ఆటలు ఆడు
ఆటలు ఆడు
స్థానికీకరించిన కొవ్వును ఎదుర్కోవటానికి, టోనింగ్‌తో ప్రత్యామ్నాయ కార్డియో సెషన్‌లు. కండరానికి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, దాని చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు మరియు టాక్సిన్లు సమీకరించబడతాయి మరియు అవి మళ్లీ పేరుకుపోకుండా మేము నిరోధిస్తాము. డబుల్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఎఫెక్ట్ కోసం, మీరు మీ వ్యాయామం సమయంలో నడుము శిక్షణ కార్సెట్ ధరించవచ్చు లేదా లెగ్గింగ్స్ తగ్గించవచ్చు.
మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి
మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి
రోజుకు 1.5 నుండి 2 లీటర్ల నీరు త్రాగటం వల్ల మన శరీరానికి విషాన్ని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు హైడ్రేట్ కోసం దాహం వేసే వరకు వేచి ఉండకండి, ప్రతి 30-40 నిమిషాలకు మరియు తక్కువ ఖనిజ నీటితో చేయటానికి ప్రయత్నించండి. అవి సోడా లేదా చక్కెర పానీయాల విలువైనవి కావు! మరియు మీకు నీరు త్రాగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, ఈ చిట్కాలను గమనించండి.
యాంటీ సెల్యులైట్ ఉపయోగించండి
యాంటీ సెల్యులైట్ ఉపయోగించండి
ఇది చురుకైన కెఫిన్ కలిగి ఉండటం తప్పనిసరి, ప్రాధాన్యంగా 3 మరియు 5% మధ్య ఉంటుంది, ఇది అత్యధిక సాంద్రత. ఉదయం మరియు రాత్రి పూయండి, కాళ్ళపై పైకి మరియు పొత్తికడుపుపై వృత్తాలుగా మసాజ్ చేయండి.
కాఫీ తాగండి
కాఫీ తాగండి
కానీ వెళ్ళకుండా, లేదా మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తారు. కాఫీ మంచి డ్రైనర్‌గా పనిచేస్తుంది, మీకు నచ్చకపోతే, గ్రీన్ టీ మరియు యెర్బా మేట్ కషాయాలు జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి అనువైన ప్రత్యామ్నాయం. మీకు తెలియని కాఫీ గురించి కొన్ని ఉత్సుకతలను కనుగొనండి.
స్వీయ మసాజ్
స్వీయ మసాజ్
మీరు షవర్‌లో లాథర్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించేటప్పుడు, పైకి కదలికలతో శరీర ప్రసరణను సక్రియం చేసే అవకాశాన్ని పొందండి. ఒక ఉపాయం: చేతి యొక్క మెటికలు ఉపయోగించండి! పేరుకుపోయిన కొవ్వు నోడ్యూళ్ళను అన్‌బ్లాక్ చేయడానికి వారికి అనువైన ఆకారం ఉంటుంది.
మెట్లు, ఎలివేటర్ కన్నా మంచిది
మెట్లు, ఎలివేటర్ కన్నా మంచిది
మెట్లు ఎక్కడం మన కాళ్ళు మరియు స్క్వాట్ల మాదిరిగానే గ్లూట్స్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు రెండు షాపింగ్ బ్యాగులతో వెళ్ళినప్పుడు వాటిని ఉపయోగించండి, కానీ జాగ్రత్త! మన కీళ్ళను దెబ్బతీసే విధంగా వాటిని తగ్గించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఇది అంతగా సిఫార్సు చేయబడదు.
స్థానికీకరించిన కొవ్వు అనేది మన శరీరం బొడ్డు లేదా హోల్‌స్టర్స్‌లో పేరుకుపోయే మరియు మనం "కష్టమైన ప్రాంతాలు" గా అనువదించే అడిపోసైట్లు మరియు టాక్సిన్‌ల సమితి . ఆ కడుపు, మనం మన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము మరియు ఆహారం మీద కూడా వెళ్ళినప్పటికీ, అదృశ్యం కాకుండా నిరోధించడాన్ని కొనసాగిస్తుంది. నిజం ఏమిటంటే అవి కొవ్వు నిల్వ చేయబడిన ప్రదేశాలు మరియు వాటిని తొలగించడం చాలా కష్టం, కానీ దానికి అసాధ్యం కాదు. మనం కొన్ని ఆచారాలను సమీక్షించి, మన రోజువారీ అలవాట్లను కొద్దిగా సవరించుకోవాలి, తద్వారా చాలా కాలంగా మనల్ని బాధపెడుతున్న కొవ్వు నోడ్యూల్స్‌తో కొద్దిసేపు విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
స్థానికీకరించిన కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి?
స్థానికీకరించిన కొవ్వును వదిలించుకోవటం అనేది మేము ఒక వారం నుండి మరొక వారం (ఆశాజనక!) పరిష్కరించగల సమస్య కాదు. కొన్ని రోజువారీ అలవాట్ల అభ్యాసం కారణంగా అక్కడ ఉండటమే కాకుండా, దాని చేరడానికి దోహదం చేసే జన్యు కారకం కూడా ఉంది. అనవసరమైన ఒత్తిడిని లేదా బాధను కలిగించకుండా మేము మీకు ఇచ్చే సలహాలను కొద్దిగా వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి . ఇది మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మనం ఎక్కువ లేదా తక్కువ వాపుతో ఉన్నామో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ప్రతిరోజూ అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూడకండి. అది మీకు చిరాకు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అది మిమ్మల్ని తువ్వాలు వేయడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఆ ఆత్మలను పైకి లేపండి!
ఇతర చికిత్సలతో పూర్తి చేయండి
మేము కొన్ని సంవత్సరాలు మా బొడ్డు లేదా తుంటిలో పేరుకుపోయిన అడిపోసైట్ల సమూహాలతో ఉన్నప్పుడు, స్థానికీకరించిన కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే బాహ్య సహాయం మాకు అవసరం కావచ్చు . తగ్గించడం మరియు యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీములతో పాటు, క్యాబిన్‌లో అనేక వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సలు ఉన్నాయి, ఇవి అవాంఛిత కొవ్వు మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో మాకు సహాయపడతాయి. స్థానికీకరించిన కొవ్వు విషయానికి వస్తే పుచ్చు, ఎండెర్మాలజీ (LPG®) లేదా రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ వ్యవస్థలు చాలా మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి. దీనికి తోడు మనకు ద్రవం నిలుపుకునే సమస్య ఉంటే, మసాజ్‌లు మరియు సీవీడ్ మూటలు వేయడం మైక్రో సర్క్యులేషన్ మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బాగా తొలగించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
