మొటిమలు, చీకటి వృత్తాలు, నీరసమైన చర్మం, ప్రాణములేనివి … మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించారా? ఖచ్చితంగా మీరు ఒత్తిడి యొక్క పరంపరను ఎదుర్కొన్నారు లేదా మీ శరీర అవసరాల కంటే తక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారు. మీరు తక్కువ లేదా నీరు తాగడం మరియు మీ చర్మం బాధపడటం కూడా కావచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే కొన్ని చిన్న మార్పులతో మీరు మరోసారి పరిపూర్ణమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశించే చర్మం గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతారు. చివరిది కాని, ఆ చిన్న మార్పులు పెరుగు, పండ్లు మరియు ఇతర ప్రత్యేక పదార్ధాలతో తయారు చేసిన రుచికరమైన స్మూతీ రూపంలో వస్తాయి. మీరు సైన్ అప్ చేస్తున్నారా?

మీ చర్మం యొక్క శత్రువులు

ఒత్తిడి, కాలుష్యం మరియు పేలవంగా తినడం, ఇతర కారణాలతో, దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగిస్తాయి, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క మైక్రోబయోటాను ప్రభావితం చేస్తాయి. చర్మానికి పరిణామాలు? చాలా మరియు చెడు. మొటిమలు, తామర, అటోపీ, జుట్టు రాలడం, పొడిబారడం, కాంతి లేకపోవడం, ఎక్కువ ముడతలు.

మీ చర్మం బలంగా ఉండటానికి ఏమి కావాలి

• ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. అవి కణ త్వచాలలో భాగమైన ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, వాటికి స్థితిస్థాపకత ఇస్తాయి. ఇవి శరీరం యొక్క శోథ నిరోధక మరియు రోగనిరోధక సామర్థ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ షేక్‌లో మీరు వాటిని చియా విత్తనాల రూపంలో కనుగొంటారు .
• ప్రోబయోటిక్స్ అవి జీవుల సూక్ష్మజీవులు (బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మొదలైనవి) పేగులో నివసించేవి మరియు శరీర వృక్షాలను తయారు చేస్తాయి. అవి బ్యాక్టీరియా అయినప్పటికీ, అవి బాక్టీరియా వృక్షజాలం యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా రక్షణను సక్రియం చేయడం వలన అవి మన శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇవి UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు అలెర్జీ చర్మశోథ, జలుబు పుండ్లు మరియు మొటిమల కేసులలో ఉపయోగిస్తారు. వాటిని ఎక్కడ కనుగొనాలి? లో పాల ఉత్పత్తులు వలె ఈ స్మూతీ భాగం పెరుగు.
• ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్స్. అవి అంటువ్యాధుల నుండి శరీర రక్షణను పెంచే సామర్ధ్యం కలిగిన పదార్థాలు (అంతర్గత అవయవాలు మరియు చర్మం పరంగా). ఈ రకమైన పదార్థాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కణాలను (మాక్రోఫేజెస్ మరియు లింఫోసైట్లు) సక్రియం చేస్తాయి, దానిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ప్రశాంత చర్యను కలిగి ఉంటాయి. మీరు వాటిని సీవీడ్, లైకోరైస్ మరియు వోట్స్ లో కనుగొంటారు . తరువాతి మేము మా స్మూతీలో చేర్చాము.
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవి ఇతర అణువుల ఆక్సీకరణను ఆలస్యం లేదా నిరోధించగల అణువులు. ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు బయోలాజికల్ సన్‌స్క్రీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, అవి కెరోటిన్లు, విటమిన్లు సి మరియు ఇ వంటి పదార్థాలు. వారి పని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడం (వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే చాలా అస్థిర అణువులలో భాగం), సెల్యులార్ జన్యు పదార్ధం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడం. (లేదా DNA) మరియు చర్మం యొక్క రక్షణ. మేము వాటిని స్మూతీలో చేర్చిన కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో మీరు కనుగొంటారు .

ఈ స్కిన్ షేక్ యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటి?

ఈ షేక్ లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, దాని రక్షణను పెంచడానికి మరియు ప్రకాశించే, మృదువైన మరియు లోపాలు లేకుండా తిరిగి వచ్చేలా చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. గమనించండి:

• పెరుగు. ఇది ఒక వైపు ప్రోబయోటిక్ గా మరియు మరొక వైపు సహజంగా పనిచేస్తుంది.
• స్ట్రాబెర్రీస్ విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌తో పాటు, మీ చర్మానికి కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా కనిపించడానికి అవసరమైన పోషకాలలో మరొకటి. తక్కువ విటమిన్ సి తీసుకునే వ్యక్తులు ముడతలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• చియా విత్తనాలు. ఇవి అధిక జీవ లభ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తాయి మరియు ఒమేగా -3 లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ముడతలు లేదా పొడి వంటి చర్మ సమస్యలకు అనువైనవి.
• అరటి. పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల విషాన్ని తొలగించడానికి ఇది దోహదపడుతుంది కాబట్టి ఇది ప్రకాశాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• దాల్చిన చెక్క. ఇది ఉత్తేజపరిచేది మరియు చక్కెరను జోడించాల్సిన అవసరం లేకుండా షేక్‌కు రుచిని జోడిస్తుంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం చర్మం నుండి దూరం అవుతుంది మరియు వృద్ధాప్యం మరియు చర్మం కుంగిపోతుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ ద్వయం: పెరుగు ప్రోటీన్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీ విటమిన్ సి

4 మందికి కావలసినవి

• 350 గ్రా స్ట్రాబెర్రీ
• 4 స్కిమ్డ్ సహజ యోగర్ట్స్
• 1 అరటి
• 1 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
• 1 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు

స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీని ఎలా తయారు చేయాలి

1. స్ట్రాబెర్రీలను నీటితో కడిగి బాగా హరించాలి. ఆకులను తీసి ముక్కలుగా విడదీయండి. అరటి తొక్క మరియు ముక్కలుగా కట్.
2. బ్లెండర్ గ్లాస్‌కు పండు వేసి యోగర్ట్స్ జోడించండి. మీడియం శక్తితో కొట్టండి. ఆకృతిని తనిఖీ చేయండి, మీకు ఎక్కువ ద్రవం కావాలంటే, పాలు లేదా నీరు జోడించండి.
3. చియా గింజలు మరియు దాల్చినచెక్క వేసి మళ్ళీ కొట్టండి.
4. చల్లగా వడ్డించండి. పిండిచేసిన మంచును మరింత రిఫ్రెష్ చేయడానికి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీ మరియు అరటిపండ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

దీనికి ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

మిమ్మల్ని వేగంగా తాగడానికి ఈ రుచికరమైన రసం ప్రతి గ్లాస్‌కు 105 కేలరీలను ఇస్తుంది.

దాని లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి రసం ఎలా తాగాలి

ఈ రుచికరమైన స్మూతీని మిడ్ మార్నింగ్ లేదా మధ్యాహ్నం తాగడం వల్ల మీ చర్మాన్ని చూసుకునేటప్పుడు మీ డైట్ లో ఎక్కువ ఫలాలను చేర్చుకోవచ్చు. మీరు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వోట్ మీల్ ను జోడించినప్పటికీ, మీరు భోజనం లేదా అల్పాహారం మీదకు వెళ్లి, తరువాత భర్తీ చేయాలనుకుంటే అది అద్భుతమైన అల్పాహారం లేదా విందుగా మారుతుంది.

మీరు మారాలనుకుంటే మీరు ఈ షేక్‌ని ఇతరులతో కూడా కలపవచ్చు:

ఏది ఎంచుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, మా పరీక్ష తీసుకోండి మరియు మీకు ఏ రసం ఉత్తమమో కనుగొనండి.

మాకు 10 సూపర్ హెల్తీ మరియు ఆదర్శ బరువు తగ్గడం కూడా ఉంది.