ఓదార్పు మసాజ్, స్పాకు తప్పించుకోవడం లేదా మీ బాత్రూమ్ను అందం యొక్క అభయారణ్యంగా మార్చడం. సంవత్సరాన్ని కుడి పాదంతో మరియు అజేయమైన ప్రదర్శనతో ప్రారంభించాలని మేము ప్రతిపాదించాము . రిలాక్స్డ్ మరియు గొప్ప చర్మంతో, మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని నిరోధించే సవాలు ఉండదు.
1. మీ బాత్రూమ్ను స్పాగా మార్చండి
మీరు ఎడారి ద్వీపానికి వెళ్ళే ఆ క్షణాలలో, మీ బాత్రూమ్ను స్పాగా మార్చడం, సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం.
- సువాసనగల కొవ్వొత్తులు. అవి సన్నిహిత వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మీరు దాని రుచికరమైన విశ్రాంతి వాసన నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
- నీరు "మంచు బిందువు వరకు." నురుగు స్నానం చాలా ఇంద్రియాలకు మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. టబ్ సగం నిండినప్పుడు, వేడి నీటిలో కొద్దిగా జెల్ మరియు సువాసన గల స్నాన లవణాలు పోయాలి. పెద్ద మొత్తంలో నురుగు పొందడానికి కదిలించు.
- సంగీతం దయచేసి. పాటల కోసం నెమ్మదిగా లేదా చల్లదనాన్ని చూడండి, వాల్యూమ్‌ను తిరస్కరించండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి!
- మినీ బ్యూటీ సెషన్. డైవింగ్ చేయడానికి ముందు, బాడీ పై తొక్కను వర్తించండి (మీరు బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీ చర్మం శిశువులాగా మృదువుగా ఉంటుంది). మరియు స్నాన సమయాన్ని లాభదాయకంగా మార్చడానికి (15-20 నిమిషాలు సరిపోతుంది), ఫేస్ మాస్క్ మరియు హెయిర్ మాస్క్ మీద ఉంచండి.
2. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సుగంధాలు
క్షణం ప్రకారం మీకు ఉత్తమమైన ముఖ్యమైన నూనెలను ఎంచుకోండి.
- విశ్రమించు. లావెండర్, య్లాంగ్-య్లాంగ్, దేవదారు లేదా తీపి నారింజ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెతో నింపిన రుమాలు లేదా పాట్‌పౌరీని మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో ఉంచడం ద్వారా నిద్రలేమితో పోరాడండి .
- బయోరిథమ్స్ మరియు శక్తిని పెంచడానికి. పిప్పరమింట్, ద్రాక్షపండు మరియు రోజ్మేరీ యొక్క సుగంధాలు ఉత్తేజపరిచే చర్యను కలిగి ఉంటాయి. రోజ్మేరీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి!
- మంచి బ్యాలెన్స్ పొందడానికి. నిమ్మకాయ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె మీకు బాగా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ఎర్ర మాండరిన్ లేదా ప్యాచౌలి యొక్క నరాలు లేదా ఆందోళన స్థితులను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. యాంటీ స్ట్రెస్ మసాజ్
క్రమానుగతంగా మసాజ్ స్వీకరించడం రోజువారీ ఒత్తిళ్లను బాగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే వృత్తిపరమైన చేతుల్లో నిరోధించబడిన ప్రాంతాలను గుర్తించవచ్చు, చాలా నిర్దిష్ట పద్ధతులతో మార్చవచ్చు మరియు తద్వారా మన శరీరానికి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు. అన్నీ ప్రయోజనాలు. మరియు లేకపోతే, చూడండి!
- శరీర పథకాన్ని మెరుగుపరచండి. ఇది మన శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు నెలలో ఒకటి లేదా రెండుతో మన కండరాలు మరియు కీళ్ళలో ప్రయోజనాలు గుర్తించబడతాయి.
- చెడు భంగిమలను సరిచేయండి. ఇది గొప్ప క్రాష్ నివారణ సాధనం.
- చర్మానికి ఆహారం. మసాజ్ చేసేటప్పుడు వర్తించే సౌందర్య సాధనాల యొక్క క్రియాశీల సూత్రాలకు ఇది మరింత పోషకమైన కృతజ్ఞతలు.
- సిల్హౌట్ మెరుగుపరచండి. విశ్రాంతితో పాటు, శరీర మసాజ్‌లను పునర్నిర్మించడం కూడా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అవి ప్రసరణను సక్రియం చేస్తాయి, విషాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.
- మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు వెళ్లనివ్వగలిగితే, శ్రేయస్సు యొక్క భావన సమస్యలను "అదృశ్యం" చేస్తుంది. వాస్తవానికి, సడలింపు నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి సెషన్‌లో మాట్లాడకపోవడమే మంచిది.
- రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి . మసాజ్ మీ రక్షణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
4. డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి తప్పించుకొనుట
కొత్త వెల్నెస్ ఒయాసిస్‌ను కనుగొనండి. ఒక చిన్న వారాంతపు విరామంతో మిమ్మల్ని గౌరవించటానికి మరియు రీసెట్ చేయడానికి మీ ఎజెండాలో (ప్రతి రెండు లేదా మూడు నెలలకు కూడా) ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉండాలి .
- బార్సిలోనా, సెవిల్లె మరియు అల్మెరియాలో. మీరు ఐర్ అర్బన్ థర్మల్ స్నానాలను ఆస్వాదించవచ్చు , ఇక్కడ వారి నీటి సర్క్యూట్ల యొక్క వాతావరణంతో పాటు, వారు నాచురా బిస్సే చేత మధ్యధరా వంటి ఆహ్లాదకరమైన ఆచారాలను పొందుపరుస్తారు, ఇందులో బాడీ మసాజ్ మరియు విటమిన్ సి తో ముఖ కర్మలు ఉంటాయి. ముఖం.
- మాడ్రిడ్‌లో. శరీర చికిత్సలు చి స్పా ప్రామాణికమైన ఇంద్రియ అనుభవాలను సూపర్ సడలించడం మరియు శక్తి అదే సమయంలో పునరుత్తేజితం, వెదురు కర్రలతో తన సంపూర్ణ రుద్దడం, అంటారు.
- మాలాగాలో . హోటల్ బార్సిలే ఎస్టెపోనా తలస్సో స్పా వద్ద అమెజాన్కు ఆచార ప్రయాణం మిమ్మల్ని స్వర్గానికి తీసుకువెళుతుంది. ఇది స్నానపు తొట్టెలో (సముద్రపు నీటితో, లైట్లు, సుగంధాలు మరియు శబ్దాల మారుతున్న వాతావరణంలో) ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత విశ్రాంతిగా ఉండే నాలుగు చేతుల మసాజ్‌కు వెళ్లి బ్యూటీ సియస్టా (ఫ్లోటింగ్ బాత్‌టబ్, దీనిలో 30 నిమిషాలు మిగిలినది 4 గంటల నిద్రకు సమానం).
