ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కనిపించే ఈ సెలవులకు సులభమైన (మరియు అందమైన) వంటకాలు

@Lemonssecrets చేత పాలు లేకుండా కూరగాయల క్విచే

@Lemonssecrets చేత పాలు లేకుండా కూరగాయల క్విచే

మిరియా మరియు జుడిట్ వారి అద్భుతమైన, సేంద్రీయ మరియు కూరగాయల ఆధారిత వంటకాలతో మాకు స్ఫూర్తినిచ్చే అద్భుతమైన బృందాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. పాలు లేకుండా వేరే క్విచీని సిద్ధం చేయడానికి మేము ఈ రెసిపీని ఇష్టపడ్డాము.

కావలసినవి:

• షార్ట్ క్రస్ట్ పేస్ట్రీ లేదా పఫ్ పేస్ట్రీ
• క్విచీకి 4-5 గుడ్లు
• ఉప్పు మరియు ప్రత్యేకమైన (రుచికి)
• 1 ఎర్ర మిరియాలు
• 1 పచ్చి మిరియాలు
• 1 లీక్
• 1 ఉల్లిపాయ
• పుట్టగొడుగులు
• 1 వంకాయ
• 1 గుమ్మడికాయ
• 2 క్యారెట్లు
• మేక జున్ను 1 రోల్

తయారీ:

1. పొయ్యిని 180ºC కు వేడి చేసి, పిండిని కంటైనర్లలో కలుపుకొని సుమారు 10 నిమిషాలు కాల్చండి. ఇంతలో కూరగాయలు సిద్ధం.
2. క్విచీకి 4-5 గుడ్లు కొట్టండి మరియు రిజర్వ్ చేయండి. రుచికి ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి: ఒరేగానో, మిరియాలు, జీలకర్ర మొదలైనవి.
3. పాచికలు 1 ఎర్ర మిరియాలు మరియు 1 పచ్చి మిరియాలు, మీరు రుచికి లీక్ (ఇది క్విచీకి విలక్షణమైనది), ఉల్లిపాయ, పుట్టగొడుగులు, వంకాయలను కూడా జోడించవచ్చు! మరియు గుమ్మడికాయ మరియు 2 క్యారెట్లను "కిటికీలకు అమర్చే" కట్ చేయడానికి బదులుగా, ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు గిన్నెలోని అన్ని కూరగాయలను గుడ్లతో కలుపుకోండి.
4. ఈ మిశ్రమాన్ని పిండిలో వేసి సుమారు 10 నిమిషాలు కాల్చండి. తరువాత, మేక జున్ను ముక్కలుగా కట్ చేసి క్విచీ అంతటా కలుపుకోండి.
5. 20 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు కాల్చండి. వేడిగా వడ్డించండి మరియు ఆనందించండి!

మరో 100% అపరాధ రహిత వంటకం కోసం, మా తక్కువ కొవ్వు కూరగాయల క్విచీని ప్రయత్నించండి.

రెసిపీ మరియు ఫోటో: @lemonssecrets

Ab సాబొరేండా నుండి వ్యక్తిగత కాప్రీస్ సలాడ్

Ab సాబొరేండా నుండి వ్యక్తిగత కాప్రీస్ సలాడ్

మీరు ఇంకా మరియా యొక్క ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాను అనుసరించకపోతే, మీరు సమయం తీసుకుంటున్నారు! చాలా రుచికరమైన వంటకాలు, చాలా అందమైన ఫోటోలు మరియు చాలా సులభమైన వంటకాలు. ఈ కాప్రీస్ సలాడ్ క్రిస్మస్ కోసం లేదా మీకు అతిథులు ఉన్న ఏ రోజునైనా సూపర్ సింపుల్ ఆకలి. మీరు ఈ రెసిపీని ఇష్టపడితే, మీరు ఈ క్రిస్మస్ సలాడ్లను ఇష్టపడతారు.

కావలసినవి:

• 24 చెర్రీ టమోటాలు
• 24 మొజారెల్లా ముత్యాలు
• 12 స్కేవర్స్

తులసి పెస్టో కోసం:

• పైన్ కాయలు 20 గ్రా
• 1 తులసి
• 1 వెల్లుల్లి (ఐచ్ఛికం)
• తురిమిన పర్మేసన్ 20 గ్రా
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె మరియు ఉప్పు

తయారీ:

1. టమోటాలు కడగాలి మరియు మొజారెల్లా ముత్యాలను అవి సంరక్షించబడిన నీటి నుండి తీసివేయండి. టమోటాలు మరియు మోజారెల్లా ముత్యాలను స్కేవర్స్‌పై ఒకదానికొకటి చొప్పించండి, ప్రతి స్కేవర్‌కు 2 మరియు 2 చొప్పున ఉంచండి.
2. తులసి సాస్‌ను ఈ క్రింది విధంగా సిద్ధం చేయండి: ఒక మోర్టార్‌లో మేము వెల్లుల్లి మరియు పైన్ గింజలను చూర్ణం చేస్తాము, అప్పుడు మేము తులసిని జోడించి చూర్ణం చేస్తాము, తురిమిన జున్ను, నూనె మరియు చిటికెడు ఉప్పును కలుపుతాము. మేము బాగా కలపాలి మరియు రిజర్వ్ చేస్తాము.
3. స్కేవర్లను ఒక ప్లేట్ మీద అమర్చండి మరియు పైన తులసి సాస్ జోడించండి, మీరు అలంకరించడానికి, చివరిలో కొన్ని పైన్ గింజలు మరియు కొన్ని తులసి ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.

రెసిపీ మరియు ఫోటో: ab సబొరాండా

పెర్సిమోన్స్, కరివేపాకు మరియు మెంతులు క్రిస్మస్ సలాడ్, by జువాన్లోర్కా చేత

పెర్సిమోన్స్, కరివేపాకు మరియు మెంతులు క్రిస్మస్ సలాడ్, by జువాన్లోర్కా చేత

వాలెన్సియన్ చెఫ్ యొక్క ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా ఎల్లప్పుడూ చిన్నపిల్లలకు (మరియు పాతవారికి) ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన రీతిలో ఆహారం ఇవ్వడానికి ఆలోచనల మూలం. ఈ అసలు సలాడ్ సురక్షితమైన పందెం.

కావలసినవి:

• టెండర్ రెమ్మలు
• 1/2 చాలా చక్కని ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• 2 పెర్సిమోన్స్
• పియర్ మరియు టేంపే కూరతో సాట్ చేశారు
• 1/2 వండిన యుకా
• 100 గ్రాముల ఫెటా
• కరివేపాకు డ్రెస్సింగ్
• EVOO
• తరిగిన తాజా మెంతులు

తయారీ:

1. మీ ఇష్టానుసారం పండ్లు మరియు కూరగాయలను కత్తిరించండి మరియు రిజర్వ్ చేయండి.
2. యుక్కా ఉడికించి రిజర్వ్ చేయండి.
3. ఫెటా జున్ను ముక్కలు చేసి రిజర్వ్ చేయండి.
4. అన్ని పదార్థాలు, సీజన్ కలపండి మరియు చల్లగా వడ్డించండి.

రెసిపీ మరియు ఫోటో: u జువాన్లోర్కా

Ownslownutricion ద్వారా గుమ్మడికాయ వెజ్జీ చిప్స్

Lo స్లోన్యూట్రిషన్ ద్వారా గుమ్మడికాయ వెజ్జీ చిప్స్

ఎలిజబెత్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో ఆరోగ్యకరమైన కానీ సరదా ఆహారం తినాలనుకునే పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను పంచుకుంటుంది. అందుకే ఈ సెలవుల్లో బంగాళాదుంప చిప్ బ్యాగ్‌లను మార్చాలనే ఈ ప్రతిపాదన మాకు బాగా నచ్చింది.

కావలసినవి:

• ఒక గుమ్మడికాయ
• EVOO
• రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు)

తయారీ:

1. గుమ్మడికాయను కత్తిరించి విత్తనాలను తొలగించండి. ఇది చాలా సన్నని ముక్కలుగా లేదా పొడుగుచేసిన చిప్స్ రూపంలో చాలా గొప్పది.
2. ఆలివ్ నూనె యొక్క డాష్ జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు కూడా.
3. 180 డిగ్రీల 10-15 నిమిషాలకు కాల్చారు.
4. కుటుంబంతో సేవ చేయండి మరియు ఆనందించండి!

రెసిపీ మరియు ఫోటో: low స్లోన్యూట్రిషన్

క్రిస్మస్ జింజర్బ్రెడ్ కుకీలు @fit_happy_sisters చేత

క్రిస్మస్ జింజర్బ్రెడ్ కుకీలు @fit_happy_sisters చేత

ఈ వాలెన్సియన్ సోదరీమణుల వంటకాలు ఎప్పుడూ విఫలం కావు. మేము వారిని ప్రేమిస్తున్నాము! ఈ ధాన్యపు కుకీలు, చక్కెర లేకుండా మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో మార్కెట్లో సూపర్ ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు చక్కెర కలిగిన వాటిలో పడకుండా ఈ విలక్షణమైన క్రిస్మస్ స్వీట్లను ఆస్వాదించడానికి అనువైన ఎంపిక. మీకు మరిన్ని క్రిస్మస్ కుకీలు కావాలంటే, ఇక్కడ కొన్ని సులభమైనవి ఉన్నాయి.

కావలసినవి:

• మొత్తం గోధుమ పిండి 250 గ్రా
• 1 గుడ్డు
• ½ కప్పు కొబ్బరి నూనె
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ సూప్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం సూప్
• 1 స్పూన్ పింక్ ఉప్పు
• సోడియం బైకార్బోనేట్
• రుచికి స్వీటెనర్
• 1-2 నీరు (ఐచ్ఛికం)

తయారీ:

1. ఒక జల్లెడ లేదా స్ట్రైనర్ సహాయంతో పిండిని జల్లెడ.
2. గుడ్డును ఒక గిన్నెలో వేసి బాగా కొట్టండి.
3. కరిగించిన కొబ్బరి నూనె జోడించండి.
4. పిండిని కొద్దిగా వేసి కలపండి.
5. బేకింగ్ సోడా మరియు స్వీటెనర్ జోడించండి. బంతితో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.
6. పిండి చాలా విచ్ఛిన్నమైతే, మేము 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల గోరువెచ్చని నీటిని జోడించవచ్చు.
7. సుమారు 30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
8. ఆ సమయం ముగిసిన తర్వాత, మేము పిండిని (లేదా పార్చ్మెంట్ పేపర్) సాగదీయబోయే కౌంటర్లో కొద్దిగా పిండిని ఉంచండి, తద్వారా అది వంటగది రోలర్తో అంటుకోకుండా మరియు చదును చేయదు.
9. కుకీ కట్టర్ లేదా కత్తితో కుకీ ఆకృతులను కత్తిరించండి.
10. గ్రీస్‌ప్రూఫ్ పేపర్‌ను (మైనపు కాగితం, గ్రీస్‌ప్రూఫ్ పేపర్ …) బేకింగ్ ట్రేలో ఉంచండి మరియు కుకీలను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
11. ఓవెన్‌ను 175º C కు వేడి చేసి, వేడి చేసి, కుకీలను 8-10 నిమిషాలు కాల్చండి.
12. పొయ్యి నుండి తీసివేసి, చల్లబరచండి మరియు సర్వ్ చేయండి.

రెసిపీ మరియు ఫోటో: @fit_happy_sisters

వోట్మీల్ మరియు క్వినోవా నౌగాట్, గింజలు మరియు డార్క్ చాక్లెట్‌తో @ oh.mamiblue

వోట్మీల్ మరియు క్వినోవా నౌగాట్, గింజలు మరియు డార్క్ చాక్లెట్‌తో @ oh.mamiblue

వెరోనికా శాంచెజ్ యొక్క ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా పూర్తి సూచన, ఇది వంటకాల పరంగానే కాకుండా ప్రసూతి, స్త్రీవాదం మరియు ప్రయాణాలలో కూడా. ఈ నౌగాట్ సెలవుల్లో ఆస్వాదించడానికి ప్రత్యేకమైనది, కానీ ఏడాది పొడవునా మీరే ఒక ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

కావలసినవి:

• 1 మరియు 1/2 కప్పు చుట్టిన ఓట్స్
• 1/2 కప్పు క్వినోవా ఉబ్బినది
• 1/2 కప్పు మొక్కజొన్న రేకులు.
• ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా
• కిత్తలి సిరప్ యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు
• 6 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె
• 4 పిండిచేసిన తేదీలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పనేలా
• బాదం, తరిగిన పిస్తా, చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు ఎండుద్రాక్ష (రుచికి)

తయారీ:

1. ఓవెన్‌ను 180ºC కు వేడి చేయండి, అదే సమయంలో, చాలా పెద్ద దీర్ఘచతురస్రాకార వంటకాన్ని సిద్ధం చేయండి. దానిపై కూరగాయల కాగితం ఉంచండి.
2. ఒక గిన్నెలో చుట్టిన ఓట్స్, క్వినోవా, కార్న్‌ఫ్లేక్స్, ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా కలపండి.
3. ఒక గాజు గాజులో, కొబ్బరి నూనె మరియు కిత్తలి కలపండి, అవి బాగా కలిసిపోయే వరకు డబుల్ బాయిలర్‌లో కరుగుతాయి మరియు మరిగే వరకు నివారించండి.
4. మిశ్రమాన్ని కదిలించి, తేదీలు మరియు పనేలా జోడించండి. అవి కలిసిపోయే వరకు కదిలించు.
5. ఈ తేనెతో కూడిన మిశ్రమంతో పొడి పదార్థాలను కలపండి మరియు కదిలించు.
6. ఈ మిశ్రమం మరియు చాక్లెట్ చిప్స్‌కు తరిగిన గింజలను వేసి, ద్రవ్యరాశి అంతా పంపిణీ అయ్యే వరకు గరిటెతో కదిలించండి.
7. పిండిని అచ్చులోకి పోసి ఫ్లాట్ అయ్యేవరకు నొక్కండి.
8. 10 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
9. పొయ్యి నుండి తీసివేసి రాక్ మీద ఉంచండి. మీరు పైన కరిగించిన డార్క్ చాక్లెట్ మరియు కొద్దిగా తరిగిన పిస్తాతో అలంకరించవచ్చు.
10. చల్లబరచండి మరియు బార్లుగా కత్తిరించండి.

రెసిపీ మరియు ఫోటో: @ oh.mamiblue

ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్, హాజెల్ నట్ మరియు రైస్ నౌగాట్ చేత lag లాగ్లోరియావెగానా మరియు ol సోల్నాచురల్

ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్, హాజెల్ నట్ మరియు రైస్ నౌగాట్ చేత lag లాగ్లోరియావెగానా మరియు ol సోల్నాచురల్

గ్లోరియా కారియన్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా ద్వారా ప్రతిరోజూ తన సులభమైన శాకాహారి వంటకాలతో మాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది. దాని ఆరోగ్యకరమైన మరియు గొప్ప నౌగాట్ ఈ సెలవుదినాలను అపరాధ భావన లేకుండా పాపం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

కావలసినవి:

• 85% డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క 3 బార్లు (210 గ్రా)
• కాల్చిన హాజెల్ నట్స్ 60 గ్రా
• 40 గ్రాముల పఫ్డ్ రైస్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 40 గ్రా హాజెల్ నట్ వెన్న లేదా ఏదైనా ఇతర గింజ వెన్న (ఐచ్ఛికం)
• కొన్ని గోజీ బెర్రీలు

తయారీ:

1. నీటి స్నానంలో ఆలివ్ నూనె మరియు హాజెల్ నట్ వెన్నతో కలిసి చాక్లెట్ కరుగు.
2. వేడి నుండి తీసివేసి, పఫ్డ్ రైస్ మరియు హాజెల్ నట్స్ జోడించండి. బాగా కలుపు.
3. మిశ్రమాన్ని దీర్ఘచతురస్రాకార అచ్చుకు బదిలీ చేసి, గోజీ బెర్రీలతో అలంకరించండి.
4. బాగా పటిష్టం కావడానికి కనీసం 3 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
5. రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి.

రెసిపీ మరియు ఫోటో: @lagloriavegana

జిజోనా నౌగాట్ పన్నా కోటా బై @irenecocinaparati

Ijirenecocinaparati చే జిజోనా టర్రోన్ పన్నా కోటా

ఇరేన్ యొక్క వంటకాలు మరియు ఫోటోలు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక క్లాసిక్, మేము వాటిని సమాన కొలతతో ప్రేమిస్తాము! మీరు సెలవులకు త్వరగా మరియు సులభంగా డెజర్ట్ తయారు చేసుకోవలసి వస్తే, ఇది మీ రెసిపీ! కేవలం పది నిమిషాల్లో మీరు దాన్ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.

కావలసినవి:

• 250 gr జిజోనా నౌగాట్
• 120 మి.లీ పాలు
• 35% mg తో 100 ml క్రీమ్
• 15 gr చక్కెర
• 2 జెలటిన్ షీట్లు
• తుది అలంకరణ కోసం: 100 మి.లీ క్రీమ్, 100 మి.లీ చాక్లెట్ మరియు క్రంచీ బాదం

తయారీ:

1. చల్లటి నీటిలో హైడ్రేట్ చేయడానికి జెలటిన్ ఉంచండి.
2. పాలు, 100 మి.లీ క్రీమ్ మరియు చక్కెరతో నౌగాట్ కలపండి. మీరు ప్రతిదీ ఒక సాస్పాన్లో ఉంచండి, ఒకసారి చూర్ణం చేసి మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి.
3. ఇది ఉడకబెట్టడం ప్రారంభమవుతుందని మీరు చూసినప్పుడు, వేడి నుండి తీసివేసి, పారుదల జెలటిన్ షీట్లను జోడించండి. జెలటిన్ కరుగుతుంది మరియు బాగా కలిసిపోతుంది కాబట్టి ప్రతిదీ బాగా కదిలించు.
4. పన్నా కోటాను గ్లాసుల్లో ఉంచి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కనీసం గంటసేపు చల్లబరచండి, అప్పుడు మీరు దానిని ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేసుకోవచ్చు. కనీసం మూడు గంటలు వాటిని చల్లబరచండి, ఆపై మేము చాక్లెట్ క్రీమ్ తయారు చేయవచ్చు.
5. ఒక సాస్పాన్లో క్రీమ్ మరియు చాక్లెట్ ఉంచండి మరియు పూర్తిగా కరుగుతాయి. ఈ సాస్‌ను పన్నా కోటాపై పోయాలి, అది ఇప్పటికే దృ solid ంగా ఉంటుంది మరియు దానిని తిరిగి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
6. చివరగా, వడ్డించే ముందు, పైన చిటికెడు బాదం పప్పు వేసి డెజర్ట్ ఆనందించండి!

రెసిపీ మరియు ఫోటో: @irenecocinaparati