మీరు 15 నిమిషాల్లో తయారు చేయగల శీఘ్ర మరియు సులభమైన వంటకాలు

శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా వంటకాలను తయారుచేసే ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, చాలా సరళమైన వంటను (సాటిడ్, గిలకొట్టిన, కాల్చిన, ఆవిరి, మైక్రోవేవ్‌లో) ఎంచుకోవడం మరియు తయారీ సమయాన్ని తగ్గించే పదార్థాలతో ఆడటం (కడిగిన మరియు కత్తిరించిన కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రాసెస్ , వండిన చిక్కుళ్ళు …) లేదా బ్యాచ్ వంట ప్రణాళికలో మీరు ముందుగానే తయారుచేసిన మిగిలిపోయిన వస్తువులను లేదా భోజనాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి (మిగిలిన రోజులలో సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి అకస్మాత్తుగా ఒక రోజు ఉడికించాలి).

టమోటాలు మరియు బ్లాంచ్ గుడ్డుతో ఆస్పరాగస్

ఇది మీరు చూసేంత సులభం మరియు దాని కోసం తక్కువ ఆకలి తీర్చదు. బ్లాంచ్ గుడ్డు చేయడానికి మీరు ఉడకబెట్టడానికి నీరు ఉంచండి. మరియు గుడ్డు వేడెక్కుతూ, వంట చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని చెర్రీ టమోటాలను సగానికి కట్ చేసి, కాల్చిన అడవి ఆకుకూర, తోటకూర భేదం చేయండి.

సమయం ఆదా చేయండి. మీరు కొన్ని తయారుగా ఉన్న ఆస్పరాగస్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు గుడ్డు ఇప్పటికే ఉడికించాలి.

గుమ్మడికాయ మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో నూడుల్స్

పాస్తా ఉడికించినప్పుడు, చాలా వరకు 10 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ అవసరం లేదు, గుమ్మడికాయ ముక్కలతో పాటు ఎండబెట్టిన టమోటాలు కొన్ని కుట్లు వేయాలి. ఆపై కొన్ని నలిగిన కాటేజ్ జున్నుతో కలపండి.

సమయం ఆదా చేయండి. ఈ రెసిపీని ఒకేసారి తయారుచేసే ఉపాయం ఏమిటంటే, ఒకేసారి ఇద్దరు కుక్‌లను అనుకరించడం, బ్యాచ్ వంటలో చేసినట్లుగా (మొత్తం వారానికి ఒకే రోజు ఒకేసారి ఉడికించాలి).

ట్యూనా మరియు కూరగాయలతో బియ్యం

తెల్ల బియ్యం శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా వంటకాలకు బాగా వెళ్తుంది. మైక్రోవేవ్‌లో ఉడికించడానికి లేదా తయారు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కొన్ని కడిగిన మరియు కత్తిరించిన కూరగాయలతో మీరు దీన్ని ఇక్కడ లాగా కలపవచ్చు. అవి తయారవుతున్నప్పుడు, మీరు కొన్ని ట్యూనా క్యూబ్స్‌ను ఉడికించి, కొద్దిగా సోయా సాస్‌తో సీజన్ చేయండి.

సమయం ఆదా చేయండి. తాజా ట్యూనా కోసం తయారుగా ఉన్న ట్యూనా లేదా తయారుగా ఉన్న సార్డినెస్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.

వైట్ బీన్ సలాడ్

తయారుగా ఉన్న చిక్కుళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే రియల్‌ఫుడింగ్ మరియు CLARA బ్లాగర్ యొక్క ప్రామాణిక-బేరర్ డైటీషియన్-న్యూట్రిషనిస్ట్ కార్లోస్ రియోస్ మాకు చెబుతుంది మరియు శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా వంటకాలను తయారుచేసేటప్పుడు అవి చాలా ఆట ఇస్తాయి. ఇక్కడ మేము వాటిని ఉల్లిపాయ, టమోటా, పచ్చి మిరియాలు, నల్ల ఆలివ్ మరియు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డుతో కలిపాము.

సమయం ఆదా చేయండి. గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు స్థానంలో, పిండిచేసిన డీసల్టెడ్ కాడ్ జోడించండి మీరు దీన్ని ఇప్పటికే నిర్జనమై, ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు కనుగొనవచ్చు.

సాటేడ్ కూరగాయలతో చేప

మీరు పూర్తి వేగంతో భోజనం లేదా విందును మెరుగుపరచాలనుకుంటే, కాల్చిన మాంసం మరియు చేపలు మరియు సాటిస్డ్ కూరగాయలు విఫలం కావు. ఇక్కడ మేము మాంక్ ఫిష్ ను పట్టుకున్నాము, కాని మీరు దీన్ని ఇతర చేపలతో (హేక్, మాకేరెల్, సాల్మన్ …) చేయవచ్చు. కూరగాయలతో ప్రారంభించండి మరియు చివరి నిమిషంలో చేపలను జ్యూసియర్గా తయారుచేయండి.

సమయం ఆదా చేయండి. అప్పటికే కడిగిన మరియు కత్తిరించిన వారు అమ్మే కూరగాయలను వాడండి. వాటిలో ఎక్కువ భాగం మైక్రోవేవ్‌లో కూడా వారు వచ్చే అదే సంచిలో ఉడికించాలి.

రొయ్యలతో గుమ్మడికాయ స్పఘెట్టి

గుమ్మడికాయ స్పఘెట్టిని తయారు చేయడానికి వారు చాలా త్వరగా ఉన్నారు. మీరు వాటిని కూరగాయల స్పైరలైజర్‌తో లేదా బంగాళాదుంప పీలర్‌తో తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు కొన్ని వండిన మరియు ఒలిచిన రొయ్యలు లేదా రొయ్యలతో వాటిని వేయండి మరియు అంతే. కొంచెం ఆకలి పుట్టించేలా, కదిలించు-వేయించడానికి చిటికెడు మిరపకాయ వేసి నిమ్మరసంతో దుస్తులు ధరించండి.

సమయం ఆదా చేయండి. సాటింగ్ లేదా బ్లాంచింగ్ కోసం కొన్ని రెడీమేడ్ గుమ్మడికాయ స్పఘెట్టిని ఉపయోగించండి.

బియ్యం మరియు గుడ్డుతో బఠానీలు

ఈ రెసిపీని తయారు చేయడానికి, కొన్ని స్తంభింపచేసిన బఠానీలను ఉడకబెట్టండి, కొన్ని నిమిషాలు అవి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. మరియు వారు వంట చేస్తున్నప్పుడు, గుమ్మడికాయ మరియు ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు మరియు జూలియన్ ఎర్ర క్యాబేజీని వేయండి. మీరు దీన్ని కొన్ని తెల్ల బియ్యం మరియు బ్లాంచ్ గుడ్డుతో పూర్తి చేయవచ్చు. కానీ అవి కొన్ని తయారుగా ఉన్న సార్డినెస్‌తో కూడా చాలా రుచికరంగా ఉంటాయి.

సమయం ఆదా చేయండి. ఉడికించిన గుడ్డును ఒకే సమయంలో చేయడానికి మీరు బఠానీల యొక్క అదే వంటను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.

ఆస్పరాగస్ మరియు పుట్టగొడుగులతో గిలకొట్టిన గుడ్లు

గిలకొట్టిన గుడ్లు స్టవ్ బ్లింక్‌లో ఏదైనా భోజనం లేదా విందును పరిష్కరించే వంటలలో ఒకటి. ఉదాహరణకు, కొన్ని తరిగిన ఆస్పరాగస్‌ను కొన్ని పుట్టగొడుగులతో కలిపి ఉడికించేటప్పుడు, ఒక గుడ్డును కొట్టి చివరిగా జోడించండి.

సమయం ఆదా చేయండి. మీరు తయారుగా ఉన్న ఆస్పరాగస్ మరియు స్తంభింపచేసిన పుట్టగొడుగులను ఇప్పటికే శుభ్రం చేసి, ఉడికించడానికి సిద్ధంగా ఉంచవచ్చు.

చిక్పీస్ చార్డ్ తో సాట్

పాట్ చిక్పీస్ శీఘ్ర మరియు సులభమైన వంటకాల్లో మరొక అవసరం. సలాడ్తో పాటు, అవి దాదాపు ఏదైనా కూరగాయలతో రుచికరమైనవి. ఇక్కడ మేము వాటిని చట్రంతో ఒక సాటెడ్ ఉల్లిపాయ మరియు హామ్కు చేర్చాము.

సమయం ఆదా చేయండి. తయారుగా ఉన్న చిక్‌పీస్‌తో పాటు, వారు ఇప్పటికే కడిగిన మరియు కత్తిరించిన అమ్మే చార్డ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వాటిని పాన్ లోకి టాసు చేసి వాటిని వేయాలి.

పుట్టగొడుగులతో కాల్చిన చికెన్

పుట్టగొడుగులతో కూడిన సరళమైన వంటకాల్లో ఇది ఒకటి. మీరు ఒక వైపు, కాల్చిన రొమ్ము మాత్రమే చేయాలి. కొన్ని పుట్టగొడుగులు వెల్లుల్లి మరియు పార్స్లీతో వేయబడతాయి, మరొకటి. మరియు దీనికి అధునాతన స్పర్శ ఇవ్వడానికి, మీరు దానితో పాటు తేనె మరియు ఆవపిండి సాస్, మరియు కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పిస్తాపప్పులు మరియు పైన్ కాయలు మరియు ఒక సేజ్ ఆకుతో చేయవచ్చు. మీరు మీ జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేయకూడదనుకున్నప్పుడు ఇక్కడ మరింత సులభమైన మరియు శీఘ్ర వంటకాలను కనుగొనండి.