చర్మం కుంగిపోవడానికి పరిష్కారం
చర్మం కుంగిపోవడానికి పరిష్కారం
సంవత్సరాలుగా సంభవించే చర్మంలో దృ ness త్వం కోల్పోవటానికి ఒక పరిష్కారం ఉందా? సరే, ఇది ముఖ్యంగా నివారణ ప్రాంతంలో, సమస్య ఇప్పటికే స్పష్టంగా కనిపించినప్పుడు కంటే చాలా ఎక్కువ చేయవలసి ఉంది. మరియు, ముడతలు పైన, మనల్ని మరింత పాతదిగా చేస్తుంది , ముఖ్యంగా దవడ రేఖ యొక్క చర్మంలో. కుంగిపోకుండా నిరోధించడానికి మీకు సహాయపడే 6 బ్యూటీ కీలను మేము మీకు ఇస్తున్నాము .
1. యాంటీఆక్సిడెంట్ల షాట్
1. యాంటీఆక్సిడెంట్ల షాట్
చర్మంలో దృ ness త్వం కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం చాలా అవసరం. వాస్తవికత ఏమిటంటే ఈ సమస్య కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కోల్పోవడం వల్ల, విటమిన్ సి వంటి చర్మానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను వాడటం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ సీరంలో ఇది 15% గా ration తను కలిగి ఉంటుంది.
డువానర్ లాబొరేటోరియోస్ చేత ఆప్టిమా సి సీరం, € 39.86
2. ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి!
2. ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి!
కుంగిపోయిన చర్మంతో పోరాడటానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారం కావాలా? సన్‌స్క్రీన్‌లో ఉంచండి! UVB మరియు UVA రేడియేషన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఇది సరైన సాధనం మరియు సంవత్సరంలో ప్రతి రోజు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. ఎందుకు? రేడియేషన్ ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్లను "విచ్ఛిన్నం" చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని ఉంచడానికి మరియు కుంగిపోకుండా ఉండటానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
3. మీరు సన్‌స్క్రీన్ కలిగి ఉండాలి
3. సన్‌స్క్రీన్‌లో ఏమి ఉండాలి
కుంగిపోకుండా ఉండటానికి, సన్‌స్క్రీన్ అవసరం, సరే, కానీ ఎవరైనా మంచివా? UVB రేడియేషన్ మరియు UVA కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఒకదాన్ని చూడటం ఆదర్శం, ఎందుకంటే రెండోది కొల్లాజెన్‌ను నాశనం చేస్తుంది. జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి భౌతిక సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
షిసిడో జిఎస్సి సెన్సిటివ్ స్కిన్ చిల్డ్రన్ otion షదం ఎస్పిఎఫ్ 50, € 33.60
4. ఎఫ్‌పిఎస్, పిఎ
4. ఎఫ్‌పిఎస్, పిఎ
UVA నుండి నిజంగా రక్షించే సన్‌స్క్రీన్‌లను కనుగొనడానికి, సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ లేదా SPF (ఇంగ్లీషులో దాని ఎక్రోనిం కోసం SPF కూడా) తో పాటు, మరొక సూచిక, PA సాధారణంగా ఒకటి, రెండు మరియు మూడు + సంకేతాలను అనుసరిస్తుంది. మరింత + ఇది కలిగి ఉంటే, మన చర్మం మరింత రక్షించబడుతుంది.
మురాద్ ఎసెన్షియల్-సి డే తేమ బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ SPF 30 PA +++, € 23.45
5. చెడు పొగలు
5. చెడు పొగలు
మీ చర్మం కోసం మీరు చేయగలిగే చెత్త పని పొగ. ఆరోగ్యానికి పొగాకు ఎంత చెడ్డదో మనందరికీ తెలుసు, మేము క్రొత్తదాన్ని కనుగొనలేదు, కానీ ఇది చర్మానికి ముందే వయస్సు వస్తుంది. ధూమపానం చేసేటప్పుడు మనం ఫ్రీ రాడికల్స్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాము, ఇవి చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కోల్పోవటానికి కారణమవుతాయి. కాలుష్యం కూడా ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు చెడు పొగల నుండి సాధ్యమైనంతవరకు ఉండి, దాని ప్రభావాలను కాలుష్య నిరోధక సౌందర్య సాధనాలతో ఎదుర్కోవాలి.
6. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
6. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
మద్యం మరియు ఒత్తిడి తీసుకోవడం చర్మం యొక్క దృ ness త్వాన్ని కోల్పోవడాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఆహారం కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో ఆహారాన్ని తినడం ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం అవసరం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏవి? ఇతరులలో, ఎర్రటి పండ్లు, మిరియాలు, టమోటాలు మరియు అవోకాడోలు.
చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ముడతలు లేదా మచ్చల గురించి ఆలోచిస్తారు, కాని సమయం గడిచే ద్రోహం చేసే మూడవ అంశం ఉంది మరియు అది మరింత నిర్ణయాత్మకమైనది: కుంగిపోవడం. ముఖం యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలలో చర్మం సమయానికి ముందే కుంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు అది ఖచ్చితంగా మనపై ఎక్కువ సంవత్సరాలు ఉంచుతుంది. ప్రశ్న: దీనిని నివారించవచ్చా? మరియు సమాధానం అవును!
చర్మం కుంగిపోకుండా ఎలా నివారించాలి
- మీరు రోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడాలి. చర్మం యొక్క ఈ "కుంగిపోవడాన్ని" నివారించడానికి ఇది ప్రధాన మార్గం , కానీ సన్‌స్క్రీన్ మాత్రమే కాదు. ఇది మీ చర్మం యొక్క ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్లను లోడ్ చేయడానికి ప్రధానంగా కారణమయ్యే UVB మరియు UVA ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు SPF (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫాక్టర్) మరియు PA (ఈ ఎక్రోనిం PPD పద్ధతికి సంబంధించినది, మొదట జపాన్‌లో అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ఇది పెర్సిస్టెంట్ పిగ్మెంట్ డార్కెనింగ్ అనే ఎక్రోనింకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది చీకటిగా అనువదిస్తుంది నిరంతర పిగ్మెంటరీ). మొదటిది 30 మరియు 50 మధ్య ఉండాలి, కానీ రెండవది ఏమిటి? మీరు దానితో పాటు వచ్చే + సంకేతాలను చూడాలి. మీకు ఎంత ఎక్కువ ఉంటే, మీ చర్మం మరింత రక్షించబడుతుంది.
- మీ జీవనశైలి అలవాట్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ధూమపానం, మద్యపానం, ఒత్తిడి, కాలుష్యం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా మీ చర్మం దాని దృ ness త్వాన్ని కోల్పోయేలా చేయడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ చెడు అలవాట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కోల్పోవటానికి కూడా కారణమవుతాయి. వాటిని ఎదుర్కోవటానికి, పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం ఆధారంగా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మరియు, అన్నింటికంటే, ఎర్రటి పండ్లు, అవోకాడో లేదా పసుపు మరియు నారింజ మిరియాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో మంచి సంఖ్యలో ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
- సరైన సౌందర్య సాధనాలను వాడండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన ఆహారాన్ని తినడం ముఖ్యం అయితే, వాటిని చర్మానికి కూడా వాడాలి. అందువల్ల మీరు సౌందర్య సాధనాలను ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి , వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రభావం చూపుతుంది. అలాగే, దానిని ఉంచేటప్పుడు, క్రిందికి కదలకండి, కానీ చర్మానికి లిఫ్టింగ్ ప్రభావాన్ని అందించడానికి ఎల్లప్పుడూ పైకి.
