అడిలె 45 కిలోలు కోల్పోయి, వైన్ తాగడానికి మరియు దాని పైన చాక్లెట్ తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే డైట్‌లో ఎవరు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు? అది కూడా కనిపిస్తే దాని వెనుక శాస్త్రీయ బ్రా ఉంది. వాస్తవానికి, సిర్ట్‌ఫుడ్ ఆహారం కొన్ని హుక్ పదార్థాలు మరియు దాని వెనుక చాలా మంది మార్కెటింగ్ మరియు ప్రముఖులతో కూడిన సూపర్ కంట్రోల్ మిరాకిల్ డైట్ లాగా ఉంటుంది. అయితే దీన్ని మరింత జాగ్రత్తగా విశ్లేషిద్దాం …
సిర్ట్‌ఫుడ్ ఆహారం ఆధారంగా ఏమిటి?
చాలా మంది ప్రముఖులు హాజరయ్యే లండన్లోని అత్యంత ఎలైట్ ప్రైవేట్ జిమ్లలో ఒకదానిలో జన్మించిన ఆహారాన్ని అనుసరించే గ్లామర్ నుండి దాని విజయం పుడుతుంది మరియు ఇక్కడ ఇద్దరు పోషకాహార నిపుణులు ఐడాన్ గాగ్గిన్స్ మరియు గ్లెన్ మాట్టెన్ వారానికి € 2,000 ఖర్చు చేసే ఆహారాన్ని సృష్టించారు అనుసరించండి. అయితే ప్రసిద్ధ Adele లేదా పిప్పా మిడిల్టన్ అది అనుసరించండి వంటి మరియు అది చాలా డబ్బు ఖర్చవుతుంది, అది మంచిది, కుడి ఉంది?
మంచిది ఏమిటంటే దావా కానీ తప్పనిసరిగా ఆహారం అవసరం లేదు. మార్గం ద్వారా, ధర విషయంలో, ఉదాహరణకు మాచా టీ వంటి కొన్ని ఖరీదైన పదార్థాలు ఉన్నప్పటికీ, కొంచెం తినడం వల్ల, బిల్లు అంతగా పెరగడానికి కారణమేమిటో మాకు అంతగా అర్థం కాలేదు …
అదనంగా, ఈ ఆహారం కొన్ని ఎంజైములు, సిర్టుయిన్లు లేదా SIRS (సైలెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ రెగ్యులేటర్స్) పై పరిశోధనల మీద ఆధారపడి ఉందని పేర్కొంది, కొన్ని ఆహారాలలో ఉంది మరియు ఇది పట్టుకోదు. వారు మాకు నమ్ముతున్నట్లుగా, ఈ ఎంజైములు కొవ్వు నష్టం మరియు మెరుగైన హృదయ ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో కీలకం. రండి, దాని సృష్టికర్తలు సిర్టుయిన్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల క్రీడలు చేయడం లేదా ఉపవాసం చేయడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని ధృవీకరిస్తున్నారు.
ఏ ఆహారాలలో ప్రసిద్ధ సిర్టుయిన్ ఎంజైములు ఉంటాయి
సిర్ట్‌ఫుడ్ డైట్ యొక్క పోషకాహార నిపుణులు ఇచ్చిన జాబితా 20 ఆహారాలు మరియు చాలావరకు "సూపర్ఫుడ్" లు సైన్స్ చేత ఆమోదించబడినవి, కానీ మనకు తెలిసినట్లుగా, ఒక ఆహారం దానిలోనే ఆహారం తీసుకోదు, కానీ తినే వాటి సమితి:
- అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- రెడ్ షికోరి
- కేపర్స్
- లోవేజ్
- బ్లూబెర్రీస్
- కాఫీ
- ఉల్లిపాయలు
- కాలే క్యాబేజీ
- చిలీ
- డార్క్ చాక్లెట్ (85% కంటే ఎక్కువ)
- మెడ్జూల్ తేదీ
- స్ట్రాబెర్రీస్
- వాల్నట్
- పార్స్లీ
- అరుగూల
- సోయా (ముఖ్యంగా టోఫు వంటి ఉత్పన్నాలు)
- మచ్చా టీ
- బుక్వీట్
- ఎరుపు వైన్
సిర్ట్‌ఫుడ్ ఆహారం అంటే ఏమిటి?
ఇది సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌లతో (జాబితాలోని 20) మొదటి దశలో బలమైన కేలరీల పరిమితితో మరియు కొంచెం ఎక్కువ రిలాక్స్డ్ రెండవ మరియు మూడవ దశలతో ఆహార వినియోగాన్ని మిళితం చేస్తుంది. మొత్తంగా ఇది మూడు వారాలు (కాబట్టి వారు చెబుతారు, కాని అడిలె మూడు వారాల్లో 45 కిలోలు కోల్పోలేదు…).
- మొదటి దశ: వాటిని 3 రోజులు అనుసరిస్తారు మరియు రోజుకు 1,000 కిలో కేలరీలు మాత్రమే తీసుకుంటారు. కాలే, అరుగూలా, పార్స్లీ, సెలెరీ, అల్లం, గ్రీన్ ఆపిల్, నిమ్మరసం మరియు మాచా టీ ఆధారంగా గ్రీన్ స్మూతీని రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి. మరియు మీరు సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలతో మాత్రమే భోజనం చేస్తారు (వంటకాలు, తెలివైన పోషకాహార నిపుణులు మార్కెట్లో ప్రారంభించిన పుస్తకంలో ఉన్నాయి).
- రెండవ దశ: 4 మరియు 7 రోజుల మధ్య ఉంటుంది మరియు ఇప్పటికే రోజుకు 1,500 కిలో కేలరీలు పెరుగుతుంది. వారు షేక్స్ తీసుకోవడం కొనసాగిస్తున్నారు - ఇప్పుడు రెండు ఉన్నాయి - సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌లతో కూడిన ఆహారాల ఆధారంగా రెండు భోజనాలతో పాటు.
- మూడవ దశ: ఇది ఇప్పటికే నిర్వహణ దశ మరియు రెండు వారాల పాటు ఉంటుందని అనుకుందాం. కేలరీల పరిమితుల గురించి మాట్లాడటం లేదు మరియు డైట్ బుక్ నుండి రోజువారీ షేక్ మరియు మూడు భోజనాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
ఆహారం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ సిర్టుయిన్ ఎంజైమ్‌లతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించాలని ఇది సూచిస్తుంది.
కానీ ఈ ఆహారం చాలా తీవ్రమైన మరియు రోజువారీ వ్యాయామ కార్యక్రమంతో కూడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. డైట్ యొక్క ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పేజీలో మీరు అడిలె లేదా ప్రస్తుత జేమ్స్ బాండ్, డేనియల్ క్రెయిగ్, ప్రసిద్ధ వ్యాయామశాలలో క్రీడలు చేయడం చూడవచ్చు.
మనం ఎందుకు నమ్మలేము
ఈ "శాస్త్రీయ సాక్ష్యం" అని పిలవబడే సమస్య ఏమిటంటే అది నిరూపించబడలేదు మరియు బాగా కనెక్ట్ అయిన ఇద్దరు పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి "విప్లవాత్మక పద్ధతిని" సృష్టించినందుకు ఇది ఒక వాదన ప్రాతిపదికగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది. వారి పుస్తకం జిమ్ క్లయింట్లతో, ప్రత్యేకంగా 39 క్లయింట్లతో వారు చేసిన అధ్యయనం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. రండి, అది గొప్ప పరిశోధనా పనిలా అనిపించదు. ఇంకేముంది, ఈ శాస్త్రీయ ప్రచురణ ఏదీ ప్రతిధ్వనించలేదు.
వారు ఎందుకు చెప్తారు అది పనిచేస్తుంది
ఎందుకంటే అడిలె మరియు పిప్పా మిడిల్టన్ మంచి దావా. ప్రతి ఒక్కరికీ బరువు తగ్గడానికి చాలా ఎక్కువ బరువు లేనందున (ఈ ఆహారం కొనసాగే మూడు వారాల్లో వారు దానిని కోల్పోలేరు) అడిలె కేసు చాలా నిర్దిష్టంగా ఉందని చెప్పాలి. అలాగే, పిప్పా విషయంలో, ఆమె చాలా అథ్లెటిక్ వ్యక్తి మరియు ఆమె చాలా కాలం నుండి అలాంటి నిర్బంధ ఆహారాన్ని అనుసరించిందని మేము నమ్మము.
మొదట మీ బరువు తగ్గడానికి నిజంగా ఏమి చేస్తుంది
అవును, ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారం మీ బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది, కానీ ఇది అద్భుత ఎంజైమ్‌లతో కూడిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా కాదు, కానీ రోజుకు 1,000 కిలో కేలరీలు మాత్రమే తినడం ద్వారా మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అనుసరించడం ద్వారా. నా ఉద్దేశ్యం, ఆకలి మరియు సంస్థ. వాస్తవానికి, మొదటి దశలో మీరు 1,000 కిలో కేలరీలు మాత్రమే తీసుకుంటారని మరియు మీ మెనూలు రోజుకు మూడు షేక్‌లను కలిగి ఉంటాయి, అవి గ్రాముకు భారీగా ఉంటాయి మరియు ఇంకొంచెం ఉంటే, అది ఇకపై చాక్లెట్ తినడం మరియు వైన్ త్రాగటం వంటిది కాదు. ఏమి కాదు?
కానీ లోతుగా, తీవ్రమైన వ్యాయామం (అవును, ఇది కూడా) తో కలిపి సిర్ట్‌ఫుడ్ ఆహారం మరొక తీవ్రమైన హైపోకలోరిక్ ఆహారం కంటే ఎక్కువ అనిపించదు , దీనివల్ల మీరు చాలా నీరు కోల్పోతారు - కొవ్వు కాదు - మొదట, ఆపై మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు స్తబ్దుగా ఉంటారు లేదా వదిలివేయండి, ఎందుకంటే చాలా తక్కువ కేలరీలు ఎక్కువసేపు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి లేదా అనుసరించడం సులభం కాదు. అవును, మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నట్లయితే, అది చేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు, వారిని మైకముగా, చెడుగా భావిస్తారు …
సిర్ట్‌ఫుడ్ డైట్ యొక్క ప్రామాణికతపై తీర్మానం
ఆమె గురించి మరచిపోండి. మీరు ఆకలితో లేదా, చెక్ మీ ఆరోగ్య పెట్టటం లేకుండా ఒక ఆరోగ్యకరమైన విధంగా బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే ఆప్ట్ కోసం మధ్యధరా ఆహారం, దాని చెల్లే అనేక శాస్త్రీయ ప్రమాణాలు లేని మరియు ఇప్పటికే ఇటువంటి sirtuins తో ఆహారాలు కలిగి వంటి ఆలివ్ నూనె, ఉల్లిపాయ, అక్రోట్లను లేదా తేదీ, ఇవి మన ఆహార సంస్కృతికి చాలా విలక్షణమైనవి. మరియు ఒక గ్లాసు వైన్ తయారుచేసేటప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు మిమ్మల్ని నిరోధించటానికి ఏమీ ఉండదు, డార్క్ చాక్లెట్ oun న్సు కూడా కాదు, అది దావాగా ఉపయోగించకపోయినా. ఇది చాలా గ్లామర్ కలిగి ఉండకపోవచ్చు కాని దాని వెనుక ప్రిడిమ్డ్ స్టడీ వంటి నిజమైన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మీ ఆరోగ్యంతో జూదం ఆడకండి …
కవర్ ఫోటో: @adele
