మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, మేము మీ కోసం ఈ వారం మెనులను, షాపింగ్ జాబితాను మీతో పంచుకుంటాము, కాబట్టి మీరు ఏదైనా మరియు కొన్ని ఉపాయాలను మరచిపోకండి, తద్వారా మీరు తక్కువ కేలరీలతో ఉడికించాలి మరియు ఆహారం మరింత భరించదగినది.
Jpg లో 2 వ వారం మెనుని డౌన్‌లోడ్ చేయండి
పిడిఎఫ్‌లో వారం 2 మెనుని డౌన్‌లోడ్ చేయండి
మరియు మేము ఇప్పటికే మీకు చెప్పినట్లుగా, బరువు తగ్గడానికి ఆహారంలో ప్రాథమిక స్తంభాలలో క్రీడ ఒకటి, కాబట్టి ఇక్కడ ఇంట్లో నిర్వచించిన పిరుదులను సాధించడానికి కొన్ని సరళమైన వ్యాయామాలతో మొదటి సిరీస్‌ను (మొత్తం 4 లో) మీకు వదిలివేస్తాము!
సవాలు యొక్క ఇతర వారాలకు లింక్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కూడా # క్లారా ఛాలెంజ్‌ను అనుసరించడం మర్చిపోవద్దు
లారా యొక్క పరిణామం ఎలా ఉందో మీరు చూస్తారు, వీడియోలు, వంటకాలు, చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు తద్వారా మీరు కూడా మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవచ్చు మరియు మీ గురించి మళ్ళీ మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
ఫేస్బుక్లో #RetoClara యొక్క వీడియోలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
#RetoClara అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో Instagram లో మీ విజయాలు పంచుకోండి
ట్విట్టర్‌లో # క్లారా ఛాలెంజ్‌ను కోల్పోకండి
YouTube లో #RetoClara ను అనుసరించండి
