక్లెట్ కుకీలు మరియు రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ టిరామిసు కూడా. మరియు సాంప్రదాయక కన్నా తక్కువ కేలరీలతో!
అనేక సాంప్రదాయ వంటకాలను వాటి తేలికైన వెర్షన్‌లో తయారు చేయవచ్చు
అదనంగా, మనల్ని మనం ఉంచుకోగల ప్రలోభాలను నివారించడానికి మంచి మార్గం, గొప్పదనం స్వీట్లు లేదా కేలరీల ఆహారాలు కాదు. "చూడని కళ్ళు, అనుభూతి చెందని హృదయం" అనే పదబంధాన్ని మీదే చేసుకోండి మరియు ప్రతిదీ ఎలా సులభంగా ఉంటుందో మీరు చూస్తారు. మీకు పడటానికి ప్రలోభాలు లేకపోతే, మీరు దాని గురించి కూడా ఆలోచించరు.
మీ విషయంలో, స్వీట్లు మరియు స్నాక్స్ యొక్క ప్రలోభాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి మీ ఉపాయం ఏమిటి?
