విశ్రాంతి నిద్ర, ఉత్తమ బ్యూటీ ట్రిక్

అలారం అరుదుగా పోయింది మరియు జిమ్ బ్యాగ్‌లో టవల్ ఉంచడం మర్చిపోకుండా, తినడానికి సలాడ్ సిద్ధం చేయడంలో మరియు ఐదు గంటలకు సమావేశాన్ని మానసికంగా సమీక్షించడంలో మా తలలు ఆఫీసులో ఉన్నాయి. మరియు కొన్నిసార్లు, ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో, మనం ఎంత అలసిపోయామో తెలుసుకుంటాము మరియు మనం తీసుకుంటున్న వేగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అది సాధారణమని మేము భావిస్తాము.

కానీ, మీరు రోజంతా లాగే అలసట భావనను నివారించడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించడం మానేశారా ? నిత్యకృత్యాలు మనల్ని అంతం చేస్తాయని మేము అనుకుంటాము మరియు మేము మంచం మీద చనిపోవడం గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాము, మరియు మేము చేసినప్పుడు, మేము మా మొబైల్ లేదా టాబ్లెట్ తీసుకుంటాము, మేము ఒక సిరీస్‌ను చూశాము మరియు మీకు అభినందించి త్రాగడానికి ఒక గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉన్నాము.

ఎక్కువ సమయం, అలసట పూర్తిగా మరియు ప్రత్యేకంగా బాగా నిద్రపోకపోవటానికి కారణం, మంచి రాత్రి నిద్ర వంటి ప్రాథమికమైనది . మరియు బహుశా అనుకోకుండా, మన అలవాట్లు మన ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి సహాయపడవు. అందుకే మన అవసరాలకు, నిత్యకృత్యాలకు తగిన ఆహారం సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

అలవాట్లు మరియు వాస్తవికత

మంచానికి వెళ్లడం లేదా ఒకే సమయంలో లేవడం, పెద్ద విందులను నివారించడం, పడుకునే ముందు తెరను చూడటం, మద్యం సేవించడం లేదా పానీయాలను ఉత్తేజపరచడం, సమతుల్య ఆహారం తినడం, క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు ఆడటం లేదా వాతావరణాన్ని సృష్టించడం వంటి చిన్న హావభావాలు ఇప్పుడు మనందరికీ తెలుసు షీట్లు మరియు దిండులతో సహా విశ్రాంతి కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, మంచి విశ్రాంతి కోసం అవి తప్పనిసరి .

కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఈ విషయాలన్నింటినీ మనం ఎప్పుడూ భరించలేము, మరియు అది మన విశ్రాంతిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనస్సు మరియు శరీరం రెండూ సరిగ్గా నిద్రించడానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని కనుగొనడంలో మాకు సహాయపడటానికి సోల్గార్ యొక్క ఆహార పదార్ధాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి .

బాగా నిద్రపోవడానికి మాకు సహాయపడటానికి సోల్గార్ ఫుడ్ సప్లిమెంట్స్ ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి.

మీకు కావలసింది మానసిక సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం, అలసట మరియు అలసటను తగ్గించడం, ఒక విధంగా సాధారణ మానసిక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం, ఎందుకంటే మీరు నిద్రపోవడం కష్టం, అప్పుడు 5- హెచ్‌టిపి , ఎల్ -5 ను కలిగి ఉన్న ఫార్ములాను ఎంచుకోవడం మంచిది. -హైడ్రాక్సీట్రిప్టోఫాన్, మెగ్నీషియం, వలేరియన్ మరియు విటమిన్ బి 6.

తో అల్టిమేట్ బి + సి కాంప్లెక్స్ మీరు ఉంటుంది ఇది కలిగి B గ్రూప్ ఎనిమిది విటమిన్లు నాడీ వ్యవస్థ మరియు శక్తిని ధన్యవాదాలు ప్రచారం, మరియు మీరు క్లిష్టమైన విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. రోజుకు ఒకసారి మరియు మీరు మార్పును గమనించవచ్చు.

మరియు మీరు L-Theanine 150 mg తో నెమ్మదిస్తారు , ఇది గ్రీన్ టీలో ఉన్న ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది ఆహారంలో కనిపించదు లేదా మన శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడదు.

కాబట్టి ఇప్పుడు మీకు తెలుసా, మీరు ఎందుకు అలసిపోయారో ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండండి మరియు మీకు అర్హత ఉన్నట్లుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడండి, బాగా నిద్రపోవటం కంటే తప్పులేని ఆహారం మరొకటి లేదు!

కవర్ ఫోటో: రౌజే