కాలు నొప్పి అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఒత్తిడి పగుళ్లకు కారణమయ్యే దానికంటే, అలసిపోయిన కాళ్లు ఉన్నందుకు మీకు అనిపించేది అదే కాదు. కానీ భారీ కాళ్ళ వల్ల కలిగే అదే నొప్పి ఉంటే వాటిని అనారోగ్య సిరల్లో సాధారణీకరించవచ్చు లేదా స్థానికీకరించవచ్చు.
కాలు నొప్పి రకాలు
అన్ని రకాల కాలు నొప్పిని వర్ణించడం అసాధ్యం, కానీ చాలా సాధారణమైనవి ఇవి:
- ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల. నడక లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పితో బరువు పెరుగుతుంది, ఇది మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మెరుగుపడుతుంది మరియు జలదరింపు మరియు / లేదా తిమ్మిరితో కూడి ఉంటుంది. భారీ కాళ్ళ చుట్టూ చాలా అపోహలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు మొత్తం నిజం చెబుతాము.
- ఎముక లేదా కండరాల పగులు కోసం. ఇది పదునైన నొప్పి, ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఉంది, ఇది ఏదో చెడు జరిగిందని హెచ్చరించడానికి శరీరం పంపిన హెచ్చరిక సంకేతం.
- కండరాల తిమ్మిరి నుండి. ఇది అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రమైన నొప్పిగా ఉంటుంది, కానీ కొంత సమయం తర్వాత తిరిగి కనిపిస్తుంది. మరియు కండరాల తిమ్మిరి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేస్తుందని అనుకోండి.
- సయాటికా కోసం. ఇది పిరుదుల, కాలు క్రిందకు పరిగెత్తుతుంది మరియు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క నరాల మార్గాన్ని అనుసరించి, దాని స్థానం కారణంగా సులభంగా గుర్తించగల నొప్పి. ఇది తీవ్రమైన బాధ లేదా మానిఫెస్ట్ లాగా ఉంటుంది, అది క్రమంగా తీవ్రతరం అవుతుంది.
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం. ఇది కండరాలు మరియు స్నాయువులలో సాధారణీకరించిన నొప్పి, కానీ కొన్ని నొప్పి పాయింట్లలో తీవ్రతరం అవుతుంది.
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ద్వారా. ఇది కదిలేటప్పుడు గుర్తించదగిన నొప్పి మరియు విశ్రాంతితో ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇది సాధారణంగా కీళ్ళలో ఉంటుంది, కాబట్టి కాలులో ఇది మోకాలి మరియు పెద్ద బొటనవేలులో గుర్తించబడుతుంది.
- ఆర్థరైటిస్ కోసం. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మాదిరిగా కాకుండా, కీళ్ల నొప్పులు విశ్రాంతితో తీవ్రమవుతాయి మరియు అసౌకర్యం మరింత సాధారణం.
కాలు నొప్పికి కారణాలు
కానీ, కొంచెం పేర్కొనడానికి మరియు తరువాత కాలు నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలో చూడటానికి, మేము రెండు పెద్ద సమూహాల కారణాలను నిర్వచించబోతున్నాము:
- వివిధ వ్యాధుల కారణంగా కాలు నొప్పి. ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యలు (అథెరోస్క్లెరోసిస్, అనారోగ్య సిరలు, లోతైన త్రంబోసిస్ …), ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, సయాటికా, ఎముక సంక్రమణ (ఆస్టియోమైలిటిస్), ఫైబ్రోమైయాల్జియా, కణితులు మొదలైన వాటి వల్ల కావచ్చు.
- గాయాల వల్ల కాలు నొప్పి. అవి పగుళ్లు లేదా ఎముక పగుళ్లు లేదా జాతులు, కండరాల కన్నీళ్లు లేదా కన్నీళ్లు లేదా స్నాయువు సమస్యలు కావచ్చు.
కాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా
గాయాల విషయంలో, పేర్కొనడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఈ గాయాలు, విస్తృతంగా చెప్పాలంటే, సాధారణంగా ప్రభావిత భాగాన్ని స్థిరీకరించడం, విశ్రాంతి, శోథ నిరోధక మందులతో చికిత్స, తదుపరి కోలుకోవడం లేదా కేసు తీవ్రంగా ఉంటే, శస్త్రచికిత్స అవసరం.
కాలు నొప్పి ఇతర వ్యాధుల వల్ల సంభవిస్తే, దాని వెనుక ఉన్నది మరియు దాని చికిత్సను ఎలా సంప్రదించాలో చూడటం అవసరం. మోకాళ్ళలో నొప్పి లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారు అనుభవించిన దానికంటే సయాటికా నుండి ఉపశమనం పొందడం అదే కాదు.
ముఖ్యమైన విషయం: మంచి రోగ నిర్ధారణ
ఒకవేళ కాలు నొప్పి ఒక వ్యాధి వల్ల మరియు గాయం కాదు, ఈ నొప్పి ఎలా ఉందో ఖచ్చితంగా వివరించగలిగితే రోగ నిర్ధారణను సరిచేయడానికి డాక్టర్ ఆధారాలు ఇస్తారు. మీరు ఈ క్రింది వాటిని చూడాలి:
- ఎక్కడ నొప్పి పుడుతుంది. మోకాలిపై, పిరుదు నుండి పాదం వరకు …
- అది బాధిస్తున్నప్పుడు మీరు లేచినప్పుడు, మీరు కదిలేటప్పుడు … రోజు ఏ సమయంలో తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే రాత్రి తిమ్మిరి, ఉదాహరణకు, వైద్యుడికి చాలా సమాచారం ఇస్తుంది.
- నొప్పి ఎలా ఉంది. పదునైన, కత్తిపోటు మొదలైనవి.
- మీరు ఏ ఇతర లక్షణాలను గమనించవచ్చు? జలదరింపు, అలసట మొదలైనవి.
కాలు నొప్పిని ఎలా నివారించాలి
అనారోగ్యానికి నిర్దిష్ట చికిత్సను అనుసరించడంతో పాటు, అనేక సందర్భాల్లో ఉపయోగపడే సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి:
- ఆదర్శ బరువుతో ఉండండి . కండరాలు మరియు కీళ్ళను ఓవర్లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి. మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీకు ఏది ఉత్తమమైన ఆహారం అని తెలుసుకోవడానికి మీరు మా పరీక్షను తీసుకోవచ్చు.
- సమతుల్య ఆహారం తినడానికి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు సమృద్ధిగా ఉన్న మన మధ్యధరా ఆహారం వంటి ఆరోగ్యకరమైన నమూనాను అనుసరించడం ఆదర్శం.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఆదర్శవంతంగా, ఇది హృదయ సంబంధమైన పనిని (నడక, పరుగు, సైక్లింగ్, ఈత…) బలంతో (బరువులు, ఐసోమెట్రిక్స్…) కలిపే క్రీడా దినచర్యగా ఉండాలి. మరియు మీరు దీన్ని వారానికి 3 మరియు 5 సార్లు అనుసరించాలి. మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయాలనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో జిమ్‌లోని మా విభాగం ద్వారా ఆపవచ్చు.
- సరైన భంగిమ పరిశుభ్రత తీసుకోండి. అంటే, కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి, నిద్రపోతున్నప్పుడు, క్రీడలు చేసేటప్పుడు మంచి భంగిమలను అవలంబించండి.
