జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి 16 సహజ నివారణలు

1. డాండెలైన్

ఉప్పు మరియు సంరక్షణకారులతో సమృద్ధిగా ఉన్న వంటకాలు మీకు ఉబ్బినట్లు అనిపించడం ద్వారా ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. డాండెలైన్ మూత్రం ద్వారా విషాన్ని తొలగించడానికి దోహదపడుతుంది, ఇది ఒక అద్భుతమైన కాలేయం మరియు మూత్రపిండ శుద్దీకరణగా పరిగణించబడుతుంది. రోజుకు రెండు కప్పులు తీసుకోండి. దాని చేదును దాచడానికి మీరు దానిని పుదీనా లేదా సోపుతో కలపవచ్చు. మీరు అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.

2. దాల్చినచెక్కతో పు-ఎర్

దాని శుద్దీకరణ ధర్మాలు మితిమీరిన వాటికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ మిత్రుడు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆ పైన ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. లవంగాలు మరియు దాల్చినచెక్కతో తీసుకోండి, ఇది తినడం గురించి ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు వాయువును నివారించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

3. ము టీ

ఇది పు-ఎర్హ్ అని కూడా తెలియదు, కానీ దాని జీర్ణ మరియు శుద్దీకరణ ప్రభావానికి కృతజ్ఞతలు తెలిపిన తరువాత ఇది గొప్ప మిత్రుడు అవుతుంది. దీనికి కెఫిన్ కూడా లేదు, కాబట్టి ఇది మీ నిద్రను ప్రభావితం చేయదు మరియు దాని రుచి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ లీటరు నీటిలో ఉడకబెట్టి రోజంతా త్రాగాలి.

4. ఆకుపచ్చ సోంపు మరియు వాయువుల నుండి

కడుపు బరువు, ఉబ్బరం, వాయువు మరియు నోటిలో చెడు రుచికి వ్యతిరేకంగా ఒక సోంపు టీ ఉత్తమ నివారణ. మీరు దీన్ని సాధారణ ఇన్ఫ్యూషన్‌లో తీసుకోవచ్చు లేదా సోపు, రాక్ టీ, కారవే, మార్ష్‌మల్లో వంటి ఇతర మొక్కలతో కలపవచ్చు … మీకు జీర్ణ అసౌకర్యం ఉంటే, ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు తీసుకోండి.

5. ఎల్డర్‌బెర్రీ

ఈ ప్రత్యేకమైన మొక్క మీకు చెమట మరియు ద్రవాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మేము దాని డిటాక్స్ ధర్మాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాము. ఎలా తీసుకోవాలి? ఎల్డర్‌ఫ్లవర్స్‌ను సాధారణంగా అరటితో కలిపి తింటారు. రోజుకు రెండు మూడు వేడి కప్పులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు.

6. మీ చర్మానికి బర్డాక్

టేబుల్ వద్ద ఉన్న మితిమీరిన చర్మంపై కూడా గుర్తించదగినవి మరియు మొటిమలు మరియు మొటిమల ద్వారా చాలా సాధారణ రూపం. బుర్డాక్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ - మీరు డాండెలైన్ మరియు సర్సపరిల్లాతో కలపవచ్చు - వాటిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే, క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను చేయడంతో పాటు, ఇది కూడా శుద్ధి చేస్తుంది.

7. జీర్ణక్రియను తేలికపరచడానికి బోల్డో

భారీ జీర్ణక్రియ మరియు ఆనందం చికిత్సకు ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన జీర్ణ నివారణ. ఇది పిత్త ఉత్పత్తి యొక్క సహజ ఉద్దీపన మరియు అధిక ఆహారం మరియు పానీయాలతో బాగా బాధపడే ఒక అవయవాన్ని కాలేయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని సాధారణ ఇన్ఫ్యూషన్‌లో లేదా గ్రీన్ సోంపు మరియు బార్‌బెర్రీ, ఫుమారియా మరియు జెంటియన్ వంటి ఇతర మొక్కలతో తీసుకోవచ్చు.

8. జెంటియన్, ఉత్తమ డెజర్ట్

భోజనం తర్వాత కాఫీకి బదులుగా తాగడానికి చమోమిలే మరియు నిమ్మకాయతో జెంటియన్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది కాఫీ మాదిరిగా మధ్యాహ్నం ఎదుర్కోవటానికి మీకు శక్తిని ఇస్తుంది, అయితే ఇది గ్లూట్ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అన్ని జీర్ణ అసౌకర్యాల నుండి కూడా మీకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.

9. మలబద్ధకానికి ఫ్యూకస్ మరియు వీడ్కోలు

ఈ సీవీడ్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు రోజూ క్యాప్సూల్స్‌లో తీసుకుంటే మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది సంతృప్తికరంగా ఉంది. మీకు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.

10. శుభ్రముపరచు

భారీ జీర్ణక్రియలు, ఉబ్బరం మరియు వాయువు మరియు అపానవాయువుకు వ్యతిరేకంగా ఇది అత్యంత సాంప్రదాయ జీర్ణ బామ్లలో ఒకటి. చాలా సాధారణమైనది దీనిని ఇన్ఫ్యూషన్గా తీసుకోవడం, ఎందుకంటే ఇది ఆహ్లాదకరమైన కానీ చాలా తీవ్రమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది వంటగదిలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి, సేజ్ లేదా థైమ్ వంటి ప్రోవెంకల్ మూలికలు అని పిలవబడే మొక్కలలో హిసోప్ ఒకటి.

11. ఫీవర్‌ఫ్యూ

దీని పువ్వులు డైసీని గుర్తుకు తెస్తాయి మరియు ఇది రాతి నేలల్లో కనిపించినప్పటికీ, ఇది కుండలలో కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఇది ప్రధానంగా తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఇది జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం మరియు stru తు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. మీరు దానిని కషాయంగా తీసుకోవచ్చు. కాస్త చేదుగా ఉన్నందున నిమ్మ alm షధతైలం లేదా పుదీనాతో కలిపితే మంచిది.

12. హార్స్‌టైల్

దీని కషాయం అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ మూత్రవిసర్జనలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని 30% వరకు పెంచుతుంది. ఇది చాలా శుద్ధి చేస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మన చర్మం నీరసంగా, బూడిద రంగులో, నిర్జలీకరణంగా లేదా మొటిమలతో కనిపిస్తుంది.

13. ఉదయం, గ్రీన్ టీ

ఆలస్యంగా ఉండినప్పుడు, మరుసటి రోజు లయను అనుసరించడానికి మనకు ఉద్దీపన అవసరం. మీ బ్యాటరీలు వెళ్లడానికి కాఫీ వైపు తిరిగే బదులు, గ్రీన్ టీని ఎంచుకోండి. ఇది కాఫీ కంటే మృదువైన ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది మూత్రవిసర్జన, శుద్ధి మరియు కొవ్వును కాల్చడం వేగవంతం చేస్తుంది.

14. అల్లం, జీర్ణక్రియను తేలికపరుస్తుంది

అల్లం ప్యాంక్రియాస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఫలితం ఏమిటంటే, మీరు అతిగా తీసుకున్న తర్వాత, మీకు భారీగా అనిపించదు మరియు మీరు గంటల క్రితం తిన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఆహారం ఇంట్లో ఉంటే, మీరు దానిని కషాయంలో చేర్చవచ్చు; మీరు తింటే, గుళికల వైపు తిరగండి.

15. మిరియాలతో మంచి జీర్ణక్రియ

ఉప్పు షేకర్‌ను పక్కన పెట్టాలి (ఉప్పు మీకు మరింత ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది), మిరియాలు టేబుల్ వద్ద మీ మిత్రపక్షంగా ఉంటాయి. పైపెరిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసే గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు ఇది క్యాప్సైసిన్లో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది క్యాలరీ వ్యయాన్ని 25% వరకు పెంచుతుంది.

16. వాయువులు? సోపు రుచి

గొప్ప విందు కోసం ఇది అనువైన ఫినిషింగ్ టచ్, ప్రత్యేకించి మీకు సాధారణంగా అపానవాయువు సమస్యలు ఉంటే, ఫెన్నెల్ గ్యాస్ కనిపించే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క బ్యాగ్‌ను మీతో తీసుకొని డెజర్ట్ తర్వాత తీసుకోవడానికి వెనుకాడరు. లేదా మంచిది, రసంలో తీసుకోండి.

సెలవులు మరియు చల్లని నెలలలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు మరింత శక్తి, తేలిక మరియు శక్తితో సెటప్‌ను ఎదుర్కోవటానికి తద్వారా మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడానికి సహాయపడండి. మరియు దీని కోసం మనం మిత్రుల కోసం ఉత్తమమైన ప్రదేశంలో చూడబోతున్నాం: ప్రకృతి.

భారానికి వీడ్కోలు

క్రిస్మస్ సందర్భంగా మీరు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తిన్నారు (అంగీకరించండి!); ఈస్టర్లో, టొరిజాస్ చాలా బాగున్నాయి, సరియైనదా?; ఇప్పుడు కోటు పొరలు మరియు పొరలను తీసివేసి చర్మం చూపించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది, ఆశ్చర్యం! మీరు ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది, ప్రతిదీ "ఇరుక్కుపోయింది" అనే భావనతో మరియు అన్నింటికంటే అగ్రస్థానంలో ఉంది, ఇది ఉదరంలో కూడా ఉంది. బట్టలు సరిపోయేలా లేవు మరియు ఆ భావన చెడు మానసిక స్థితి మరియు అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. దీనికి పరిష్కారం ఆహారం ప్రారంభించడం కాదు, మీ శరీరాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి మిత్రులను కనుగొనడం.

మితిమీరిన తరువాత, శరీరానికి ప్రక్షాళన అవసరం, డైటింగ్ కాదు.

మొక్కలు మీ మిత్రులు

ప్రకృతిలో పెద్ద సంఖ్యలో మొక్కలు ఉన్నాయి, అవి ఆ బాధించే భావనను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కొన్ని జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి, మరికొన్ని ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి , ఇవి ఆహారాన్ని బాగా సమీకరించటానికి సహాయపడతాయి; ఇతరులు శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు డాండెలైన్ వంటి ద్రవాలను తొలగించడానికి సహాయపడతారు; ఇతరులు గ్యాస్ ఏర్పడటానికి, ఉదర ఉబ్బరం మరియు ఫెన్నెల్ వంటి అపానవాయువుకు ఆటంకం కలిగించే కార్మినేటివ్ లక్షణాలను అందిస్తారు. మరికొందరు అల్లం వంటి సహజ యాంటాసిడ్లుగా లేదా ఫ్యూకస్ వంటి తేలికపాటి భేదిమందులుగా పనిచేస్తారు. తద్వారా మీరు దాని యొక్క అన్ని సద్గుణాలను మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు, మేము మా గ్యాలరీలోని ఉత్తమమైన వాటిని సంకలనం చేసాము. కాబట్టి మీరు మితిమీరిన వాటిని అత్యంత సహజమైన రీతిలో ఎదుర్కోవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు శుద్ధి చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ఈ కషాయాలను కోల్పోకండి .