మేము సాక్ష్యాలకు లొంగిపోవాలి: చర్మాన్ని గట్టిగా ఉంచడానికి జన్యుశాస్త్రానికి చాలా సంబంధం ఉంది. "సమయం గడిచేకొద్దీ - ప్రసూతి శాస్త్రంలో నిపుణులైన స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు డాక్టర్ ఎలిసా ఫెర్నాండెజ్ మాకు చెబుతుంది - మీ చర్మం యొక్క నాణ్యతను బట్టి డెకోల్లెట్ ప్రాంతంలో ముడతలు ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా కనిపిస్తాయి."
కానీ పరిస్థితిని మెరుగ్గా లేదా అధ్వాన్నంగా మార్చగల బాహ్య కారకాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.
- సూర్యకిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు బాగా రక్షించుకోండి. UVA, UVB రేడియేషన్, అలాగే ఇన్ఫ్రారెడ్ లేదా బ్లూ లైట్ లకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల మచ్చలు మరియు మచ్చలు వంటి చర్మ నష్టం జరుగుతుంది, అవును, ఎందుకంటే కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ను నాశనం చేయడం ద్వారా ఎక్కువ సూర్యుడు కూడా దీనిని ప్రభావితం చేస్తాడు ”అని డాక్టర్ వివరించారు. దీన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా సూర్యుడికి బహిర్గతం చేసినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం. మరియు, మేము బీచ్‌లో లేదా పర్వతాలలో లేకపోయినా, మేము ఒక నడకకు వెళ్ళినప్పుడు లేదా, ముఖ క్రీమ్‌ను సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫాక్టర్ (SPF) తో మెడ మరియు డెకోల్లెట్‌పై కూడా వ్యాప్తి చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
- కాలుష్యానికి గురికావడం. గాలిలో ఉండే కాలుష్య కణాలు మన చర్మం యొక్క మంచి ఆరోగ్యానికి మరియు రూపానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి, suff పిరి పీల్చుకుంటాయి, "అందువల్లనే ఆక్సిజనేట్ చేయడానికి మరియు రోజువారీగా టోన్ చేయడానికి సహాయపడే నిర్దిష్ట క్రీములను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం ".
- నిద్రవేళలో భంగిమ. అమాయకమని భావించే ఏదో చీలికపై ముడతలు కనిపించడంతో చాలా సంబంధం ఉంది. మరియు ఇది మీరు సులభంగా సవరించగల విషయం. మీ వీపు మీద ఉన్నంతవరకు నిద్రపోండి. "మీ వైపు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, ఇంటర్‌మామరీ ప్రాంతంలో ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల ఆ నిలువు ముడతలు కనిపిస్తాయి, కొన్నిసార్లు చాలా కనిపించే గుర్తులను కూడా వదిలివేస్తాయి" అని వైద్యుడు హెచ్చరించాడు. మీరు ఆందోళన కారణంగా ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నట్లయితే మరియు మీ భంగిమను నియంత్రించలేకపోతే, "నైట్‌బ్రా వంటి ప్రత్యేక రాత్రిపూట బ్రా ధరించడానికి ప్రయత్నించండి" అని గైనకాలజిస్ట్ సలహా ఇస్తున్నారు.
- మంచి ఫర్మింగ్ మసాజ్. క్రీమ్ వలె ముఖ్యమైనది, దానిని వర్తించే మార్గం. రొమ్ములపై వృత్తాకార మరియు పైకి కదలికలతో చేయండి మరియు అరచేతులతో సున్నితంగా నెక్‌లైన్ ప్రాంతంలోని క్లావికిల్స్ వైపు తెరవండి. మీరు ప్రాంతం యొక్క ప్రసరణను సక్రియం చేస్తారు మరియు మీరు ఎక్కువ టోనింగ్ సాధిస్తారు.
- భంగిమ, ఎల్లప్పుడూ నిటారుగా ఉంటుంది. మీ ఛాతీ కుంగిపోకుండా ఉండటానికి మరియు మీ కండరాలను వ్యాయామంతో బలోపేతం చేయకుండా మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచండి (మీరు వెనుక నుండి మీ క్లావికిల్స్‌ను సేకరించాలనుకున్నట్లు). బరువులు ఎత్తడమే కాకుండా, యోగా, పైలేట్స్ లేదా ఈత మీ భంగిమను సరిదిద్దడానికి మరియు మీ రొమ్ములపై చర్మాన్ని ఉంచడానికి మరియు డెకోల్లెట్ సంస్థకు సహాయపడుతుంది.
