ఏ సమయంలో మేజిక్ మీద నమ్మకం ఉంచడం మానేస్తాం?
ఏ సమయంలో మేజిక్ మీద నమ్మకం ఉంచడం మానేస్తాం?
మేము చాలా వేగంగా వెళ్ళే ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము. మనం ఆడేటప్పుడు, మనం సృష్టిస్తాము, ప్రతి చిన్న వస్తువును ఉత్సాహంతో జరుపుకుంటాము మరియు సృజనాత్మకత మరియు ఆశతో ముందుకు వెళ్తాము. అప్పుడు మనం పెరుగుతాము మరియు ఏదో ఒక సమయంలో మనలో ఉన్న పిల్లవాడు రోజువారీ, పని మరియు కుటుంబ బాధ్యతలు, బిల్లులు మరియు ఇతర సమస్యలలో పోయాడని మేము భావిస్తాము. ఆపు.
పెద్దవాడిగా ఉండటం అంటే మాయాజాలం మీద నమ్మకం ఆపడం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అది అలా కాదు. ఈ రోజు మనం మీకు కొన్ని ఆచరణాత్మక సలహాలు ఇవ్వబోతున్నాము, తద్వారా మీరు ఆమెను మళ్ళీ నమ్మవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ గురించి మళ్ళీ నమ్మవచ్చు మరియు ఈ సంవత్సరం మీ చరిత్రలో ఉత్తమమైనదిగా చేసుకోవచ్చు.
అన్‌స్ప్లాష్ ద్వారా ఫోటో ఏతాన్ హూవర్
మీ ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మీ అలవాట్లను మార్చండి
మీ ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మీ అలవాట్లను మార్చండి
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పుస్తకాలను చదివి, వాటిలో బోధించిన అనేక విషయాలను ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించిన తరువాత, మీ ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మొదటి మెట్టు మీ అలవాట్లను మార్చడం అని మేము మీకు భరోసా ఇవ్వగలము. ఇది ఆదర్శధామం లాగా అనిపించవచ్చు, మీరు వెయ్యి సార్లు ప్రయత్నించారు, అది అసాధ్యం అని మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ మమ్మల్ని నమ్మండి: మీరు చేయగలరు. దీనికి సంకల్ప శక్తి మరియు మనస్సు యొక్క కొంత స్పష్టత అవసరం .
ప్రతి ఒక్కరికీ సమానంగా పనిచేసే ఫూల్‌ప్రూఫ్, అద్భుత సూత్రాన్ని మేము మీకు ఇవ్వబోము, క్షమించండి కానీ క్రింద మీరు అన్నా సెలియోమ్ రాసిన లిటిల్ కోర్స్ ఇన్ ఎవ్రీడే మ్యాజిక్ (ఎడిట్. డోమ్) పుస్తకాన్ని చదివిన తరువాత మేము నేర్చుకున్న ఆచారాల శ్రేణిని మీరు కనుగొంటారు మరియు మీ జీవితంలో సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి రోజు నుండి వేర్వేరు సమయాల్లో మీరు ఈ రోజు నుండి ఆచరణలో పెట్టవచ్చు. మరియు సంతోషంగా అనుభూతి.
కుడి పాదంలో రోజును ఎలా ప్రారంభించాలి
కుడి పాదంలో రోజును ఎలా ప్రారంభించాలి
మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో మెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి త్వరగా లేవడానికి కొత్త ఫ్యాషన్ గురించి మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. ఇది నిపుణులు చాలా అంగీకరిస్తున్న విషయం అనిపిస్తుంది కాని చాలా మంది ఈ పద్ధతి తమతో సాగదని భావిస్తున్నారు. స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, మనందరికీ సరైన రాత్రి విశ్రాంతి మరియు మంచి వైఖరితో రోజును ఎదుర్కోవటానికి శక్తివంతమైన మేల్కొలుపు అవసరం.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో, సౌకర్యవంతమైన మంచంలో మరియు తగిన దిండుతో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీకు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి లభించేలా చూసుకోండి. రోజును ప్రారంభించడం ద్వారా సాధ్యమైనంత ఆహ్లాదకరంగా మేల్కొనే క్షణం చేయండి, ఉదాహరణకు, యోగా సాధన లేదా సాగదీయడం మరియు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ఆస్వాదించండి.
బట్టలు మీ జీవితాన్ని కూడా మార్చగలవు
బట్టలు మీ జీవితాన్ని కూడా మార్చగలవు
మనలో అందరూ (లేదా దాదాపు అందరూ) ఫ్యాషన్ పట్ల మక్కువ చూపుతారు మరియు దుస్తులు ధరిస్తారు. కానీ చాలా సార్లు అది మన చెత్త శత్రువుగా మారి మన శక్తిని పోగొడుతుంది. మేము ధరించే దుస్తులను ఎన్నుకోవడం పూర్తి స్థాయి కర్మ మరియు మేము ఇప్పటికే వివరించినట్లుగా, డ్రెస్సింగ్ విషయానికి వస్తే మీ శైలి మీ గురించి చాలా చెబుతుంది. అలాగే, డ్రెస్సింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు ఎంచుకున్న రంగులు మీ మానసిక స్థితిని మంచి (లేదా అధ్వాన్నంగా) మార్చగలవు. ఇప్పుడు, మేరీ కొండో-ఉన్మాదానికి కృతజ్ఞతలు, మనల్ని సంతోషపరిచే బట్టలు మాత్రమే ఉంచడం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? మీరు ప్రతి ఉదయం ఏమి ధరించాలో ఆలోచిస్తూ బాధపడుతుంటే, ముందు రోజు రాత్రి మీరు ధరించబోయేదాన్ని సిద్ధం చేయండి , ఒక తక్కువ సమస్య! ఏ బట్టలు మీకు బాగా సరిపోతాయో మీకు తెలియదా? మీరు ఏ రకమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉన్నారో మరియు దాని ప్రయోజనాన్ని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడానికి మా పరీక్షలో పాల్గొనండి. చివరగా, CLARA పద్ధతికి లొంగిపోండి. మీ దుస్తులను నిర్వహించడం మీకు చక్కగా ఉండటానికి, వేగంగా దుస్తులు ధరించడానికి మరియు మీరు నిజంగా ధరించే బట్టలు మాత్రమే మిగిలి ఉండటానికి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది .
వండర్ వుమన్ కావడం మర్చిపో
వండర్ వుమన్ కావడం మర్చిపో
మేము ఇటీవల మా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో ఈ పదబంధాన్ని పంచుకున్నాము: మహిళలు తమకు పిల్లలు లేనట్లుగా పని చేస్తారని మరియు తమకు ఉద్యోగం లేనట్లుగా పిల్లలను పెంచుకోవాలని భావిస్తున్నారు మరియు ఇది "ఇష్టాలు" మరియు వ్యాఖ్యల కోసం రికార్డును అధిగమించింది. మహిళల నుండి చాలా తరచుగా ఆశిస్తారు, మరియు కొన్నిసార్లు మన స్వంత సామర్ధ్యాలను ఎక్కువగా కోరుతాము. మీరు అధికంగా జీవిస్తుంటే మరియు మీరు ప్రతిదానికీ రాలేదని భావిస్తే, మీ ప్రాధాన్యతలను స్థాపించడానికి (మరియు గౌరవించటానికి!) నేర్చుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము . నిజంగా ముఖ్యమైన వాటికి సమయాన్ని కేటాయించడం మరియు మరింత సమతుల్యమైన వ్యక్తిగత మరియు పని జీవితాన్ని గడపడానికి మొదటి అడుగు.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? ఇది సులభం అని ఎవ్వరూ చెప్పలేదు, దీనికి తీవ్రమైన మరియు స్థిరమైన వ్యక్తిగత పని అవసరం కానీ మమ్మల్ని నమ్మండి, ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఒక పత్రిక లేదా బుల్లెట్ జర్నల్ రాయడం మొదలుపెడితే మీ అన్ని బాధ్యతలు మరియు మీ జీవితంలో వారికి ఉన్న ప్రాముఖ్యత గురించి మీకు తెలుస్తుంది. మీ ఉద్దేశ్యాన్ని తెలుసుకోవడం కూడా మీకు సహాయపడుతుంది, మీకు నిజంగా సంతోషాన్నిచ్చే కారణం, విలువైన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు ముఖ్యమైన లేదా అత్యవసరం కాని విషయాలలో పరధ్యానాన్ని నివారించడం .
మీకు కావలసిందల్లా … ఎక్కి!
మీకు కావలసిందల్లా … ఎక్కి!
దీన్ని ఎదుర్కోండి, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మేము మా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల నుండి కళ్ళు తీయలేదు. ఇంతకు ముందెన్నడూ మన సమాజంలో ఇంత స్థాయి ఒత్తిడి, నిరాశ నమోదు కాలేదు. పరిష్కారం మనం అనుకున్నదానికంటే చాలా సరళంగా (మరియు స్పష్టంగా) ఉండవచ్చు. జపనీస్ షిన్రిన్-యోకు వంటి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, మీరు రీఛార్జ్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు నడవడం ద్వారా ప్రకృతితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం ఆరోగ్యానికి మరియు మీ అంతర్గత శాంతికి బహుళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? మీ తలకు విరామం ఇవ్వండి మరియు నడకకు వెళ్లడం ద్వారా మీ శరీరంతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీ శ్వాసను, మీ దశలను, మీ చుట్టూ మీరు చూసే వాటిని గమనించండి … ఇవన్నీ మీ మనస్సును అధికంగా భావోద్వేగం నుండి విముక్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆదర్శం అడవిలో నడక కోసం వెళ్ళడం, కానీ మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బట్టి పార్క్ లేదా గార్డెన్ గుండా నడవడానికి కూడా కొంత సమయం ఆనందించవచ్చు . సాకులు లేవు! భోజన సమయంలో నడవడానికి 20-30 నిమిషాలు పడుతుంది.
మీ ఇమెయిల్‌ను నిర్వహించడం నేర్చుకోండి
మీ ఇమెయిల్‌ను నిర్వహించడం నేర్చుకోండి
ఇమెయిల్ మా వ్యక్తిగత మరియు పని జీవితంలో కమ్యూనికేషన్ యొక్క ముఖ్యమైన సాధనంగా మారింది. సందేశాలను చదవడం, క్రమబద్ధీకరించడం మరియు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం కోసం మేము గంటలు గడుపుతాము … ఇది చేతిలో నుండి బయటపడినట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? మీ మెయిల్‌ను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ఇప్పుడు సమయం .
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? మొదటి దశ 3 ముఖ్యమైన ఖాతాలను నిజంగా ముఖ్యమైనది కాని వాటి నుండి వేరు చేయడానికి నిర్వహించడం : పని ఇమెయిల్‌ల కోసం ఒక ఖాతా, మీ వ్యక్తిగత వ్యవహారాల కోసం మరొకటి మరియు ప్రకటనల ఇమెయిల్‌లు, వార్తాలేఖలు, చందాలు మొదలైన వాటికి మూడవది. మీరు నిజంగా చాలా ఇమెయిళ్ళను స్వీకరిస్తే మరియు అవి స్థిరమైన పరధ్యానంగా ఉంటే, దాన్ని సమీక్షించి, వాటికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి ముందుగానే అమర్చిన సమయాన్ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి , ఉదాహరణకు: ఉదయం 9:00 గంటలకు మరియు సాయంత్రం 4:00 గంటలకు.
మీరు సోషల్ మీడియాలో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
మీరు సోషల్ మీడియాలో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
సోషల్ మీడియాను అధికంగా వాడటం మన మానసిక స్థితికి హానికరం మరియు మన ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీ రోజు గంటలు దూరంగా ఉందనే భావన మీకు ఎప్పుడైనా ఉందా? మీరు ప్రతి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో గడిపిన సమయాన్ని జోడిస్తే, మీకు పెద్ద ఆశ్చర్యం లభిస్తుంది. నెట్‌వర్క్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లు రెండూ మన జీవితాలను సులభతరం చేసే సాధనాలు అని గుర్తుంచుకోండి , బానిసలుగా మారకూడదు.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? మీ నెట్‌వర్క్‌లలో మీరు గడిపే సమయాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు మీ రోజులో ఎన్ని గంటలు మీరు నిజంగా వారికి అంకితం చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించడం చాలా ఆచరణాత్మకమైనది. అలాగే, భోజనం మరియు స్నేహితులతో సమావేశాల వంటి డిస్కనెక్ట్ రోజు యొక్క కొన్ని క్షణాలను స్థాపించడానికి బయపడకండి . జీవితాన్ని మార్చే ఒక అలవాటు ఏమిటంటే, మీరు ఉదయం చేసే మొదటి పని మరియు మంచం ముందు మీరు చేసే చివరి పని సోషల్ నెట్‌వర్క్‌కు కనెక్ట్ అవ్వకుండా ఉండడం. మీరు తేడాను గమనించవచ్చు!
సమయానికి పని పూర్తి చేసుకోండి
పనిని సకాలంలో పూర్తి చేసుకోండి
మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను రోజుకు పూర్తి చేయకపోవడం మరియు ప్రతిదీ పూర్తయ్యే వరకు మీ కుర్చీ నుండి లేవకపోవడం వల్ల మీరు కూడా మునిగిపోవచ్చు. లేదా మీ కార్యాలయం మీ వ్యక్తిగత జీవితంతో వ్యవహరించని ఆశ్రయంగా మారింది మరియు మీరు తప్పక ఎక్కువ గంటలు అక్కడే గడుపుతారు. పని అవసరం కానీ విశ్రాంతి సమయం కాబట్టి , మేము కొన్ని పరిమితులను నిర్ణయించడం నేర్చుకోవాలి మరియు వాటిని గౌరవించటానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయాలి.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? మంచి ప్రారంభం ఏమిటంటే, ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించడం మరియు రేపు వరకు మీరు పూర్తి చేయలేని వాటిని నిజంగా అత్యవసర విషయాలు తప్ప వదిలివేయడం . మీరు కార్యాలయంలో పనిచేసే సమయాన్ని మరియు మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని మరియు మీరు ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు ఖచ్చితంగా నిర్వచించటానికి ప్రయత్నించండి. మీ పని ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టండి , మీ పనులన్నీ నిర్వహించండి మరియు మీ సమయానికి బయలుదేరండి, స్పోర్ట్స్ సెషన్ లేదా స్నేహితుడితో సమావేశం వంటి క్షమించరాని కట్టుబాట్లను మీరే గుర్తించండి. రోజు చివరిలో, మీరు మీ విశ్రాంతిని గౌరవిస్తే, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు అందువల్ల మరింత ఉత్పాదకత పొందుతారు. అందరూ గెలుస్తారు. జీవితం మీకు ఇవ్వలేదా? మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను కోల్పోకండి.
సంతోషంగా ఉన్నవారు టీ తాగుతారు
సంతోషంగా ఉన్నవారు టీ తాగుతారు
టీ తాగడం వల్ల బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి (బరువు తగ్గడానికి మాకు సహాయపడే అనేక కషాయాలు కూడా ఉన్నాయి) కానీ ఇది ఒక రుచికరమైన కర్మ, ఇది నెమ్మదిగా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆలోచించడానికి మరియు ఆనందించడానికి కొద్ది సమయం పడుతుంది .
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? కాఫీల సంఖ్యను తగ్గించి, వాటిని ఇన్ఫ్యూషన్తో భర్తీ చేయండి. మీ టీని ఆస్వాదించేటప్పుడు నెమ్మదిగా మరియు మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు అధికంగా లేదా ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే విశ్రాంతి తీసుకోండి . మొత్తం కర్మను చేతన పద్ధతిలో ఆస్వాదించండి : దానిని తయారుచేసేటప్పుడు, అది ఇచ్చే సుగంధంతో వాసన వంటి ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పుతుంది మరియు కప్పు యొక్క ఉష్ణోగ్రతతో తాకండి. మీ టీని ఆస్వాదించడానికి వచ్చినప్పుడు, రుచులను ఆస్వాదించడం ద్వారా మీ రుచిని మేల్కొల్పండి మరియు మిగతా వాటి నుండి కొన్ని నిమిషాలు డిస్కనెక్ట్ చేసే అవకాశాన్ని పొందండి.
ఏమీ చేయని కళ
ఏమీ చేయని కళ
ఇటాలియన్లు డోల్స్‌ను చాలా నింటె అని పిలుస్తారు మరియు దీనికి సోమరితనం ఉన్న వ్యక్తితో సంబంధం లేదు, కానీ ఏమీ చేయకపోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీ రోజువారీ జీవితంలో విరామం పొందడం నేర్చుకోవడం . మన కాలంలో, మనలో చాలా మందికి ఏదో ఒక విషయం పట్టించుకోకుండా మరియు చింతలను వీడకుండా ఎలా ఉండాలో తెలియదు మరియు మన అంతర్గత శాంతి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క ప్రయోజనం కోసం ఆపడానికి నేర్చుకోవడం ఖచ్చితంగా అవసరం.
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు మీ అభిరుచులతో (డ్యాన్స్, ధ్యానం, పెయింటింగ్ …) మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొని , పరధ్యానం లేకుండా క్షణం ఆనందించండి. ఇది చేయుటకు, మమ్మల్ని బానిసలుగా చేసే అన్ని సాంకేతిక పరికరాల నుండి, ముఖ్యంగా మొబైల్ నుండి డిస్కనెక్ట్ చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ ఇవ్వండి. మొదట ఇది కష్టమవుతుంది, కానీ మీరు దాన్ని అభినందిస్తారు. మీరు అపరాధం నుండి విముక్తి పొందడం చాలా ముఖ్యం ("నేను ఏమీ చేయడం లేదు" లేదా "నేను ఇలా చేయాలి" అని ఆలోచిస్తూ) మరియు మీ క్షణం పూర్తిగా ఆనందించండి.
NO అని చెప్పడం నేర్చుకోండి
NO అని చెప్పడం నేర్చుకోండి
"మీరు అందరినీ ఇష్టపడలేరు, మీరు క్రోకెట్ కాదు" అనేది లా వెసినా రూబియో చేత ప్రాచుర్యం పొందింది. అలాగే, కొన్నిసార్లు ఇతరులు మనల్ని అడిగే వాటికి నో చెప్పడం నేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే మనకు , మన ప్రాధాన్యతలకు, మన ఆనందానికి అవును అని చెప్పడం . మన స్వంతదానిని మరచిపోకుండా మరొకరి అవసరాలను గౌరవించడం ముఖ్య విషయం .
నేను దానిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టగలను? ప్రాక్టీస్ ఉద్యమ. అవతలి వ్యక్తిపై మాటలతో దాడి చేయకుండా మీ అవసరాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి, కానీ మీ ఇష్టాన్ని మరియు మీ ప్రాధాన్యతలను ఎల్లప్పుడూ గౌరవించండి. మనస్తత్వవేత్త రాఫెల్ శాంటాండ్రూ నుండి నిశ్చయంగా ఉండటానికి మరిన్ని చిట్కాలను చదవండి.
మీరు గమనిస్తే, మేము ప్రతిపాదించే ఆచారాలు సరళమైనవి, సంక్లిష్టమైన విషయం ఏమిటంటే వాటిని మీ రోజులో చేర్చడం. శుభవార్త ఏమిటంటే, కొద్దిసేపు, మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు సానుకూల మార్పులను అనుభవిస్తారు, అది మీకు మరింత సురక్షితంగా, మరింత నమ్మకంగా, స్వేచ్ఛగా మరియు చివరికి సంతోషంగా ఉంటుంది.
మరియు మీరు మరింత ప్రశాంతంగా జీవించాలనుకుంటే, ఒత్తిడి గురించి మరచిపోవడానికి మీ రోజువారీ ఈ సాధారణ మార్పులను వర్తింపజేయండి.
