సెలబ్రిటీలు వారి రోజువారీ జీవితంలో వారు ఉపయోగించే ఉపాయాలు మాకు ఇచ్చినప్పుడు మేము ఇష్టపడతాము మరియు మేము కూడా నిర్వహించగలము. గ్వినేత్ పాల్ట్రో ప్రతిపాదించిన వెర్రి విషయాలు ఏవీ లేవు, నిజమైన మరియు వాస్తవిక సలహా. మరియు ఆలస్యంగా మనకు స్ఫూర్తినిచ్చే వాటిలో ఒకటి సారా సెలామో. ఒకరి బ్యాంగ్స్ కత్తిరించడం (మరియు అందంగా కనిపించడం) సాధ్యమేనని మేము ఇప్పటికే ఆమె నుండి నేర్చుకున్నాము మరియు ఇప్పుడు ఆమె మాకు నిజంగా నచ్చిన గర్భం తర్వాత రకాన్ని తిరిగి పొందడానికి చిట్కాల శ్రేణిని ఇచ్చింది . ముఖ్యంగా వారు నిజంగా అనుసరిస్తున్న వారు మరియు గర్భధారణ సమయంలో సిఫారసు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ బరువు పెరిగిందని మరియు ఇప్పుడు దానిని కోల్పోవటానికి ఆమెకు ఎక్కువ ఖర్చు అవుతోందని ఆమె బహిరంగంగా అంగీకరించింది. ఆయన మనకు ఇచ్చిన మూడు కీలు ఇవి.
గర్భం తర్వాత కోలుకోవడానికి సారా సెలామో యొక్క మూడు ఉపాయాలు
నటి తన మొదటి బిడ్డ థియోకు జన్మనిచ్చిన రెండు నెలలు గడిచాయి మరియు శారీరక శ్రమను తిరిగి పొందటానికి మరియు 'మునుపటిలాగే ఉండటానికి' ఆపరేషన్‌తో పనిచేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది . గర్భం అనేది ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దేశ్యంతో శరీరాన్ని మార్చే చాలా డిమాండ్ సమయం. పూర్తయిన తర్వాత, మరియు ఎల్లప్పుడూ గైనకాలజిస్ట్ యొక్క ఎక్స్ప్రెస్ అనుమతితో, మేము క్రీడలు చేయడానికి తిరిగి వెళ్ళవచ్చు (లేదా ప్రారంభించండి). అవి మళ్లీ ఎక్కడ ఉండకపోవచ్చు అనే ఆలోచన నుండి మనం ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించాలి, కాని దానికి బదులుగా మనం చాలా సంపాదించాము మరియు అది గాని దృష్టిని కోల్పోకూడదు. కాబట్టి ముట్టడి లేదు.
సారా అనుసరిస్తున్న ప్రణాళికలో మూడు ముఖ్య అంశాలు ఉన్నాయి: వ్యాయామం, ఆహారం మరియు సౌందర్య చికిత్సలు . అందుకని, ఇది క్రొత్తగా అనిపించదు, కాని మేము దానిని ఇష్టపడ్డాము, మొదట అతను దృ ir మైన మరియు పునర్నిర్మాణ చికిత్సలకు లోనవుతున్నాడని గుర్తించాడు (ఆ అదనపు సహాయాన్ని దాచమని పట్టుబట్టే వారు ఉన్నారు) మరియు రెండవది, అతను థియోను వ్యాయామశాలకు తీసుకెళ్ళి ఒక అనుసరిస్తాడు అతను ప్రశాంతంగా నిద్రిస్తున్నప్పుడు అతన్ని పట్టుకోగలిగేలా వ్యాయామం చేయడం. ఆమె తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రొఫైల్‌లో వరుస వీడియోలను పంచుకుంది, దీనిలో మేము ఆమె శిక్షణను చిన్నదానితో చూశాము.
ఇది చేయుటకు, ఇటీవలి తల్లి జీవితంలోని ప్రత్యేకతలకు అనుగుణమైన ప్రత్యేక కేంద్రాన్ని ఆశ్రయించమని ఆయన సలహా ఇస్తున్నారు. ఆహారం గురించి , థియో తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు సొంతంగా మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతు మరియు సలహా లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
