వేసవిలో తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఫ్రూట్ సలాడ్లు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడవచ్చు

ఫోటో: la కొల్లగేవింటేజ్

వేసవి వస్తోంది మరియు మనం ఎక్కువగా తినాలనుకుంటున్నది తేలికైన మరియు తాజా వంటకాలు , అవి మనకు భారీగా అనిపించవు. వాస్తవానికి, వారు ఆరోగ్యంగా మరియు సులభంగా తయారు చేయాలని మేము కూడా కోరుకుంటున్నాము.

సలాడ్ వేసవిలో స్టార్ డిష్ మరియు ఇది వేడిగా ఉన్నప్పుడు, బీచ్ లేదా కొలనుకు తీసుకెళ్లడానికి మరియు పని చేసిన 5 నిమిషాల్లో సిద్ధం చేయడానికి చాలావరకు మనలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అందువల్ల మేము ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఉత్తమంగా కనిపించే 10 ఫ్రూట్ సలాడ్ వంటకాల కోసం శోధించాము, కాబట్టి మీరు కొత్త రెసిపీతో ప్రయోగాలు చేయడానికి ధైర్యం చేయవచ్చు. వారు అద్భుతంగా కనిపిస్తారు!

మీరు మరింత మానసిక స్థితిలో ఉంటే, మేము 15 రుచికరమైన మరియు 100% అపరాధ రహిత పాస్తా వంటకాలు, సరళమైన మరియు ఆకలి పుట్టించే శీతల విందులు మరియు 5 నిమిషాల్లో తయారు చేయగల 18 భోజనం లేదా విందు వంటకాలను కూడా సంకలనం చేసాము.

ఫోటో: la కొల్లగేవింటేజ్

స్ట్రాబెర్రీ ఫెటా సలాడ్

మేము ఈ స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఫెటా సలాడ్‌తో ప్రారంభిస్తాము, ప్రభావవంతమైన పౌలా ఓర్డోవాస్ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల గురించి ఆమె ఖాతాలో పంచుకున్నారు. ఇది సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం:

డ్రెస్సింగ్ కోసం: వినెగార్, EVOO, నువ్వులు, ఆవాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక గిన్నెలో కలపండి.
సలాడ్ కోసం: బచ్చలికూర, అరుగూలా మరియు పుదీనా బేస్. తరువాత, మిగిలిన పదార్థాలను చుట్టి లేదా ఘనాలగా కట్ చేయాలి. చివరగా, ఫెటా చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి, డ్రెస్సింగ్ వేసి అన్ని పదార్థాలు కలిసే వరకు కదిలించు.

Instagram: ateatprettybaby

పియర్ సలాడ్

నమ్మశక్యం అనిపించే మరో సలాడ్ ఈ పియర్ సలాడ్, మేము కూడా ఇన్ఫ్లుయెన్సర్ నుండి కాపీ చేసాము. తాజా బచ్చలికూర, ఉడికించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్, సగం ముక్కలు చేసిన పియర్, సగం అవోకాడో, తాజా మొజారెల్లా జున్ను, కొన్ని పెకాన్లు, హమ్మస్, వెల్లుల్లి పొడి, జీలకర్ర, గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు మరియు EVOO తో మసాలా దినుసులు.

Instagram: ateatprettybaby

బ్రోకలీ సలాడ్

మేము ఈ బ్రోకలీ మరియు స్ట్రాబెర్రీ సలాడ్‌తో అద్భుతంగా కనిపిస్తాము. మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయాలనుకుంటే, ఈ దశలను అనుసరించండి:

మొదటి దశ స్ట్రాబెర్రీలను కత్తిరించి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు రాత్రిపూట సగం నారింజ రసంలో మెరినేట్ చేయడానికి వదిలివేయండి.
అప్పుడు మీరు బ్రోకలీని స్ఫుటమైనదిగా చేయడానికి మరియు దాని ప్రకాశవంతమైన రంగును కోల్పోకుండా ఉండటానికి 4 'కోసం ఆవిరి చేయాలి.
మేము టోఫును ఘనాలగా కట్ చేసి తమరి సాస్‌తో వేయాలి.
మేము బ్రోకలీని మెసేరేటెడ్ స్ట్రాబెర్రీలు, సాటెడ్ టోఫు మరియు ముక్కలు చేసిన బాదంపప్పుతో ఒక ప్లేట్ మీద అందిస్తాము.
చివరకు, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో మేము స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉడికించాలి. మనకు ఒక రకమైన "సిరప్" వచ్చిన తర్వాత, మిగతా పదార్ధాలతో కలిపి వాటిని మెత్తగా రుబ్బుకుంటాము, మేము ప్లేట్‌లో వడ్డిస్తాము.

Instagram: @realfooding

గిన్నె స్టైల్ సలాడ్

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మనం ఎక్కువగా చూసే వాటిలో హవాయి తరహా పోక్ బౌల్ సలాడ్ ఒకటి. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు అవసరం: 150 గ్రాముల సహజ పైనాపిల్, సగం టమోటా, 100 గ్రాముల పాలకూర, 30 గ్రాముల ధాన్యపు ఎడమామె, 1 ఆలివ్ నూనెలో 1 డబ్బా ట్యూనా, క్వినోవాతో 75 గ్రాముల బ్రౌన్ రైస్, మొలకలు alfalfa⁠, EVOO మరియు sal⁠. మీరు బియ్యం మరియు క్వినోవా ఉడికించాలి, అది చల్లబరుస్తుంది మరియు మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి.

Instagram: @realfooding

పుచ్చకాయ సలాడ్

వేసవిలో చక్కని పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. దోసకాయ, ఫెటా చీజ్, చాలా చిన్న కట్ ఫ్రెష్ పుదీనా ఆకులు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ మరియు వైనైగ్రెట్‌తో కలిపిన ఈ సలాడ్‌ను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

Instagram: honhoafoodie

మాలాగా సలాడ్

ఈ సలాడ్ సిద్ధం చాలా సులభం మరియు ఇది రుచికరమైనది. మీరు ఈ క్రింది పదార్ధాలను కలపాలి: బంగాళాదుంప (మైక్రోవేవ్‌లో కాల్చిన లేదా వండిన), తాజా చివ్స్, డీసల్టెడ్ కాడ్ ముక్కలు, మాండరిన్ ఆరెంజ్, ఉడికించిన గుడ్డు, బ్లాక్ ఆలివ్ మరియు వైనైగ్రెట్.

Instagram: @perezosa_healthy

ఫ్రూట్ మరియు టోఫు సలాడ్

మేము ఈ పండు మరియు టోఫు సలాడ్‌తో కొనసాగిస్తాము , తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం:

టోఫును ఘనాలగా కట్ చేసి, సోయా సాస్, పిండిన నారింజ, వేడి మిరపకాయ మరియు కొద్దిగా నీటితో చాలా గంటలు మెరినేట్ చేయండి.
దీన్ని ఉడికించాలి, మేము దానిని హరించడం మరియు గ్రిల్ మీద సిద్ధం చేస్తాము.
మేము గొర్రె పాలకూరను కడిగి సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచాము.
మేము కట్ స్ట్రాబెర్రీ మరియు దానిమ్మపండును కలుపుతాము. టోఫు కూడా.
చివరకు మనం సీజన్, బాగా మిక్సింగ్, మరియు పైన కొన్ని నువ్వుల గింజలతో వడ్డిస్తాము.

Instagram: @realfooding

చిక్పా సలాడ్

చిక్కుళ్ళు ఇష్టపడేవారికి మీరు చిక్‌పా సలాడ్‌ను కోల్పోలేరు. ఇందులో నారింజ, టమోటా, విత్తనాలు, గొర్రె పాలకూర, మొక్కజొన్న మరియు గుమ్మడికాయ ఉన్నాయి. 5 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది!

Instagram: @henry_fitfoodie

రెడ్ ఫ్రూట్స్ సలాడ్

మీరు ఈ రంగురంగుల ఎర్రటి పండ్ల సలాడ్‌ను ఇష్టపడతారు. ఇది ఆకులు, పువ్వులు, స్ట్రాబెర్రీలు blue, బ్లూబెర్రీస్ tom, టమోటా, ఎర్ర ఉల్లిపాయల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తుది స్పర్శను బుర్రాటాస్ ఇస్తుంది. మీ ఇష్టానుసారం సీజన్ చేసి తినండి!

Instagram: @realfooding