సెలవుల తర్వాత చాలా తరచుగా జరిగే తప్పులు ఏమిటి?
అద్భుత ఆహారాన్ని ఒకే ఆహారంతో లేదా నీటితో సిరప్‌ల ఆధారంగా అనుసరించండి లేదా రోజంతా పండ్లు మాత్రమే తినండి. ఈ పద్ధతులు నీటిని మాత్రమే వదిలించుకుంటాయి కాని కాలేయం యొక్క పనిని సులభతరం చేయవు. అదనంగా, వారు శరీరంలోని అన్ని కణాలపై గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తారు, వేగంగా వయస్సు వచ్చేలా చేస్తుంది.
ఏమి నివారించాలి?
మంచి శుద్దీకరణ అవసరమనే భావన మీకు ఉన్నప్పటికీ, అది ఎప్పుడూ విపరీతంగా ఉండకూడదు మరియు ప్రారంభం నుండి తక్కువగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఒకే సమయంలో చాలా విషాన్ని విడుదల చేయవచ్చు మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు అలసట కనిపిస్తుంది.
చిన్నదిగా ప్రారంభించడం లేదా నిపుణుడితో సంప్రదించడం మంచిది. Ob బకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు చాలా కఠినమైన ప్రక్షాళన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే చాలా చెడ్డగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ప్రాథమికంగా విష పదార్థాలు పేరుకుపోయిన కొవ్వులో ఉంటుంది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
మీరు దాదాపు శాఖాహార ఆహారం, గరిష్టంగా ఒక వారం పాటించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి, దీనిలో మీరు చాలా కాలానుగుణ కూరగాయలను తినాలి. ద్రవాలను తొలగించడానికి మీరు ప్రక్షాళన ఆహారాన్ని ఎలా ప్రారంభించవచ్చో కనుగొనండి.
మెనూలు ఎలా ఉండాలి?
చాలా తేలికైన మరియు అనేక షాట్లలో. అల్పాహారం మరియు అల్పాహారం, పండు మరియు సహజ పెరుగు ఆధారంగా. మరియు భోజనం మరియు విందులు, వీటిలో కూరగాయల ఆధారంగా మొదటి కోర్సులు సూప్ లేదా ప్యూరీల రూపంలో కొద్దిగా ఉప్పు మరియు చల్లని-నొక్కిన ఆలివ్ నూనెతో ఉంటాయి. రెండవది, తేలికపాటి ఆవిరి లేదా కాల్చిన చేప.
భోజనానికి ముందు, బోలోడో లేదా హనీడ్యూ వంటి కొలెరెటిక్ కషాయాలను తీసుకోవడం మంచిది. మరియు భోజనం తరువాత, సోంపుతో గ్రీన్ టీ లేదా చమోమిలే.
ఎక్కువగా మరియు కనీసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు ఏమిటి?
క్యాబేజీ కుటుంబం (కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ), ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ఆర్టిచోక్, బ్లాక్ ముల్లంగి, మిల్క్ తిస్టిల్, వాటర్‌క్రెస్, చిక్కుళ్ళు, ముడి గింజలు మరియు సముద్రపు పాచి వంటి కాలేయం యొక్క పనిని సులభతరం చేసే ఆహారాన్ని మీరు తినాలి . మరియు మీరు పారిశ్రామికంగా తయారైన ఉత్పత్తులు, ఎర్ర మాంసం, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ నుండి దూరంగా ఉండాలి. ద్రవాలను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడే 16 ఆహారాలతో ఈ జాబితా చాలా బాగుంటుంది.
ఉత్తమ సహజ నివారణలు
- ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం. ఇది శుద్ధి చేసే ఆర్గాన్ పార్ ఎక్సలెన్స్ మరియు మీ పనిని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మాకు కాలేయ పనితీరును ఉత్తేజపరిచే మొక్కలు ఉన్నాయి మరియు విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
- పాలు తిస్టిల్. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సిలిమారిన్ అనే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంది (విటమిన్ ఇ కన్నా పది రెట్లు ఎక్కువ శక్తివంతమైనది), కాలేయ కణాన్ని నిర్విషీకరణ మరియు పునరుత్పత్తి చేస్తుంది.
- ఆర్టిచోక్. కాలేయ విధులను నియంత్రిస్తుంది, ముఖ్యంగా పిత్త నిర్మాణం మరియు నిర్విషీకరణ విధులు. దాని సారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా దాని లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
- వాటిని తీసుకునే ముందు. Plants షధ మొక్కలు దుష్ప్రభావాలు లేదా అననుకూలతలను కలిగిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు మందులు తీసుకునే వారు వాటిని ఉపయోగించే ముందు సంప్రదించాలి.
మరియు మీకు పోషణ గురించి మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, నా కార్యాలయంలోని మిగిలిన కథనాలను చూడండి.
