స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్
స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్
ప్రతిరోజూ మనం ఎక్కువ గంటలు గడిపే స్థలంలో శాంతి కలగడానికి మొదటి దశ ఒక క్రమమైన ఇల్లు. సాధారణ శుభ్రపరచడానికి మరియు మంచి వాతావరణం కోసం మీ ఇంటిని సిద్ధం చేయడానికి వసంతకాలం అనువైన సమయం. మీరు ఈ దశలను అనుసరిస్తే దాన్ని తయారు చేయడం సులభం.
విష సంబంధాల నుండి
విష సంబంధాల నుండి
"మీకు అవసరం లేని వాటిని విసిరేయండి" అనేది మీ సంబంధాలలో కూడా మీరు వర్తించే సూత్రం. మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు మీ శక్తిని దొంగిలించారని మీరు భావిస్తే, మీకు మంచి కంటే చెడుగా అనిపిస్తుంది మరియు మీకు సానుకూలంగా ఏమీ తీసుకురాదు, బహుశా వారితో విడిపోవడానికి ఇది సమయం. విషపూరితమైన వ్యక్తులను ఇక్కడ ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి.
మీ ఇంటిని చక్కగా చేసుకోండి
మీ ఇంటిని చక్కగా చేసుకోండి
శుభ్రంగా మరియు చక్కనైనదిగా ఉండటమే కాకుండా, మీ ఇల్లు మీకు మంచి అనుభూతులను ఇవ్వడం ముఖ్యం. మేము మా ఇంట్లో చాలా గంటలు గడుపుతాము, కాబట్టి ఇది అందంగా, హాయిగా ఉండటం మరియు మనకు ఆనందాన్ని అందించడం చాలా అవసరం. హ్యాపీ మోడ్‌లో అలంకరించడానికి ఇక్కడ మేము మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాము.
ధ్యానం నమోదు చేయండి
ధ్యానం నమోదు చేయండి
ఇది మీకు కల్ట్ లాగా అనిపించదు, బయోలాజికల్ సైకియాట్రీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం మీ మెదడును మార్చి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని పేర్కొంది. మంచం నుండి బయటపడటానికి 5 నిమిషాల ముందు మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఉద్రిక్తతలు మరియు చింతలు మీ పాదాల బంతుల గుండా వెళ్ళే వరకు మీ మొత్తం శరీరం గుండా ప్రవహిస్తాయని imagine హించుకోండి. పూర్తి చేయడానికి ముందు, మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని స్పృహతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు చాలా విలాసపరుచుకోండి
మిమ్మల్ని మీరు చాలా విలాసపరుచుకోండి
రోజుకు 15 నిమిషాలు అయినా మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీకు చాలా ఇష్టం ఏమిటంటే మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వింటూ విశ్రాంతి స్నానం చేయడం. పెయింట్ లేదా మంచం మీద పడుకుని నిశ్శబ్దంగా చదవండి. ఇది పట్టింపు లేదు, మీకు విశ్రాంతినిచ్చే కార్యాచరణ కోసం చూడండి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది మరియు కాంప్లెక్స్ లేకుండా దానిలో మునిగిపోతుంది.
డిజిటల్ డిటాక్స్
డిజిటల్ డిటాక్స్
మీ మొబైల్‌ను విసిరి, ప్రతిదీ మరచిపోమని మేము మిమ్మల్ని అడగబోతున్నాం, కాని రోజుకు కొన్ని గంటలు డిస్‌కనెక్ట్ చేయమని మేము మిమ్మల్ని అడగబోతున్నాము. విడదీయడం ప్రారంభించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీరు మేల్కొన్న క్షణం నుండి మీరు పని చేసే వరకు మీ ఫోన్‌ను చూడకూడదని మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత దాన్ని మళ్ళీ చూడకూడదని ప్రయత్నించడం. మీరు బాగా నిద్రపోతారు, మేము దీనికి హామీ ఇస్తున్నాము.
ఫెంగ్ షుయ్ కొద్దిగా
ఫెంగ్ షుయ్ కొద్దిగా
ఫెంగ్ షుయ్ సూత్రాలను అనుసరించి మీ ఇంటిని క్రమాన్ని మార్చండి. ప్రారంభించడానికి, మీకు అవసరం లేని ప్రతిదాన్ని విసిరి, మీరు ఉంచే వాటిని నిర్వహించండి (మా వ్యాసాలలో ఒకదానిలో మీరు ఎలా నేర్చుకోవచ్చు.) బహిరంగ ప్రదేశాలు, లేత రంగులు మరియు కలపపై పందెం వేయండి. సూర్యుడు మీ ఇంట్లోకి వచ్చి గాలిని శుద్ధి చేసే మొక్కలతో నింపండి. ఇక్కడ మీరు ఫెంగ్ షుయ్ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
మీకు అవసరం లేని వాటిని దానం చేయండి
మీకు అవసరం లేని వాటిని దానం చేయండి
మీరు మేరీ కొండో ప్రణాళికలో ప్రవేశించినప్పుడు మరియు మీ ఇంటిలో సగం ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇష్టం లేని వాటిని విసిరివేయవద్దు, మంచి దానం చేయండి. మీరు "మీ నగరానికి బట్టలు దానం చేయండి" అని గూగుల్ చేస్తే మీకు చాలా ఎంపికలు కనిపిస్తాయి. మీరు వల్లాపాప్-రకం ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో ఉపకరణాలు, ఫర్నిచర్ మరియు వివిధ వస్తువులను విక్రయించడానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
ప్రకృతిని పీల్చుకోండి
ప్రకృతిని పీల్చుకోండి
చెట్ల చుట్టూ నడవడం వల్ల రక్తపోటు, ఒత్తిడి, రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది మరియు ఏకాగ్రత, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు అని ది పవర్ ఆఫ్ ది ఫారెస్ట్ అనే పుస్తక రచయిత డాక్టర్ క్వింగ్ లి పేర్కొన్నారు. మీకు సమీపంలో అడవి లేకపోతే, మీరు పార్కులో నడక కోసం వెళ్ళవచ్చు లేదా మీ ఇంటిని ఇండోర్ మొక్కలతో నింపవచ్చు. వారు మీకు ఖచ్చితంగా స్ఫూర్తినిస్తారు!
మీ డైట్ శుభ్రం చేసుకోండి
మీ డైట్ శుభ్రం చేసుకోండి
మీ పొరుగు మార్కెట్లో ఎక్కువ ప్రయత్నించండి మరియు సూపర్ మార్కెట్ గొలుసులలో తక్కువగా ఉండండి, కాబట్టి మీరు మీ ఫ్రిజ్‌ను శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మరియు అనవసరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలతో నింపకుండా ఉంటారు. కాలానుగుణ ఉత్పత్తులపై పందెం మరియు, వీలైతే, సామీప్యం. ఇక్కడ మేము ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత రుచితో తినడానికి చిట్కాలను ప్రతిపాదిస్తాము.
వ్యాయామం చేయి
వ్యాయామం చేయి
మీరు ఏ క్రీడలు చేయకపోతే, దానికి దిగడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు వ్యాయామశాలలో చేరవచ్చు లేదా రోజుకు ఎక్కువ నడవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీలో ఇటీవల ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం, రోజుకు 15,000 అడుగులు నడవడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా కీలకం. మా ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు మీరు 15,000 దశలను సులభంగా తీసుకోవచ్చు.
మీ ఇంటిలోని గాలిని శుద్ధి చేయండి
మీ ఇంటిలోని గాలిని శుద్ధి చేయండి
మీ ఇంటికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ ఇచ్చే మరియు హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించే కొన్ని మొక్కలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని పోటోస్, ఫికస్, రిబ్బన్లు, ఇండోర్ పామ్, అరేకా, డ్రాసెనా లేదా కాక్టి.
మీ ఖర్చులను తనిఖీ చేయండి
మీ ఖర్చులను తనిఖీ చేయండి
ఇప్పుడు, బ్యాంకింగ్ ఎంటిటీల యొక్క చాలా అనువర్తనాలు మీరు ఎక్కువగా ఖర్చు చేసే వాటికి ర్యాంకింగ్ ఇస్తాయి. మీ ఖర్చులను నియంత్రించడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ఉపయోగకరమైన అనువర్తనాల్లో మరొకటి ఫింటోనిక్. మీ ఖాతాను సమీక్షించండి మరియు అనవసరమైన కొనుగోళ్లను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, అది మిమ్మల్ని కాపాడటానికి మరియు కొంచెం ఎక్కువ మనశ్శాంతితో జీవించడానికి అనుమతించదు. మా పొదుపు విభాగంలో మీరు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాల్లో తక్కువ ఖర్చు చేయడానికి చాలా చిట్కాలను కనుగొంటారు.
ఒక సెలవు తీసుకుని
ఒక సెలవు తీసుకుని
దాని నుండి దూరంగా ఉన్న వారాంతం కూడా పనిచేస్తుంది. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రయాణం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది మీ శరీరం యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మరియు డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మీరు అదృష్టాన్ని ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నివసించే ప్రదేశం నుండి ఖచ్చితంగా ఒక గంట కన్నా తక్కువ సమయం ఉంది.
మన ఆనందానికి ఆటంకం కలిగించే మన జీవితంలోని చిన్న అంశాలను మార్చడానికి స్ప్రింగ్ మంచి సమయం. మేరీ కొండో చెప్పినట్లుగా, ఆర్డర్ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది, మరియు మంచి విషయం ఏమిటంటే మన ఇంటినే కాకుండా ఏదైనా ఆర్డర్ చేయగలము. సంబంధాలు, ఆర్థిక పరిస్థితులు, విషపూరిత భావోద్వేగాలు లేదా మనం తినే విధానం … ప్రతిదీ సమీక్షకు లోబడి ఉంటుంది మరియు తరువాత "శుభ్రపరచడం" జరుగుతుంది.
పై గ్యాలరీలో మేము మీకు చిట్కాలను ఇస్తాము, తద్వారా మీరు మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలను పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు. మితిమీరిపోకండి, మీరు అవన్నీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు బాగా సరిపోయే వాటిని ఎంచుకోండి మరియు వాటిని వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. చిన్న మార్పులు మీరు can హించిన దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
మీ జీవితాన్ని శుభ్రం చేయడానికి చిట్కాలు
- మీ ఇంటిని శుభ్రపరచండి మరియు చక్కగా చేయండి. మన జీవితంలోని మిగిలిన అంశాలను ఏకీకృతం చేయడానికి ఇది మొదటి మెట్టు. మీకు అవసరం లేని వాటిని విసిరి, మీకు బాగా సరిపోయే పద్ధతి ప్రకారం మిగతావన్నీ ఆర్డర్ చేయండి. తరువాత, లోతైన శుభ్రపరచడం చేయండి మరియు మీకు బాగా నచ్చిన విధంగా అలంకరించే అవకాశాన్ని పొందండి.
- ధ్యానం చేయండి ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బాగా నిరూపించబడ్డాయి. మీరు సన్యాసిగా మారవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు ఒత్తిడి తగ్గించడానికి సహాయపడే సులభమైన పద్ధతులను నేర్చుకోండి.
- విష సంబంధాలకు దూరంగా ఉండాలి. మనకు అవసరం లేని మరియు మనకు ఏమీ ఇవ్వని వస్తువులను విసిరినట్లే, మన జీవితాల్లో ప్రతికూలతను మాత్రమే తీసుకువచ్చే వ్యక్తులు లేకుండా కూడా మనం చేయవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఈ వ్యక్తులు ఎవరో తెలుసుకోవడం.
- మీ ఆరోగ్యాన్ని చూడండి. మంచి ఆహారం మరియు మితమైన వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి రెండు కీలు. మీరు తినే వాటిని సమీక్షించండి మరియు వంటలను "మధ్యధరా" చేయడానికి ప్రయత్నించండి: కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చేపలు, సన్నని మాంసాలు … అవి మీ ప్రధాన పదార్థాలు. వ్యాయామం కోసం, మీరు వ్యాయామశాలలో మిమ్మల్ని మీరు కొట్టాల్సిన అవసరం లేదు; మరింత నడవడానికి ఉదాహరణకు ప్రయత్నించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి మంచి అనుభూతి చెందాలంటే మనం మన శరీరానికి మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో ఆహారం ఇవ్వడమే కాదు, మన మనస్సును సానుకూల భావోద్వేగాలతో పోషించాలి. మీ కోసం మాత్రమే సమయ స్లాట్‌లను మీరు కనుగొనాలి. మీకు బాగా నచ్చిన కార్యాచరణను ఎన్నుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ కొద్దిగా లేదా ప్రతి వారం కష్టపడండి.
