ద్రవాలను తొలగించడానికి మరియు నిలుపుదల నివారించడానికి ఆహార ఆహారాలను శుభ్రపరచడం

నిమ్మ, సూపర్ ప్రక్షాళన

నిమ్మ, సూపర్ ప్రక్షాళన

ఇది సాంప్రదాయకంగా గుర్తించబడిన ఆహార- medicine షధాలలో ఒకటి… మరియు మంచి కారణం కోసం! కానీ ఈసారి ద్రవాలను తొలగించే దాని గొప్ప మూత్రవిసర్జన శక్తిపై మనకు ఆసక్తి ఉంది. ఆపిల్, బచ్చలికూర మరియు సున్నంతో పాటు రసంలో తీసుకోండి … మరియు మీరు దీన్ని అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయల స్మూతీలకు జోడించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

ఆర్టిచోక్, ద్రవాలను తొలగించడానికి

ఆర్టిచోక్, ద్రవాలను తొలగించడానికి

వాస్తవాన్ని గమనించండి … సినరోపిక్రిన్ మరియు సినారిన్ యొక్క చర్యకు ధన్యవాదాలు, దాని రెండు క్రియాశీల సూత్రాలు, ఆర్టిచోక్ కాలేయ కణాల పునరుత్పత్తికి అనుకూలంగా ఉంది, పోస్ట్-ఎక్సలెన్స్ డిటాక్స్ ఆర్గాన్. ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది, కొవ్వుల చర్యకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది; జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గొప్ప మూత్రవిసర్జన, ఇది ద్రవాలను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు తక్కువ ఉబ్బరం అనిపిస్తుంది.

బొప్పాయి, ఇది విషాన్ని తొలగిస్తుంది

బొప్పాయి, ఇది విషాన్ని తొలగిస్తుంది

నిజమైన యాంటిటాక్సిన్ "బాంబు". బొప్పాయిలో ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కలిపిన మూడు అంశాలు ప్రభావవంతమైన యాంటిటాక్సిన్ ఆయుధం. ఫైబర్ విషాన్ని తొలగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, పొటాషియం సోడియం యొక్క ద్రవం నిలుపుకునే చర్యను ఎదుర్కుంటుంది మరియు విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆదర్శ పండినది, రసంలో మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్లలో.

అటవీ పండ్లు, మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందులు

అటవీ పండ్లు, మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందులు

అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తి కోసం బాగా సిఫార్సు చేయబడిన ఎండుద్రాక్ష వాటిలో నిలుస్తుంది, ఇది కాలేయం యొక్క క్షీణించిన ధర్మాలకు మరియు దాని భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; బ్లూబెర్రీస్, ముఖ్యంగా ప్రసరణ వ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది-ఉదాహరణకు అనారోగ్య సిరలు నిరోధించండి-; మరియు కోరిందకాయలు, ఫైబర్, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మార్గం ద్వారా, మీరు వాటిని రసం లేదా స్మూతీ రూపంలో ప్రయత్నించారా? యమ్!

ఎండివ్, ఇది మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది

ఎండివ్, ఇది మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన ట్రిపుల్ చర్య. ఎండివ్ బాగా జీర్ణం కావడానికి మరియు ద్రవాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గణనీయమైన మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంది - ఇది మలబద్దకాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది - మరియు పొటాషియం - గుండెను కూడా పట్టించుకునే సూపర్ ప్రక్షాళన - మరియు చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, ఎవరైనా ఎక్కువ ఇస్తారా? రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క శక్తికి సంబంధించిన ఖనిజమైన ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు జింక్ కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.

సెలెరీ, మిమ్మల్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి

సెలెరీ, మిమ్మల్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి

దాని హృదయ ప్రయోజనాలతో పాటు, సెలెరీ గొప్ప ప్రక్షాళన శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. జీవక్రియలో యూరిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర విష అవశేషాల ఉనికిని ఎదుర్కోండి. రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, ఆంజినా పెక్టోరిస్‌ను నివారించడం మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడం దీని యొక్క అనేక ధర్మాలు.

గ్రీన్ ఆస్పరాగస్, గొప్ప మూత్రవిసర్జన

గ్రీన్ ఆస్పరాగస్, గొప్ప మూత్రవిసర్జన

ఫైబర్, సూపర్ లైట్ మరియు చాలా మూత్రవిసర్జనతో కూడిన ఆస్పరాగస్ అక్కడ చాలా శుభ్రపరిచే ఆహారాలలో ఒకటి. దీని యొక్క అర్హత ఆస్పరాజైన్ అని పిలువబడే అస్థిర పదార్ధంలో ఉంటుంది, ఇది ఆస్పరాగస్ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది, ద్రవం నిలుపుదల లేదా అధిక రక్తపోటు విషయంలో సహాయపడుతుంది.

వోట్మీల్, సాటియేటింగ్ మరియు శుద్ధి

వోట్మీల్, సాటియేటింగ్ మరియు శుద్ధి

ద్రవం నిలుపుదల యొక్క భీభత్సం. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న తృణధాన్యాల్లో ఇది ఒకటి, కానీ మరోవైపు, ఇది ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, దాని సంతృప్త శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది గ్లైసెమిక్ శిఖరాలను నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు శుద్దీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి దీనిని ఆహారంలో చేర్చడానికి బాగా సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా ద్రవం నిలుపుదల విషయంలో.

వాటర్‌క్రెస్, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి

వాటర్‌క్రెస్, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి

సున్నితమైన, రుచికరమైన మరియు కొంచెం కారంగా ఉండే స్పర్శతో, వాటర్‌క్రెస్ మొలకలు వాటి శుద్దీకరణ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాల కోసం నిలుస్తాయి - ఇవి మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము, అలాగే ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ మరియు సి మరియు క్రోమియం ఉన్నాయి, ఇది స్లిమ్మింగ్ డైట్స్‌కు శరీర ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది.

ద్రాక్ష, ద్రవం నిలుపుదలకి వ్యతిరేకంగా

ద్రాక్ష, ద్రవం నిలుపుదలకి వ్యతిరేకంగా

శరీరాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది. ద్రాక్ష యొక్క కేలరీల తీసుకోవడం దాని శుద్దీకరణ సామర్ధ్యం ద్వారా ఆఫ్సెట్ అవుతుంది. ఇది 80% కంటే ఎక్కువ నీటిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని కాల్షియం మరియు ఇతర ఆల్కలీన్ అంశాలు కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, రక్తాన్ని ద్రవపదార్థం చేస్తాయి మరియు శుభ్రపరుస్తాయి. అదే విధంగా, దాని పొటాషియం మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మూత్రపిండాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ద్రవాల తొలగింపును సులభతరం చేస్తాయి.

వెల్లుల్లి, ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి

వెల్లుల్లి, ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి

రక్త ప్రసరణకు గొప్ప స్నేహితుడు. దాని సల్ఫర్ భాగాలు మరియు అల్లిసిన్ అనే పదార్ధం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఇది శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సంక్రమణను నిరోధించడానికి కూడా. అదనంగా, ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. వంటలలో సరళమైన ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి మరియు పార్స్లీని జోడించడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలన్నీ సాధించవచ్చు.

దోసకాయ, పొటాషియం చాలా గొప్పది

దోసకాయ, పొటాషియం చాలా గొప్పది

ఈ రుచికరమైన కూరగాయ కేలరీలలో చాలా తేలికగా ఉంటుంది, కాని నీరు మరియు పొటాషియం చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చాలా మూత్రవిసర్జన ఆహారంగా మారుతుంది. అదనంగా, ఇది స్వల్ప భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పేగును శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇదే కారణంతో, మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉంటే అది మితంగా తీసుకోవాలి మరియు అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మీరు దానిని బాగా నమలాలి.

పార్స్లీ, విటమిన్ సి బాంబు

పార్స్లీ, విటమిన్ సి బాంబు

పార్స్లీ చాలా ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి కలిగిన కూరగాయలలో ఒకటి, కాబట్టి ఇది చాలా రిమినరైజింగ్, మీరు ప్రక్షాళన నివారణ లేదా బరువు తగ్గించే ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, దాని క్రియాశీల సూత్రాలు దీనికి గుర్తించదగిన మూత్రవిసర్జన చర్యను ఇస్తాయి. డ్రెస్సింగ్‌గా కాకుండా, మీరు దీనిని ఇన్ఫ్యూషన్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

బాదం, చర్మం మరియు ఫిగర్ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి

బాదం, చర్మం మరియు ఫిగర్ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి

విటమిన్ ఇ యొక్క అత్యధిక సహకారం కలిగిన గింజలలో బాదం ఒకటి, దీని వినియోగం తరచుగా సిఫారసు చేయబడిన దాని కంటే తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది విలువైన యాంటీఆక్సిడెంట్ పాత్రను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి - 50 గ్రాముల బాదం బచ్చలికూరతో సమానమైన ఇనుము మోతాదును అందిస్తుంది.

పైనాపిల్, డిటాక్స్ ఫ్రూట్

పైనాపిల్, డిటాక్స్ ఫ్రూట్

మూడు "D లు": జీర్ణ, మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్విషీకరణ. రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్, పైనాపిల్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన గుణం ఏమిటంటే ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌కు చాలా జీర్ణమైన కృతజ్ఞతలు. అదనంగా, ఖనిజాలలో దాని గొప్పతనం మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్విషీకరణ లక్షణాలను ఇస్తుంది. పైనాపిల్, నారింజ మరియు అరటి ఆధారంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన రసాలు మరియు స్మూతీలను తయారు చేయడానికి వెనుకాడరు. రుచికరమైన!

పుచ్చకాయ, ప్రక్షాళన ఆనందం

పుచ్చకాయ, ప్రక్షాళన ఆనందం

నీటి కంటే చాలా ఎక్కువ! జ్యుసి మరియు రిఫ్రెష్, పుచ్చకాయలో 93% నీరు ఉంటుంది, ఇది చాలా మూత్రవిసర్జన మరియు సూపర్ లైట్. ఈ పెద్ద మొత్తంలో నీరు ఉన్నప్పటికీ, ఇది పోషకాలు లేని పండు కాదు: ఇది విటమిన్లు సి, ఎ, బి 1 మరియు బి 6 లను గణనీయంగా కలిగి ఉంది మరియు ఫైబర్ యొక్క సమృద్ధిగా ఉంది, ఇది ఆహారానికి అనువైన సంతృప్త పండుగా చేస్తుంది . మంచి వాతావరణం వచ్చినప్పుడు, మీ టేబుల్ వద్ద దాన్ని కోల్పోకండి.

మీరు ప్రక్షాళన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంటే, మీకు ద్రవం నిలుపుకోవడం లేదా మీకు డిటాక్స్ నివారణ అవసరం. ఈ ఇమేజ్ గ్యాలరీలో మేము ప్రతిపాదించినట్లుగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలను శుభ్రపరచడం కంటే సరళమైన మరియు సౌకర్యవంతమైనది ఏదీ లేదు.

ప్రక్షాళన ఆహారాలు ఎలా తీసుకోవాలి

మీ అన్ని వంటలలో, డెజర్ట్ కోసం లేదా మధ్యాహ్నం లేదా మధ్యాహ్నం ఎంపికగా. మేము ప్రతిపాదించిన ప్రక్షాళన ఆహారాలను తీసుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటి నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, ఈ క్రింది ఆలోచనలను గమనించండి:

అల్పాహారం, ప్రక్షాళన కాక్టెయిల్ కోసం బొప్పాయి మరియు పెరుగు కలిగి ఉండండి

• బొప్పాయిలో ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కలిపిన మూడు అంశాలు యాంటిటాక్సిన్ “బాంబు”. ఫైబర్ విషాన్ని తొలగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, పొటాషియం సోడియం యొక్క ద్రవం నిలుపుకునే చర్యను ఎదుర్కుంటుంది మరియు విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆక్సిజనేషన్ను పెంచుతుంది.
• పెరుగుతో మీరు పేగు వృక్షజాలం చూసుకుంటారు. మరియు ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలం శరీరం యొక్క శుద్దీకరణకు దోహదం చేస్తుంది. సహజమైన స్కిమ్డ్ మరియు అదనపు చక్కెర లేకుండా తీసుకోండి.

ఉల్లిపాయ సూప్, మీ శీతాకాల మిత్రుడు

వేసవిలో జీవిని శుభ్రపరచడానికి గాజ్‌పాచో మీ మిత్రుడు అయితే, శీతాకాలంలో అది ఉల్లిపాయ సూప్. పొటాషియం మరియు ఫ్రక్టోసాన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చాలా మూత్రవిసర్జన చేస్తుంది, ఇది కొద్దిగా భేదిమందు మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని ఉల్లిపాయలను జూలియెన్ స్ట్రిప్స్‌లో కట్ చేసి, వాటిని దాదాపు నూనె లేకుండా కాల్చి, ఆపై వాటిని ఒక కుండలో బదిలీ చేసి, నీరు వేసి, మీకు కొన్ని సుగంధ మూలికలు కావాలంటే, సూప్ పూర్తి చేయండి.

మరింత డిటాక్స్ మరియు సాటియేటింగ్ సూప్‌లు

• లీక్స్ క్రీమ్. చాలా తక్కువ నూనెతో లీక్స్ వేయండి మరియు గుమ్మడికాయ మరియు నీరు జోడించండి. 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, రెండు స్కిమ్ చీజ్ తో కలపండి.
• క్యాబేజీ మరియు సెలెరీ సూప్. సెలెరీ, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయ మరియు పార్స్లీని నీటిలో మరియు సీజన్లో సెలెరీ ఉప్పుతో ఉడకబెట్టండి. చివరిగా రుబ్బు, చాలా చక్కని ఆకృతిని వదిలివేయండి.
• వైల్డ్ క్రీమ్. పోచా ఉల్లిపాయ, ఆస్పరాగస్ వేసి, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉడకబెట్టి, 18% లైట్ క్రీమ్‌తో కొట్టండి
• జూలియాన్ సూప్. క్యారెట్, సెలెరీ, టర్నిప్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ ను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసి తక్కువ ఉప్పు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
• ఆపిల్ క్రీమ్. కొద్దిగా నూనె మరియు వెన్నతో లీక్స్ పోచ్ చేయండి, ఆపిల్ - మంచి ఆకుపచ్చ - జోడించండి, నీటితో కప్పండి, ఉడకబెట్టండి మరియు క్రీంతో క్రష్ చేయండి.
• క్యాబేజీ సూప్. తరిగిన ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, సెలెరీ మరియు పచ్చి మిరియాలు, క్యాబేజీని కట్స్‌గా కట్ చేసి 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.