మీరు రోలర్ కోస్టర్‌లో నిరంతరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? గది మిమ్మల్ని తిరుగుతుందా? బాగా ఫోకస్ చేయలేదా? మీరు అస్థిరత మరియు వికారం పొందుతున్నారా? మీరు మంచం నుండి బయటపడతారు మరియు మీరు నేలపై ముగుస్తుందని అనుకుంటున్నందున పట్టుకోవాలి? పట్టుకోండి! మీరు గర్భాశయ వెర్టిగోతో బాధపడుతున్నారు.
మీరు అతిగా భయపడకూడదు. చాలా సందర్భాలలో, గర్భాశయ వెర్టిగో సరైన చికిత్సతో సరిదిద్దబడుతుంది, కాని మంచి రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి మీరు మీ చేతుల్లో ఉంచుకోవాలి. ఈ రుగ్మత చాలా భిన్నమైన కారణాల వల్ల కావచ్చు మరియు సమస్య యొక్క మూలంలో పనిచేయడానికి వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. జోస్ లూయిస్ రోడ్రిగెజ్ -ఫిసియోథెరపిస్ట్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు సిన్కో సెంటిడోస్ సెంటర్ నిపుణులు ఆండ్రేస్ డాడర్ ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే కీలను అందిస్తారు.
గర్భాశయ వెర్టిగో యొక్క కారణాలు
గర్భాశయ వెర్టిగోస్ దాని మూలాన్ని గర్భాశయ, చెవి, కంటి లేదా భంగిమల అసమతుల్యతలో కలిగి ఉంటుంది మరియు దవడ యొక్క కొన్ని పనిచేయకపోయినా , మొదటిది సర్వసాధారణం: “ గర్భాశయ వెర్టిగోస్ అంటే మనం తరచుగా సంప్రదింపులలో కనుగొనేవి ఫిజియోథెరపీ మరియు ఆస్టియోపతి ”, నిపుణులను ప్రకటించండి.
ఈ రకమైన వెర్టిగోను ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి , కానీ చాలా పునరావృతమయ్యేవి భంగిమ అలవాట్లు . "మేము కంప్యూటర్ ముందు ఉన్నప్పుడు మనం పొందే చెడు భంగిమలు, మొబైల్ ఫోన్ యొక్క స్థిరమైన ఉపయోగం, మేము సోఫాలో ఎలా కూర్చుంటాము … ఆచారాలు, కాలక్రమేణా నిర్వహించబడతాయి , గర్భాశయ స్థాయిలో అధిక ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తాయి, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మారుస్తాయి అది చెవి మరియు మెదడుకు సేద్యం చేస్తుంది. తగినంత ప్రవాహం లేనప్పుడు, ఈ వెర్టిగో లేదా మైకము సంభవిస్తుంది ”.
నిపుణులు వివరించినట్లుగా, మరొక పునరావృత కారణం కంటి కండరాల అలసట , ఇది చెవి నాడితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వెర్టిగోకు కూడా కారణమవుతుంది.
గర్భాశయ వెర్టిగో యొక్క లక్షణాలు
- సమతుల్యత కోల్పోవడం
- దిక్కుతోచని స్థితి
- తనను లేదా వస్తువుల కదలిక యొక్క సంచలనం
- ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది
- మెడ దృ ff త్వం
- తలనొప్పి
మైకము నుండి వెర్టిగోను ఎలా వేరు చేయాలి
మైకము మరియు వెర్టిగో మధ్య కొన్ని సారూప్యతలు ఉన్నాయి. ప్రతిదీ మీ చుట్టూ కదులుతుందనే భావన రెండు చెడులకు సాధారణం మరియు మీకు ఏమి జరుగుతుందో అనుమానం కలిగించవచ్చు. అయితే, తేడాలు ఉన్నాయి. అయితే వెర్టిగో ఒకరి సొంత తప్పుడు ఉద్యమం లేదా వస్తువులను సంచలనాన్ని కూడి ఉంటుంది , మైకము అది లేదు. మీరు మైకము అనుభవిస్తే, మీరు మూర్ఛ, మూర్ఛ, అనారోగ్యం మరియు వికారం వంటి అనుభూతులను అనుభవించవచ్చు.
గర్భాశయ వెర్టిగో ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
ప్రతిదీ మీ చుట్టూ కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, స్పెషలిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మంచిది, కానీ మీరు ఇంట్లో కూడా మూల్యాంకనం చేయవచ్చు. గర్భాశయ వెర్టిగో వల్ల మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలంటే, ఫైవ్ సెన్సెస్ సెంటర్ అందించే ఈ సాధారణ చిట్కాలను మీరు అనుసరించవచ్చు:
- రోంబెర్గ్ పరీక్ష. మీ కాళ్ళతో కలిసి నిలబడండి, మీ చేతులను ముందుకు సాగండి మరియు కళ్ళు మూసుకోండి. తీవ్రమైన స్వేగం కనిపించినట్లయితే లేదా అసమతుల్యత సంభవించినట్లయితే, మీరు వెర్టిగోతో బాధపడుతున్నారు.
- విజువల్ టెస్ట్. ఒక కుర్చీలో కూర్చుని, మీ నుండి అడ్డంగా కూర్చుని, ఒక పెన్ను పక్కనుంచి వేవ్ చేయమని ఎవరైనా అడగండి. మీ తల కదలకుండా దాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు మైకము అనిపిస్తే లేదా మీ కళ్ళు సక్రమంగా కదలికను సృష్టిస్తే, మీరు మెడతో సంబంధం ఉన్న ఓక్యులర్ వెర్టిగోతో బాధపడవచ్చు.
చాలా ముఖ్యమైనది: ఈ వ్యాయామాలను ఒంటరిగా చేయవద్దు. పతనం లేదా బ్లాక్అవుట్ నివారించడానికి ఎవరైనా మీ పక్షాన ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
వెర్టిగోస్ చికిత్స
మీరు గర్భాశయ వెర్టిగోస్‌తో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ నిర్దిష్ట కేసును అంచనా వేయగల నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మంచిది. మిమ్మల్ని అన్వేషించడం మరియు సంబంధిత పరీక్షలు చేయడం, అతను సమస్యను కనుగొని మీకు అనువైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తాడు. సాధారణంగా, మైకముతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు మెడ కండరాలు మరియు దవడ ఉమ్మడి యొక్క మార్పులను పని చేయడానికి మంచి ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా బోలు ఎముకల చేతిలో మీరే ఉంచడం ద్వారా తగ్గిపోతాయి మరియు / లేదా తగ్గుతాయి . భంగిమ లోటులను సరిదిద్దడం కూడా చాలా ముఖ్యం , ఎందుకంటే సమస్య యొక్క మూలం సాధారణంగా ఉంటుంది.
గర్భాశయ వెర్టిగో కోసం వ్యాయామాలు
మెడను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, నిపుణుల పర్యవేక్షణలో శిక్షణను అనుసరించడం మంచిది. యోగా లేదా పిలేట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడం మంచి ప్రత్యామ్నాయం.ఈ ప్రాంతంలో టెన్షన్ విడుదల చేయడానికి ఇంట్లో మనం చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి. సెంట్రో సిన్కో సెంటిడోస్ బృందం మాకు మూడు ప్రత్యామ్నాయాలను అందిస్తుంది, మేము సురక్షితంగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
రెండు టెన్నిస్ బంతులను కలిసి టేప్ చేయండి. మీ మోకాళ్ళతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి మరియు పుర్రె పునాది వద్ద బంతులను ఉంచండి. బంతులకు మరియు మీ పైభాగానికి మధ్య ఒక చిన్న టవల్ ఉంచండి, తద్వారా అవి జారిపోవు. ఈ స్థితిలో ఒకసారి, పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న సబ్‌కోసిపిటల్ కండరాలలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు సున్నితమైన కదలికలను ఉపయోగించండి. అప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ తలను బంతుల్లో వేయండి.
టవల్ ఉపయోగించకుండా, ఈసారి మెడ యొక్క బేస్ క్రింద టెన్నిస్ బంతులతో కదలికల క్రమాన్ని పునరావృతం చేయండి.
మీ భుజాల బ్లేడ్ల పైన మీ వేళ్లు మరియు బొటనవేలు చిట్కాలను ఉంచండి. చిన్న వృత్తాకార కదలికలలో దృ pressure మైన ఒత్తిడిని వర్తించండి. వేళ్లు చర్మంపై సజావుగా జారాలి.
వెనుక భాగం మరియు భుజం బ్లేడ్ల పై భాగం నుండి మసాజ్ ప్రారంభించండి మరియు మధ్యలో పని చేయండి. అదే విధంగా కొనసాగించండి, మెడ యొక్క భుజాలను తల యొక్క బేస్ వరకు మసాజ్ చేయండి.
హోరిజోన్ వైపు చూస్తున్న కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. నాలుగు పాయింట్లను కనుగొనండి (పైకి, క్రిందికి, ఎడమ మరియు కుడి) మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి నాలుగు సెకన్ల పాటు ఉంచండి.
వ్యాయామం మూడుసార్లు చేయండి.
